运动损伤膝盖疼擦什么药,运动导致膝盖疼涂什么药

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤膝盖疼擦什么药的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤膝盖疼擦什么药的解答，让我们一起看看吧。

1. 踢球后膝盖和脚踝疼痛，怎么办？
2. 锻炼后膝盖痛一个月还没有见好，是什么原因？
3. 跑步后膝盖髌骨疼痛，有什么办法缓解吗？

踢球后膝盖和脚踝疼痛，怎么办？

患者主要由于激烈运动导致的膝关节以及脚踝疼痛，患者可以根据病情对症治疗，在医生的指导下使用消炎镇痛的药物，或者进行膝关节的康复锻炼，以及配合热敷，或者针灸治疗。如果患者疼痛病情比较严重，还需要结合ct检查判断损伤的病情。

锻炼后膝盖痛一个月还没有见好，是什么原因？

适当的运动。节制饮食，适当运动，避免身体过重，以预防或推迟骨性关节炎的发生。可辅健力多氨糖软骨素钙片来增加骨质密度，多补一些高蛋白之类的。我爷爷之前也是上下楼梯比较吃力，现在有所好转。

锻炼后一个月膝盖还没好，兄弟你心也够大的，怎么不去医院看看啊

是高强度的锻炼还是日常运动不小心搞得。

可能会有滑膜炎，韧带拉伤，半月板损伤，膝盖积水等。

不知道具体原因，情况，建议你不要脱了，尽快去找专业医生巡诊问药

这个提问您描述的过于简单，不知道是在做什么样的运动过程当中出现了膝盖的损伤，如果是竞技性的运动，一个月的时间仍然不见恢复，那么很有可能是半月板或者是韧带的损伤，如果是负重性的无氧运动，很有可能是关节软骨的损伤，但是无论哪种损伤，一个月时间都不见恢复，应该去医院进行膝关节核磁的检查。

篮球、足球、羽毛球、排球等这些运动都会在运动的过程当中会有身体的冲撞。有时像足球这样的运动没有冲撞，只是单纯的一个踢球开大脚的动作就会导致韧带及半月板的撕裂。在羽毛球当中也比较容易出现运动损伤，尤其是在起跳，挥拍击球落地的那一瞬间，非常容易导致膝关节受到过度的应力出现损伤。

如果是比较轻的膝关节扭伤，经过了一个月的时间，患者应该会有比较明显的缓解，但是经过了一个月这么长的时间，患者的关节仍然不见有好转，那么说明可能关节内的结构有问题。那么做什么检查能比较直接和准确的发现关节腔的问题呢？核磁是非常重要的手段之一。核磁不仅能发现关节腔的韧带、半月板是否存在问题，而且能发现x线发现不了的骨头的微小骨折也就是骨挫伤。

如果是负重性的无氧运动，比如深蹲，或者是负重蹲起以及其他一些要双膝关节，过度沉重的运动都会在长时间的运动过程当中对关节的软骨造成一定的磨损，尤其是动作做的不够标准或者是盲目冲重量的时候，非常容易导致关节腔软骨的损伤。因为在做这些运动时，人们的关节前后方的肌肉都是处于一种紧张的状态，这样才能使关节更加的稳定，但是也会对关节造成巨大的压力。

关节腔软骨一旦发生比较重的磨损，会导致患者出现屈伸关节时“飒飒”的响声，并伴有明显的疼痛，严重的时候会导致大量的关节积液。尤其是在上下楼梯的时候，会出现明显的关节疼痛。

如果是这种情况，也建议患者要进行膝关节核磁的检查，明确关节腔是否存在软骨的磨损，以及关节腔内其他的问题。

答案是有，如果一个患者出现了运动损伤，并且经过了比较长的时间仍然没有缓解，还有另外一种比较好的明确患者关节腔问题的办法，但是费用会更高、创伤会更大，那就是关节镜检查。

关节的问题在于很多问题都是由于软骨以及韧带等软组织诱发的，这两种结构在ct上显示的不够清晰，在x光上不显影。所以核磁是相对来讲比较费用低且准确的核磁检查办法。

第一，韧带撕裂。如果经过核磁检查，发现患者存在了韧带的撕裂，我们要给予其进行分布，一般一度、二度的韧带撕裂，可以给予进行系统的保守治疗，帮助患者尽快的恢复。如果是关节腔内三度的韧带撕裂，那么说明韧带已经完全失去了它的结构，这种情况需要手术重建这个韧带，无论是前交叉后交叉。

跑步后膝盖髌骨疼痛，有什么办法缓解吗？

你好，这里只能建议你暂停跑步，做一些康复训练，把膝盖完全康复之后，再考虑跑步的事情。

但康复以后也不要立刻开始跑步，因为你的伤痛表明，你的跑步姿势可能存在问题，你需要把自己跑步的录像拍摄下来，比照对的跑步姿势进行对比，看看自己哪里做的不对，然后开始改正，并且进行相关的训练动作。

什么是正确的跑步姿势呢，符合大自然规律，符合人体运动规律，最大限度的发挥人的运动潜能和人体结构潜力的姿势，就是正确的姿势。

尼克拉斯罗曼诺夫博士在研究了数百位顶尖运动员后，总结归纳出了姿势跑法，就是这样一种符合人体规律，大自然规律的跑步方法。具体你可以参看《跑步，该怎么跑》这本书。

今天只是简单概括下典型的错误姿势：

1、后脚跟着地

2、跨步，也就是落地点，臀部，肩膀，膝盖，并不在同一条直线上。

只要修改这两条，就能大大修正你的跑姿。

修正也不难，多去看看博士那本书，或者来我们的线下课，这里提一点可以立刻改变的：减少步幅，提升你的步频，保持180以上，试试。

走平路不疼，跑一会就会出现髌骨旁边痛，这很常见的一个跑步爱好者疾病，俗称跑步膝，主要是由于跑步[_a***_]，或者跑步不拉伸外侧，或者有膝外翻的人经常会出现的一个症状，我教你怎么自己处理。

我也有过

我曾在去年跑马拉松之后，出现过这个症状表现，只要跑步2公里左右，必须切换到走路模式，不然就会出现这个部位疼痛，越跑越痛，难以忍受，本来我体力可以，就因为疼痛，没办法跑步，当然现在已经康复。

髂胫束

这个问题叫髂胫束摩擦综合征，髂胫束是髋关节和膝关节外侧主要稳定结构，你描述的髌骨旁边，实际上就是髂胫束在胫骨外侧髁的附着点，可激痛点不在这个附着点上，按摩感觉疼痛的区域是没有用的。

股骨外侧髁

当髂胫束过紧的时候，***的痛点是股骨外侧髁，在这个部位摩擦就会导致滑膜囊或肌腱损伤，症状表现就是髌骨旁边外侧疼痛。以疼痛感觉舒适的力度，***这个激痛点，每天一次，每次5分钟，痛点消失症状就可以消失。

到此，以上就是小编对于运动损伤膝盖疼擦什么药的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤膝盖疼擦什么药的3点解答对大家有用。