疾病运动指导定义-疾病运动指导定义是什么

本文目录一览：

• 1、什么是运动疾病
• 2、哪些运动可以预防疾病?
• 3、运动处方的定义和分类是什么

什么是运动疾病

指运动员或健身运动时，由于运动方式不当、过度运动引起的疾病。如运动性血尿，骨、关节、肌肉韧带损伤、心律失常等；运动神经元疾病：病因不完全明了。

运动性疾病指是由于体育运动安排不当。运动性疾病可能是由于平时运动量过大造成。例如，有部分人经常跳广场舞，造成膝盖疼痛。

运动***症：运动医学名词。指由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或机能异常。如过度训练综合症、过度紧张、运动性高血压、心律失常、运动性贫血、晕厥、运动中腹痛、运动性血尿等。

哪些运动可以预防疾病?

1、散步可降低冠心病的发生率 试验证实，每天两到三次，每次半小时散步，长期持之以恒，可促进冠状动脉侧支循环的产生，合理改善心脏新陈代谢，缓解动脉硬化。因此，散步也可以帮助心肌梗死患者治疗。

2、能预防疾病的运动便秘：快步走，便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于***肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。

3、痛风患者适当运动可以增强体质，促进全身血液循环，以及防止糖尿病和动脉硬化，改善心脏功能。如果是肥胖型的痛风患者，在饮食调理的基础上进行运动锻炼，可以有效矫正肥胖型痛风。

4、慢跑 亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

运动处方的定义和分类是什么

1、运动处方的内容应包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项等。运动处方的运动种类 运动处方的运动种类可分为三类，即：耐力性（有氧）运动、力量性运动及伸展运动和健身操。

2、运动处方的定义 运动处方是由医生、运动生理学家、康复师或训练师等专业人士根据个体的身体状况、健康目标和能力水平等因素制定的个体化运动计划和指导方案。

3、运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的种类、时间、强度、频率与注意事项，它与临床医生开方取药有相似之处，但不同点是，一个是用药作为治疗手段，另一个是用运动作为强身健体的主要措施。

4、运动处方的定义 运动处方是指根据个体身体情况、能力水平和目标等因素制定的个性化运动***，旨在使用运动作为一种医疗手段，在促进身体健康和预防或治疗慢性病方面发挥作用。