踝泵运动指导过程,踝泵运动的指导与宣教

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踝泵运动指导过程的问题，于是小编就整理了3个相关介绍踝泵运动指导过程的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么叫踝泵运动？
2. 踝泵念什么？
3. 股骨颈骨折打钢钉手术后怎么运动段练？

什么叫踝泵运动？

基本解释：踝泵运动可以通过跖屈背伸、旋转运动锻炼。

1.踝关节跖屈背伸。患者取仰卧位，大腿放松，然后脚尖尽量向下踩，类似用脚尖蹬自行车动作，坚持5秒钟。做完后，脚还原后顺势再向上勾脚尖，坚持5秒钟。

2.踝关节的旋转运动。腿伸直进行，以踝关节为中心，按照顺时针和逆时针的方向进行旋转，脚趾作360度环绕，尽力保持动作幅度最大。

踝泵念什么？

huái bèng

“踝”，现代汉语规范二级字，普通话读音为huái，最早见于秦朝小篆中。“踝”的基本含义为“踝骨”脚腕两旁凸起的部分、亦称“踝子骨”；引申含义为脚跟，如负绳及踝(将绳带系于脚跟)。

在现代汉语使用中，“踝”也常做动词，通“剐”。割，如踝草(割草)。

踝泵的普通话读音是：huái bèng。

基本解释：踝泵运动可以通过跖屈背伸、旋转运动锻炼。

1.踝关节跖屈背伸。患者取仰卧位，大腿放松，然后脚尖尽量向下踩，类似用脚尖蹬自行车动作，坚持5秒钟。做完后，脚还原后顺势再向上勾脚尖，坚持5秒钟。

2.踝关节的旋转运动。腿伸直进行，以踝关节为中心，按照顺时针和逆时针的方向进行旋转，脚趾作360度环绕，尽力保持动作幅度最大。

股骨颈骨折打钢钉手术后怎么运动段练？

股骨颈骨折是中老年人最常发生的一种骨折之一，有些暴力比较大的，甚至年轻人也会发生股骨颈骨折，由于股骨头的血供本身比较差，所以一般对于中老年人的骨颈骨折，首选髋关节置换，而对于年轻人的股骨颈骨折，可以考虑钢钉手术，一般最常见的是三根钉手术。就是在股骨颈的地方打三根空心钉，将骨折端拉紧。但是由于股骨头血供差，所以打三根钉有一定的风险，就是有可能二期股骨头坏死，再重新做髋关节置换。

对于股骨颈骨折，打钢钉手术后，要有严格的康复计划，这个非常关键，很多人打完钢钉以后觉得没事了，就早期开始下地，最后就容易发生股骨头坏死。我这里简单说一下我们这里股骨颈骨折打钢钉术后运动锻炼的注意事项。

首先第一点就是下地负重的时间一定要注意，因为早期股骨颈是靠钢钉固定的，而钢钉根本就无法承受自身的体重，早期负重容易导致股骨头坏死，所以我们建议早期不要负重。而且这不负重的时间比一般的骨折要长的多，一般股骨颈骨折打钢钉，术后三个月内要尽量卧床，下肢不要负重走路，术后三个月以后可以部分负重，但建议也尽量少负重，三个月以后下地尽量扶双拐，一般如果要完全负重，建议至少半年以上。半年以后一定要复查x片，看看骨折线基本消失，才可以完全负重，而如果还是有骨折线，建议时间再延长。等到骨折完全愈合，基本上能够慢慢恢复正常的运动。

第二点就是股骨颈骨折，打钢钉术后的康复锻炼，术后早期可以进行踝泵锻炼，也就是踝关节的伸屈活动，由于股骨颈骨折，长时间制动，有时候会引起膝关节的黏连，所以膝关节也可以进行适当的伸屈活动，但锻炼膝关节的时候，如果髋关节有疼痛，建议尽量少做，或者活动度减小。所有的康复锻炼注意不要暴力，不要用力太大，早期最关键的是休息制动，让股骨颈骨折长好。

第三点就是骨质疏松的预防，由于股骨颈骨折，要长时间躺在床上，所以建议每个人都需要口服一些抗骨质疏松的药物。

当今社会人口老龄化日益增长，社会上的老年人越来越多，这也意味着各种病情的发病率的是呈上升趋势的。股骨颈骨折就是其中一种在老年人中常见的情况，因为随着年龄的增长，人的的骨质会逐渐退化，加之如果缺乏钙质，就很容易因为支撑能力不足而导致骨折。不过，这种病也不单单只出现在老年人身上，年轻人之中也会有人发生，不过通常出现这种情况可能是由于强烈的物理冲撞或者病理性因素导致骨质疏松进而引发骨折的。

而股骨颈骨折常见的症状通常是骨折部位疼痛，无法站立以及走路等。至于其体表的特征则是：骨折部位出现畸形、肿胀（很少出现出血）、功能障碍（也就是日常本该能正常运作的身体机能无法进行），还有一点就是患侧大粗隆升高。患者在发现自己骨折之后，应当第一时间到医院进行治疗。毫无疑问，正常情况下医生都可能会建议***取手术治疗，对骨折部位进行打钢钉手术。

然而，对于许多患者来说，更关心的是并不是手术的问题，因为这种手术本身难度不大而且成功率很高，而他们担心的是手术后的一系列康复问题，就好比如何运动锻炼这个问题。这里也给大家一些意见：首先凡事都不可以操之过急，对于前期刚做完手术的患者，最好先稳固好自己本身的骨质，先进行营养补充，促进骨头的愈合。等到骨头稍微稳固的时候便可以开始进行锻炼了，不过一般这个时候都处于恢复的中期阶段。但是不可以进行剧烈运动，所谓的康复运动其实是很轻微的运动量的锻炼。

患者一般都是被建议***取肘关节的伸曲度练习，练习的时候以感觉到疼痛的轻重为准，不能太用力，以免二次损伤。再者，可以在医生的建议建议下进行拄拐练习。等到骨头完全愈合的时候，便可以尝试着进行一些日常的轻度运动进行调整。等不久之后，便可以试着进行常规的运动了，这个过程很久，一般都需要六个月。所以各位患者，切记不要操之过急，锻炼应该要循序渐进。

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到此，以上就是小编对于踝泵运动指导过程的问题就介绍到这了，希望介绍关于踝泵运动指导过程的3点解答对大家有用。