运动后可乐对肾的损伤,运动后可乐对肾的损伤大吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动后可乐对肾的损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动后可乐对肾的损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后喝可乐有哪些危害？
2. 喝可乐等碳酸饮料的坏处有哪些？

运动后喝可乐有哪些危害？

运动后喝可乐会导致电解质流失，主要有钾离子丢失及钙离子降低。

钾离子丢失：可乐中含有***，一定程度上可以增加肾小球的血流量，减少肾小管的重吸收，有弱利尿作用。因此会加速体内的水分随尿液排出，从而导致钾离子丢失。此外，摄入可乐中大量砂糖可导致钾离子内移，从而使体液中循环的钾离子降低。

钙离子降低：可乐中的***能够在胃肠道与钙结合，阻止钙的吸收，与体内游离钙结合后经过尿液排出，使得游离钙减少；此外，可乐富含磷酸，缺水的情况下喝大量可乐会产生高磷，它会导致钙离子下降。

运动后身体本来就会大量出汗，丢失水和电解质，如果此时摄入含有***的可乐会进一步加重体液及电解质的流失；运动后产生酸性代谢产物，如乳酸堆积，会出现疲劳。若此时补充富含磷酸的可乐，可以使体液呈酸性，可能会进一步加重疲劳。

可乐中的碳酸会引起胃部的胀气和不适，不利于运动后的恢复。因此，运动后可补充盐开水或者碱性饮料，使体内的酸碱中和，有利于缓解疲劳。

刚跑完步能喝可乐，建议适量饮用。

可乐是一种饮料，其中含有糖分、***等成分，这些成分对人体没有明显的害处，同时人体在运动后一般会损耗能量和丢失水分，而可乐可以补充这些损失的糖分和水分，故运动完可以喝可乐。

运动后身体大太出汗体内严重缺水，需要补水，而可乐属于碳酸饮料，会导致电解质进一步流失，造成缺水更严重，可乐含较高糖分以及热量运动后喝摄入后容易加胖，对生体不健康，应该多喝温开水和淡盐水。

喝可乐等碳酸饮料的坏处有哪些？

个人观点，碳酸饮料的危害：1.碳酸饮料里含有磷酸会影响人体对钙的吸收，造成人体钙的缺乏：老年人容易引起骨质疏松，少年儿童会影响身体的正常发育。2.碳酸钙中的二氧化碳会抑制人体的有益菌，容易引起菌群失调，另外也容易引起腹胀，影响食欲。3.人体的血液应该呈碱性，身体才会健康，而服用过多的碳酸饮料，会使人体血液呈现酸性状态，降低人的免疫力。4.碳酸饮料中含有过多的糖分，糖分很容易转化为脂肪，使人体发胖，另外儿童摄入太多的糖分对牙齿发育不利。

你现在去买两瓶2公升的那种大的饮料，一瓶找一个锅把它慢慢熬掉水分，你就知道了！另一瓶你去买条小鲫鱼放在饮料里，密封住，不多，一个月你就看见了！我儿子，爱人，朋友以前很喜欢，也经常买，说他们还骂我老土！我自从我买了两瓶回来那么做了后，他们可以说基本不喝！选择在你，接受或不接受也在你。自己选的自己负责就好。

喝可乐，除了坏处基本上没有好处。现在的可乐为了追求口感，大多是冰镇的，这样是很伤脾胃的，可乐有很强的腐剂性，对牙齿也不好，容易带走体内的钙质，让骨质疏松，腿脚抽筋。可乐含有大量糖分，容易引起肥胖，里面含有***，喝多了人会变的很兴奋，影响睡眠。再一个，很浪费钱！

喝可乐，除了坏处基本上没有好处。现在的可乐为了追求口感，大多是冰镇的，这样是很伤脾胃的，可乐有很强的腐剂性，对牙齿也不好，容易带走体内的钙质，让骨质疏松，腿脚抽筋。可乐含有大量糖分，容易引起肥胖，里面含有***，喝多了人会变的很兴奋，影响睡眠。再一个，很浪费钱！

到此，以上就是小编对于运动后可乐对肾的损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动后可乐对肾的损伤的2点解答对大家有用。