福建运动损伤-福建运动医学

本文目录一览：

• 1、健身房应做哪些相应的安全性提示
• 2、跳水会受伤吗
• 3、福建老人68岁开始锻炼92岁笑着爬山,老年人锻炼需要注意什么?

健身房应做哪些相应的安全性提示

1、健身房的使用人员和管理人员要遵守学校用电管理规定，严禁私自乱拉电线，严禁增加用电设备。 健身房内的活动用具，只供在本室内使用，教职工要爱护健身器材和公共设施，严禁用器材打闹取乐，严禁乱扭乱扳。健身结束后要自觉放回原处。

2、在使用器材过程中，其它人应保持安全距离，请勿在器材周围进行玩耍打闹，请勿大声喧哗，以免影响他人。儿童器材成年人不准使用，成年人器材儿童不准使用。不遵守以上规定所产生的伤害由使用者本人承担。

3、健身房安全注意事项提示牌1 健身前避免仓促进食，仓促进食后开始锻炼无异于空腹锻炼，会导致体内蛋白质过量消耗，长期下去有可能使肌肉体积减少，饭后至少1小时后在进行锻练。

4、健身俱乐部可能存在的五大安全隐患 健身器械定期检测 运动器械作为健身房必备设备在前提投入建设时一定要经过严格的检测不能马虎，当然任何设备都是需要保养和维修的，健身房应该定期对设备进行检测维修。

跳水会受伤吗

1、从体育跳水运动项目中得到提示，一般从不超过10跳台的高空跳入水中不会有事。这也要看运动员的体质、技巧和勇气；如果没有充分的训练和过硬的跳水基本功，3米跳水也会出现问题。跳水运动本就是受伤几率最高的运动项目之一。

2、而且，大多数为劳损伤，如肩关节撞击综合症在青少年运动员中少见，但是，这类损伤是与教练员的训练计划对运动员的***和运动负荷的调节，以及运动员自己所掌握的运动技术动作有关。

3、可能的伤害 跳水过程中，运动员在高速下坠时需要完成各种旋转、翻转等复杂动作，如果操作不当，可能会引发身体各种部位的扭伤、撞伤或扭曲。

4、身体如果承受不住的话，往往会受到很大的伤害，容易导致脑震荡出现，有一些人情况严重的话，会出现头骨碎裂甚至是当场丧命。

5、跳水的人姿势往往不正确，很容易肚子先着水，有可能伤及内脏，甚至出现脾破裂等致命后果。眼角膜损伤 跳水会使人的眼睛受到很大冲击。跳水运动员不戴游泳镜是因为受过专业训练。

福建老人68岁开始锻炼92岁笑着爬山,老年人锻炼需要注意什么?

1、做适当的运动：老年人需要做一些适合自己的运动，如散步、瑜伽、太极等低强度的运动，这可以保持身体的灵活性和代谢率。

2、循序渐进：老年人的体质比较虚弱，需要根据自身情况选择合适的运动。

3、一忌进行负重锻炼。由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩，韧带的弹性减弱，骨骼中钙质减少，关节活动范围受到限制，进行负重的锻炼，容易发生骨折裂，损伤关节、肌肉和韧带。二忌进行屏气锻炼。