心悸运动的健康指导,心悸运动的健康指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心悸运动的健康指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心悸运动的健康指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂运动心慌？
2. 哪些运动能改善冠心病患者？
3. 心脏支架手术后该怎么运动？有何注意事项？

减脂运动心慌？

考虑是营养摄入不足，或者本身有心脏的问题， 建议到医院心血管内科就诊，医生会根据症状、查体，进一步完善一些相关检查，比如：血常规、心电图、24小时动态心电图、心脏彩超等，以明确诊断，从而对症治疗。 日常生活中，清淡饮食，忌辛辣***油腻性食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素类的食物。

哪些运动能改善冠心病患者？

冠心病患者不适合进行剧烈的运动，可以快步走，慢跑，体操，骑自行车，太极拳等。运动应该循序渐进，从少量开始，逐渐增加运动量，一旦出现胸闷心慌的感觉应该立即停止。冠心病人还应该养成良好的生活习惯，不要熬夜及过度劳累，多吃新鲜的蔬菜和水果。。

心脏支架手术后该怎么运动？有何注意事项？

了解心脏支架的手术过程，认清楚该如何选择

冠心病史很多人最忌讳的病症，因为就算是做了手术，术后不注意的话，那也是迟早的事情，不管如何，在冠心病手术过程中，还是有很多人很好奇，心脏支架的手术过程，下面为大家细说一番心脏支架的手术过程。

惠益康心脏康复告诉你，心脏支架的手术过程，认清楚该如何选择：

1、建立“通道”。

首先，我们需要建立一个通道，进入到血管中去。通常是类似***一样，用特殊的针直接穿刺血管。最常见的是选择手腕上的桡动脉或者大腿内侧的股动脉。

2、放入导丝。

心脏支架手术后意味着栓塞的血管已经开通，心肌供血功能已经恢复，如果不存在其他血管病变或是已经有心力衰竭表现，则基本上可以和正常人运动一样，但要注意的是量和强度要把握好，以不出现不适症状为主。

心脏支架手术后应该是心脏康复，以有氧运动为主，有氧运动是对防治心脑血管疾病有好处，能够锻炼心脏的泵血功能

“生命在于运动”这句话，无论是对于健康人，还是病人都是适用的！只是病人运动需在医生的指导下进行。

有氧运动----低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。

冠心病急性期及恢复期如心肌梗死或心肌梗死支架术后，三个月以内，避免进行大量及高强度的运动，以一般步行或散步活动为主。

如果冠脉支架术后合并心衰的病友，尤其心功能三四级，建议休息为主，或以床旁慢走恢复为主，心衰以后的心脏可以通过锻炼来加以恢复，但休息为主，康复运动为辅。

如果冠脉支架术后属于急性手术，对心功能没有影响的，基本上可以根正常人一样活得，但是如果强度和量达到一定时，有不适症状，则需要控制强度和量！

如果冠脉支架术后只是解决了部分问题，还有其他病变血管没有处理，则运动方式同心绞痛。

冠脉支架术后病友，根据自己的体力，可以选择合适的有氧运动，每周可2-3次，每次30分钟左右，心律控制在170-年龄为度。

小贴士;

心脏支架术后适当规律的运动可以帮助我们减少冠状动脉再狭窄的风险和预防再次心梗，也可以减轻焦虑情绪和控制体重，对于病情长期稳定的控制有着十分重要的作用。所以我们建议大家在心脏支架术后应适时开始运动，但需注意的是运动要因人而异，要根据自身病情决定，注意循序渐进，量力而行，以运动中自己无胸痛等不适为宜。

心脏支架术后一月内不建议大家做大幅度的体力活动，应注意休息。一月后可根据病情开始适当的运动，运动以有氧运动为主，可根据病情逐步进行，如散步、快走、慢跑、太极拳、健身操、骑车、游泳等。运动讲求循序渐进，运动前要评估病情，对于心功能较差、仍有心绞痛发作等病情不稳定的患者，应积极处理基础问题后再开始运动。

运动前要注意热身，运动中要注意补充水分。运动时间以每天累计半小时到一小时左右为宜，运动强度以运动中和第二天起床后无胸痛等不适为宜。运动中心率不宜超过170-年龄，建议维持在上述最大心率的60%～70%为宜。运动不宜在清晨进行，因为清晨属于一天中的血压高峰，易发生心脑血管意外；同时不宜在寒冷、阴雨天气外出运动。运动中如有特殊不适，应立即停止运动，严重时需就医处置。

我们在规律运动的同时，也应注意合理饮食、戒烟限酒、规律作息、保持心态和控制体重。同时还应在医生指导下规律服药，如无禁忌症应长期服用阿司匹林、他汀类药物，要配合[_a***_]至少一年的氯吡格雷或替格瑞洛，并根据病情使用改善预后、减慢心率等药物。药物使用过程中要注意监测副作用，并定期复查相关检查。对于有高血压、糖尿病、高血脂等等基础疾病的患者，也应积极治疗基础病，控制血压、血糖、血脂长期稳定达标。

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到此，以上就是小编对于心悸运动的健康指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于心悸运动的健康指导的3点解答对大家有用。