瑜伽运动性损伤原因有哪些,瑜伽运动性损伤原因有哪些方面

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽运动性损伤原因有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽运动性损伤原因有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 据网络资料显示，瑜伽是“自残”行为，谈不上是运动，伤害身体。这说法对吗？
2. 练瑜伽伤身体吗？

据网络资料显示，瑜伽是“自残”行为，谈不上是运动，伤害身体。这说法对吗？

那纯属放屁，瑜伽不管是男女还是老少都适合练，不然瑜伽也不会流传这么多年，瑜伽不光能强身健体，还能消除疼痛和疾病，根据自身条件练瑜伽只有益处没有害，别听老梁瞎逼咧咧，谁练了就能体验瑜伽的好处。

不管什么运动，练对了，对身体都有好处，练习不对，就是一种自残，不能一概而论，就像很多食物似的，也是有讲究的，我个人而言，瑜伽对我的帮助很大，因为我的腿脚不好，我就选择了瑜伽，因为瑜伽是原地练习，所以，我很是喜欢，我的姐妹们也在练习瑜伽，对她们的身体帮助也大，

练瑜伽伤身体吗？

瑜伽很多人第一感觉就是，好身材、柔软、瘦身这样的词汇，其实瑜伽最大的就是改变身体协调身体，正位身体，由于生活习惯让现在的人们留存下来不好的习惯而导致身体变形，比如“手机脖”“弯腰驼背”“骨盆前倾”的一些懒人体态特征，通过瑜伽的锻炼能够得到矫正，但是如果我们运用不当的话确实是伤身体的，所以初学者一定找一个正规机构和真正的瑜伽老师进行辅导帮助我们身体回归正位懂得在一些体式上学会如何保护自己！凡是有一利必有一弊，但是练习瑜伽的这一弊是可以避免的。

一些刚练瑜珈的朋友，爱上瑜珈的练习，所以便每天练，希望立竿见影看到练习成效，却不知道这样是有危险性的。练习初期身体还不强健时，每天练身体便累积疲劳，往往还没恢复又上课操劳，如果是年轻人还可以忍受，年纪超过三十岁的就很受不了，因此受伤在所难免！一口吃不了胖子，改变也一样

建议：初期练习每周不要超过三天，一两个月后再逐渐增加次数，不要以为一些瑜珈老师每天都练很有效，人家会控制力道与份量，你还没练会不可以学的。

过度强调后弯

要知道这个是很危险的动作，长期下来脊椎间的软组织就会受损了，而且脊椎只朝一个方向发展，其它方向就会受限制。脊椎有很多节，而您还没学会控制身体之前，时常再怎么练也是练到最容易弯的哪一节，其它节脊椎还是没练到，那可怜的那一节脊椎命运如何您可想而知吧?心有余力，力又想省力的做

很多***练来辛苦，手脚发抖身体不听使唤，一面担心自己姿势难看一面又希望省些力气，结果练习时身体便自然而然的朝向省力的方向作了，外表看起来好像有达到标准，其实很多地方为了省力而做的不确实，久而久之身体的关节会承受很多不必要的压力，加上拉筋做的多，韧带拉松了，肌耐力却未跟着提升，这样的身体活动起来就跟线控魁儡一样，外表柔软身体却不扎实，不但难以享受瑜珈带来的功效，而且沿生很多毛病。

很多人都会说自己很想练习瑜伽，但是害怕受伤，或者自己的膝盖，腰部都有问题，一练习瑜伽就会疼痛的厉害，所以才不去练瑜伽！小密认为这些都是借口！因为很多瑜伽可以进行局部用力啊！而且还有一个原因让大家感到疼痛是因为自己练习动作的不标准导致了自己的局部的拉伤哦！小密建议各位亲爱的们需要找到像小密一样专业的人来指导自己哦！这样才能保证动作的规范防止亲们拉伤！

不知亲爱们喜不喜欢坐着也可以减肥呢？如果觉得喜欢的话，就和小密一起坐着抬起自己的腿吧！这样的瑜伽练习不仅轻松有力，还有助于亲爱的们塑造大长腿哦！

相信亲爱的们觉得单腿半蹲式弯腰抱住自己的膝盖一定很酷吧！小密也这样觉得呢！当然亲们再练习这个提示的时候一定要注意保持好自己的平衡哦！如果完成起来比较困难，小密认为亲爱的们可以想象自己坐在凳子上的感觉来保持平衡哦！

不知亲爱的们想不想又拥有大长腿，有用柔软的身体呢？如果你有这个梦想，那小密觉得战士三这个体式很适合你哦！而且很巧的是，今天小密的干货时光就想要为大家介绍战士三这个体式呢！而且这个体式可以让自己的腹部自动向内收紧，就能保证自己的腹部器官都可以得到很好地按摩哦！同时还可以增强自己脊柱的柔韧性呢！是不是迫不及待的想要和小密一起来激发身体的活力呢！那就快来看看战士三的分步动作吧！

1.小姐姐们在开始手臂向上伸展时，注意要将手臂举过头顶哦！紧接着小姐姐们需要慢慢提升自己的肩胛骨哦！

2.小姐姐在练习过程中一定要注意自己的呼吸哦！接着让自己的躯干前倾，同时抬起自己的左脚，并且将右脚伸直，要像棍子一样笔直哦！

3.在慢慢的吸气，身体继续前倾，让手臂向前伸展，要让躯干、左腿保持在一条直线上哦！小姐姐们在保持平衡时，右腿需要完全的伸展和绷直哦！而且小姐姐们如果想要增加难度的话其实是可以将抬起的腿部进行一定的弯曲哦！

正确的瑜伽是不会伤身体的，初学者要有专业的教练或者老师去指导才行。

如果你没有老师或者教练的话感觉不好。因为自己的姿势不正确会得不到纠正，这样容易造成拉伤，损害健康，想练瑜伽的话最好去瑜伽馆。

到此，以上就是小编对于瑜伽运动性损伤原因有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽运动性损伤原因有哪些的2点解答对大家有用。