腿部韧带损伤能运动吗吗,腿部韧带拉伤可以走路吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腿部韧带损伤能运动吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍腿部韧带损伤能运动吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝盖韧带受伤后做什么运动来恢复？
2. 腿韧带损伤后疼吗？
3. 韧带拉伤还可以健身吗？需要注意哪些事项？
4. 踝关节韧带损伤手术后能完全恢复运动吗？

膝盖韧带受伤后做什么运动来恢复？

膝盖韧带受伤，可以做一些抬腿练习，平躺在床上，双腿伸直，然后用力抬高，反复100次不要双腿同时进行要分开进行。这样可以增强软组织的耐磨性能。也可以做一些跪膝法。在软毯子上跪着行走，可以促进膝盖部位的血液循环。

腿韧带损伤后疼吗？

腿部韧带损伤后会出现疼痛的可以服用消炎止痛的药物进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常不要劳累过度，不要用力过猛，要注意休息，可以多用生姜煲水泡脚，每次泡30分钟左右可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。

韧带拉伤还可以健身吗？需要注意哪些事项？

当然不可以了，从你的问题中感觉不是很严重，应该是轻微的运动拉伤，过量运动和不当的运动方式都有可能造成韧带拉伤，那怎样才能快速回复呢？

一，尽量少动，减少受伤部位的移动，静养。

二，增加营养，当身体受到损伤是，需要更多的蛋白质，维生素来修复，所以要加强营养。

三，适当按摩，***可以促进血液循环，加速康复。

四，找原因，是什么原因导致运动拉伤，过量运动还是动作不当，前事不忘后事之师，不再同一个地方摔倒，下次要注意。

踝关节韧带损伤手术后能完全恢复运动吗？

每天我们都要走很多的路，也会参加各种的体育活动锻炼，都会用的到脚踝关节，几乎下肢的那个运动都需要踝关节的参与，所谓用的多，发生损伤的几率也就大，在我们的生活中不乏见到踝关节损伤，有的是踝关节骨折、脱位，还有的是韧带损伤，尤其是韧带损伤诊断起来比较困难，容易遗漏。

踝关节韧带组成比较多，关节活动联动都需要韧带的参与，当有韧带损伤的时候医生会告诉我们有可能会出现的情况，最严重的就是担心以后影响到走路活动，还有遗留创伤性关节炎或关节僵直等问题，很多的踝关节韧带损伤的病患问的最多的是自己以后能不能再进行类似打篮球等活动，其实只要恢复的比较好，应该是没有问题的，以后和正常行走没有大的区别。对于那些韧带损伤严重，经过保守治疗没有效果的可以进行韧带修补手术，曾经遇到打篮球的小伙子刚开始只是认为是扭伤，拍片没有骨折就回家静养了，一个月以后走路还是疼痛再次就诊，核磁显示有韧带的损伤，最后是经过手术修补韧带后才得以治愈，以后能继续打篮球。当然并不是所有踝关节韧带损伤都可以恢复的比较好，有些韧带损伤的同时伴有骨折情况，手术以后没有进行早期的功能锻炼，最后形成了创伤性关节炎，走路多了或者天气改变的时候就出现疼痛情况，很是受折磨，有很多的运动都无法进行。踝关节是十分重要的，其韧带保护也是要放到我们治疗的重要位置，治愈不是难题，面对创伤我们也不要那么担心。

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踝关节扭伤是最常见的一种损伤，每天都有很多踝关节扭伤的患者，踝关节扭伤如果没有及时处理，会导致后期的后遗症，有些甚至踝关节经常疼痛，甚至不稳定，而对于踝关节严重不稳定的患者，也就是踝关节韧带损伤的患者，一般我们建议手术治疗，进行踝关节韧带的重建或者修补。

对于踝关节急性扭伤，我们一般建议早期尽量休息制动，最好能够打一个石膏，或者把一个支具，很多人对踝关节扭伤的重视程度不够，经常我们门诊遇到踝关节扭伤以后，三四个月，甚至半年以后还不好，才来医院看的，有时候拍一个片子，发现原来踝关节有撕脱性骨折，由于踝关节早期没有很好的制动，踝关节损伤的韧带没有完全恢复，有时候踝关节发生了严重的不稳，甚至有软骨损伤。

踝关节韧带有好几组，包括距腓前韧带，距腓后韧带，跟腓韧带，三角韧带，下胫腓韧带等，踝关节韧带手术本身就是为了更好的让患者恢复运动，一般情况下，踝关节手术以后，基本上绝大部分患者都能恢复到正常的运动，当然手术占一半，另一半还要靠康复锻炼。如果手术以后恢复良好，踝关节基本上没有疼痛，踝关节的肌肉力量以及活动度恢复到正常的，基本上能够恢复正常的活动以及运动。

还有一点就是如果踝关节扭伤以后，导致局部踝关节的软骨损伤，那这种情况由于软骨损伤无法再生，所以对于这种情况，一般不建议以后进行剧烈运动，因为踝关节软骨有损伤了，最重要的就要保护余下来的软骨，运动过多会导致剩下来的软骨磨损更严重，这时候我们如果想要运动，就可以选择非负重的运动，比如游泳。

本期医数嘉宾

[_a***_]中医药大学附属光华医院的骨科 戴浩 副主任医师

踝关节韧带损伤手术是怎么做的？

踝关节的手术的话，它的类型很多。因为踝关节是人体里面相对来说比较复杂的关节之一。在踝关节的周围有很多组的关节，也有几十根的韧带，对吧。那么还有五六根的这么一个肌腱。它损伤的什么部位，是不是同时合并有骨折，这些都是我们医生需要评估的，单纯一个外侧韧带的损伤，就是一根韧带损伤，它的手术方式，主流的手术方式就有六七种之多。那么新鲜韧带损伤有新鲜韧带损伤的手术方式，陈旧性的也有陈旧性的方式。那么所有的这样一些手术方案，一定需要专业的医生来给你进行制定。

那么我们也知道，现在在这个医学里面的话分工的很多，有的话是运动医学的专家，有的是足踝外科的专家。那么大家实际上对这个问题的话他的程度都是差不多的，但是并不是每一个骨科医生对足踝，特别是对踝关节的扭伤都能认识到有那么深刻。因此来讲，希望大家如果说出现了踝关节扭伤的问题，早期的急性损伤，所有骨科医生都能够给你处理的，比如说打个石膏固定一下，对吧，出现了骨折，打个钢板、打个螺钉，都是办法。但是如果说出现了陈旧性的损伤，例如，反复的崴脚，反复慢性的踝关节肿、痛，走路走不好等等这些情况，那么建议就要找专业的足踝外科医生来处理，因为我们曾经碰到的病人，就是因为扭伤了以后没有注意，还经常去出差，然后的话，在手术的过程当中，就发现不单单有外侧韧带的损伤，同时还合并有肌腱的撕裂，还合并有内侧软骨的坏死、剥脱等等一系列复杂的病变。

小结：

踝关节结构复杂，手术方式繁多。陈旧性损伤应及时至足踝专科医生处就诊。

踝关节韧带损伤手术后能完全恢复运动么？

这个问题实际上很简单，刘翔的跟腱手术做好了他重回赛场了么？姚明的手术做完了，他重新开始打篮球了吗？这两个问题我想是最简单的了，当然，如果说您只是一个业余爱好者，而不是一个专业运动员的话，绝大部分的都还是可以满足你的这个 运动的需求，但是过高程度的体育运动肯定是不能再回复了。

小结：

踝关节韧带手术后可满足日常体育爱好者的运动需求。

到此，以上就是小编对于腿部韧带损伤能运动吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于腿部韧带损伤能运动吗吗的4点解答对大家有用。