韧带损伤多久能做闭链运动,韧带损伤多久能做闭链运动锻炼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于韧带损伤多久能做闭链运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍韧带损伤多久能做闭链运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节前后交叉韧带及内侧副韧带损伤四个月，能不能做单脚负重？
2. 后交叉韧带重建手术与前交叉韧带重建手术后的康复训练有什么不同？
3. 膝关节后交叉韧带重建手术后如何进行康复训练？

膝关节前后交叉韧带及内侧副韧带损伤四个月，能不能做单脚负重？

可以，只要你不旋转膝关节

很多人韧带重建术后害怕没有完全恢复的膝关节再次受伤，不敢再屈伸和负重，耽误了最好的康复时机。

随着现代医学理念的更替，现在骨科医生的观念是术后及早进行功能锻炼，避免肌肉萎缩和关节黏连等并发症，影响手术应有的效果。当然，及早也不是说马上就可以下地走路的，早期必须膝关节伸直位制动6~8周（让重建后的韧带愈合生长）才能下地负重，但在这个时间窗内，可以床边训练膝关节周围肌肉力量（术后第一天起），髌骨松动术（第一周起），被动闭链屈膝训练0－90度（第四周起）等各种功能锻炼

已经第四个月了，可以尝试渐进性地进行抗阻屈伸膝训练，协调性的训练（接抛物），步态训练（不撑柺正常行走）和垂直跳（跳绳）。只要合理且坚持进行康复训练，是有机会可以恢复到受伤前的状态的。

这个要看损伤程度和个人恢复情况了，韧带损伤严重的话，恢复期比较长，可能日常行走都还会疼痛且身体会摇摆不定，缺乏平衡力，这说明下肢力量还未完全恢复，不能承受身体重量，单脚负重就不要冒然尝试。因为膝盖难以承受全身重量的话，就算只是单脚站立一秒，也是很容易造成二次损伤的。

俗话说伤筋动骨都要起码要三个月以上才能恢复正常行走，像前后交叉韧带和内侧副韧带同时损伤，韧带损伤范围比较大，需要的恢复期也比较长。在静养期间，要积极配合医生治疗工作，保持心情愉悦，不要操之过急，就当给自己放个长***。

一般医生都会建议配合药酒按摩进行治疗，在床上做一些简单的恢复韧带弹性的膝关节运动，恢复和保持韧带的活力，有助于对韧带的恢复，加快恢复进程。程度轻的话已经恢复到可以正常行走的程度，就可以进行一些恢复性锻炼了，这时候单脚负重一般是没有问题的。如果自身不确定恢复程度，具体可以进行咨询主治医师。

觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【南方关节医生】。

后交叉韧带重建手术与前交叉韧带重建手术后的康复训练有什么不同？

图一***部分是前十一交叉韧带，主要作用是防止胫骨前移，康复中要加强防止胫骨前移的肌肉力量训练，并且在康复中要***用闭链运动，所谓闭链运动是指肌肉远端固定，例如加强大腿后侧腘绳肌肉训练，开链运动是腿屈伸，但康复训练中开链运动有一定的剪切力，所以用闭链运动，可以做臀桥训练！图三中示范！ 图二为后十字交叉韧带，防止胫骨后移，需加强胫骨前侧肌肉训练，例如徒手蹲起的训练是可以的！

膝关节后交叉韧带重建手术后如何进行康复训练？

后交叉韧带重建手术后的康复，目前在各大医院康复科和运动康复中心已经逐渐开展，成熟了，一般按照分期进行消肿止痛、关节活动度、力量、平衡稳定、功能、走跑跳等锻炼。我回答主要以大体康复为主，具体细节要结合个人情况现场评估和康复。

术后第一阶段：0-6周。主要以控制肿胀、疼痛，促进关节活动度、预防肌肉萎缩为主。

1、进行髌骨自我松动、踝泵练习、股四头肌静力收缩练习（结合电***，避免股四头肌迟滞）、直腿抬高、被动屈伸膝关节（如压腿，伸膝一定要达到0度，屈膝至少90度）、拄拐负重练习和步行练习（有支具保护，且负重不超过7%）、侧抬腿、以及臀部、上肢和核心的锻炼（为拄拐做准备）、可以进行缓慢的自行车练习（增加心肺功能和促进下肢的关节活动，在允许的范围内进行）练习。训练后为了减少肿胀的发生，应该冰敷10分钟。

2、此阶段注意不要主动屈曲膝关节、不要热敷、将支具锁定在0度位、避免过度负重。

自我髌骨松动：

臀部后伸练习：

侧抬腿：

后交叉韧带修复和重建在国内目前越来越普遍，虽然仍缺乏关于手术治疗单纯后交叉韧带损伤的高质量证据，但这并不意味着手术没意义！

重建后交叉韧带，对于恢复膝关节后方稳定性至关重要！对于膝关节不稳的患者，后期得骨性关节炎的可能性大大增加。

而目前手术的争议主要在于：对于后交叉韧带损伤主要选择修复还是重建韧带、重建那一束韧带，用什么重建等问题上，而不是在于手术该不该做上面。

但在美国，绝大部分的后交叉韧带都是选择保守治疗，而手术多见于急性多发韧带损伤！但国外的方法不一定适合于国内。

在此，小黑锅简单说一下后交叉韧带损伤后的康复原则，希望能对你有所帮助！

到此，以上就是小编对于韧带损伤多久能做闭链运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于韧带损伤多久能做闭链运动的3点解答对大家有用。