半月板损伤后运动好吗,半月板损伤后运动好吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板损伤后运动好吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍半月板损伤后运动好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板损伤能走路锻练吗？
2. 半月板损伤多久才能运动骑车？
3. 半月板怎样运动锻炼？
4. 半月板扭伤可以活动吗？
5. 先天性盘状半月板手术后还能恢复正常运动吗？

半月板损伤能走路锻练吗？

半月板损伤，急性期间不建议走路锻炼。半月板损伤，建议最好到当地正规医院骨外科就诊，做个膝关节核磁共振检查，查看一下损伤的程度。如果只是轻微损伤的话，建议可以***取一下物理治疗的方法来改善症状。如果损伤比较严重的话，就需要进行关节镜治疗。

半月板损伤多久才能运动骑车？

你只是说你的半月板出现了损伤，并没有确定半月板损伤的具***置以及具体严重程度，因为它还是分为轻度中度和重度的损伤的。因此如果是轻度的损伤的话，而且你的身体体质比较好，那么8周左右一般就可以运动了。但如果损伤程度比较重的话，那么需要定期到医院复查，经过康复理疗师的评估才可以确定。

半月板怎样运动锻炼？

一、健身活动时，运动前要选择平整的地方训练，穿合脚的运动鞋，戴护膝等保护性用具，进行柔和的热身运动。

二、运动时，坚持有氧训练，关节活动范围以不引起疼痛为宜，运动匀速并缓慢，运动后无明显疲劳感，循序渐进的运动量，功能锻炼应持之以恒。

三、运动时避免转体、跳跃等冲击性动作，以减少关节、半月板的磨损。

半月板扭伤可以活动吗？

可以增加一些按摩，防止肌肉萎缩，因为正常情况下的半个月不动，肌肉它就要会萎缩。

半月板劳损，还是建议要积极的治疗，比如运用一些针灸，推拿，外用药敷或内服药，这些都可以帮助缩短疗程。

中医针灸治疗这些病，完全可以做到左病右治，或者说右病左治。也就是说完全可以不触碰伤处的情况下依然可以治疗或治好。

比如中医针推常用的方法是：上病下治，左病右治，其治疗方法依然有效。

比如某个人左手骨折，在应用针推方法的时候只要治疗他右手就行了，根本就不要碰到它的患处。再比如，肘关节疼痛，针灸他的足部的膝眼穴效果也很好，膝关节疼痛针灸肘关节也依然，等等的例子不胜列举。

真正高明的医生，他应该是都懂得可以这样操作。

笔者在这强烈建议，一定要防止肌肉萎缩。绝对不能干巴巴的躺在床上任其自愈。

以上分享。

半月板损伤可以活动吗？答案是：当然可以，但是要具体情况具体分析！

半月板损伤在核磁片子上根据伤情的不同我们将半月板损伤分为三度。

一度损伤相当于非常轻的半月板损伤，一般患者并不会有特殊的症状，主要是通过核磁检查才能明确存在这种程度的损伤。所以适当的进行一些散步、慢跑等运动，只要引起经过休息也不缓解的疼痛都没有问题。平时也建议做股四头肌的锻炼，帮助稳定关节。

二度损伤在核磁上有非常经典的表现，就是半月板的表面是完全正常的，但是在半月板的内部会有明显的损伤信号，如果给大家说一个形象的比喻就是，一个萝卜糠心儿了，它的皮儿看得非常完好，但是里面的瓤已经发生了损伤。下图就是一个经典的半月板2度损伤的片子，大家可以看半月板是一个三角形，它的表面没有问题，但是内里会有明显的高亮信号。

二度损伤的患者就会有半月板的症状了，比如说蹲起的时候会有关节的疼痛，如果是损伤位于前角的话，还会诱发下楼梯时候的关节疼痛。一些患者会出现明显的关节积液。这一类患者我们建议可以作适当的关节康复运动，可以做散步的运动，建议控制在6000步左右，不要过度的***反应，不允许做一些竞技性的运动，比如乒乓球，羽毛球，打篮球，这些动作都会在剧烈的运动过程当中增加，骨关节对半月板的压力有可能导致二度损伤变成3度损伤。

三度撕裂也就代表着带板的损伤进一步的加重。损伤范围不再仅仅位于半月板的内里，而是通过了半月板表面，这样的情况我们称之为半月板的三度损伤，有的时候甚至会有大面积的半月板撕裂。

下图就是一例典型的半月板撕裂，大家可以看到半月板已经失去了原来的形态，而且已经分成了两部分，中间出现了一个大面积的空缺。

这样的撕裂可以尝试给予进行半月板的缝合手术。像下图一样，通过外科手术的技术把撕裂的半月板重新拉拢在一起，期待将来它能愈合。

先天性盘状半月板手术后还能恢复正常运动吗？

先天性盘状半月板在儿童中并不罕见，相比较正常发育的半月板而言，盘状半月板发生运动损伤的发生率高，一旦发生损伤，则往往需要手术治疗；而对于没有明显症状或检查时无意中发现的盘状半月板，则仍可以继续观察。

在儿童期的盘状半月板进行成形术后，仍有可能慢慢恢复和发育成正常形态的半月板，可以恢复完全的正常运动。

到此，以上就是小编对于半月板损伤后运动好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板损伤后运动好吗的5点解答对大家有用。