专业运动动作指导,运动动作技能

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专业运动动作指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍专业运动动作指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 动作技能的特征？
2. 通常认为，构成动作的要素有哪七个？
3. 体育课的前7个热身运动叫什么？

动作技能的特征？

(1)技能不是生下来就会的。技能是近乎自动化了的动作，它是经过练习才逐渐形成的。

(2)技能只是活动中的一个组成部分。人的活动是由一系列动作所组成，在这一系列的动作中，有一部分是有意识的，另一部分是自动化了的。

(3)技能要受一定的意识控制。

通常认为，构成动作的要素有哪七个？

坐下和站立都是身体姿势；动作轨迹是站立这个过程身体所经过的轨迹；动作时间指从坐下到起立的时间；站立需要用到的力量叫动作力量；指站立的速度，速度的概念是位移除以时间；指站立的速率，速率的概念是路程除以时间；有的人站立是慢吞吞的的，有的人站立是迅速的，时间差不一样就是节奏不一样，这就指动作的节奏。

构成身体运动七要素是；身体姿势、运动轨迹、运动时间、运动速度、运动速率、运动力量和运动节奏。

具体解释，

1、身体姿势是身体运动构成的重要因素。身体姿势指身体及身体各部位在不同的运动阶段所处的状态。

2、运动轨迹是指身体的某一部分从开始位置到结束为止所经过的路线组成的动作的空间特征。运动轨迹由运动轨迹方向、运动轨迹形式和运动幅度表示。

3、运动时间是指人体完成运动动作所必需的时间，运动的时间与运动速度和运动节奏是密切联系在一起。

4、运动速度是指身体或身体某一部分在单位时间内产生的位移距离。运动速度表现出一个运动动作完成过程中的时间与空间关系，反映出运动时间和空间的综合特征。

5、运动速率是指在单位时间中内运动动作重复的次数，也称运动频率。运动速率表现了运动的***过程，反映了运动的时间特征。

6、运动力量是在运动中，身体或身体的一部分在完成运动动作时所表现出来的克服阻力的能力大小。

7、运动节奏指运动动作的快慢，用力的大小，肌肉收缩、舒张与时间间隔的长短合理交替的一种综合特征。

体育课的前7个热身运动叫什么？

热身运动的名称有：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。

热身运动在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。

1、颈部拉伸运动动作：身体保持直立，双脚与肩同宽，自然闭目，分别进行顺时针和逆时针旋转颈部。

2、肩部拉伸运动动作：身体保持直立，同样双脚与肩同宽，一直手自然伸直，另一只手将小臂放在另一只手的大臂上***，左右切换，来完成拉伸运动。

3、扩胸运动动作：保持身体直立，双脚与肩同宽，将两只双手自然放在胸前，向两侧拉伸，来完成扩胸运动。

4、肩部旋转运动动作：同样保持站立姿势，将双手放在肩膀上，向前向后进行旋转运动，活动肩部，来完成肩部旋转运动动作。

5、转体运动动作：保持站立姿势，双脚与肩同宽，将双手放在胸前进行旋转，向左向右进行旋转，来完成转体运动。

6、低身拉伸运动动作：我们将双脚合并，曲身，作用自己的手去摸自己的脚，来完成低身拉伸运动。

7、腰部旋转运动动作：将双手放在腰部，身体保持直立，顺时针逆时针进行旋转，来完成腰部旋转运动。

到此，以上就是小编对于专业运动动作指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于专业运动动作指导的3点解答对大家有用。