剧烈运动后脚踝韧带损伤,剧烈运动后脚踝韧带损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剧烈运动后脚踝韧带损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍剧烈运动后脚踝韧带损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后脚踝疼痛是什么原因造成的？
2. 跑步伤脚踝吗？
3. 跑完步后脚踝疼？
4. 脚踝韧带损伤后遗症？
5. 运动后，踮脚时足踝关节会疼，该怎么办？

运动后脚踝疼痛是什么原因造成的？

运动后脚踝疼痛考虑可能是因为运动的过程中造成有一些关节扭伤为主，不排除起到一些韧带拉伤的可能性，少数还可能会出现关节错位，建议最好是要到医院先检查一下，平时也可以外用一些活血止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，而且也可以选择用热毛巾热敷一下局部。

跑步伤脚踝吗？

跑步伤脚踝

跑步对踝关节是有一定的损伤的。

因为跑步是负重量比较大的运动方式，我们一定要遵循循序渐进。持之以恒的锻炼方式，避免突然的运动量增加，或者我们有断断续续的突然运动量增加的运动方式。因为这样的运动方式，很容易出现踝关节韧带，以及关节囊等等损伤，出现踝关节创伤性关节炎。我们可以适当的做一些非负重的运动方式，比如游泳、骑动感单车、慢走这样的运动。都是对我们下肢的关节很好的运动方式，一定要循序渐进，避免突然的运动量增加。

会伤。

跑步时导致踝关节扭伤最关键的原因其实还是因为踝关节力量不足。

这是因为在跑步的时候，脚踝承受着巨大的冲击力。

它所承受的压力最高能达到体重的三倍。如果踝关节疲软无力，就会使得缓冲能力和动作效率下降，加大踝关节受伤的风险。

伤。

长期的跑步是对踝关节有损伤的，它会加剧关节处的磨损状况，如果不断的跑步姿势或者是不舒适的鞋，也会加剧踝关节的损伤，建议您适当的运动，穿一些比较舒适的鞋子，从而减轻对踝关节的损伤。

跑完步后脚踝疼？

多考虑为软组织的损伤。和剧烈的运动，用力的不当导致踝关节内部的软骨水肿及局部韧带的损伤等。暂时不宜做过于剧烈的运动，可以适当的外用一些药物来缓解症状，常用的有活络油，红花油，消肿止痛等。跑完步后也可以适当的***取冷敷的方法，避免局部肿胀。

脚踝韧带损伤后遗症？

脚踝韧带损伤后后遗症会出现脚踝无力，韧带松弛等症状的，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，肌力训练等康复功能锻炼。可以配合进行物理治疗，比如针灸，射频等治疗，平常可以多用红花，伸筋草煲水泡脚，每次泡30分钟左右，不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子。

运动后，踮脚时足踝关节会疼，该怎么办？

生命在于运动，运动有助于增强身体的免疫力，在生活中不少人是运动爱好者，有些人由于长期大量的运动而造成了一些关节的损伤。如有些人在运动后，踮脚时足踝关节会疼的情况，该怎么办呢？

踝关节对于人体是非常重要的，其属于人体全身负重最大的关节。如果在运动后出现踮脚时足踝关节疼痛的问题，这就有很大可能出现了损伤了，通常来说踝关节周围韧带损伤甚至骨折是运动中非常常见的损伤。

在运动后一旦出现足踝关节损伤，应该要引起重视，如果处理不当是比较容易造成踝关节慢性疼痛，造成肿胀持续不缓解，且肿胀反复发作，所以在这种损伤的情况下一定要及时进行处理。

如果是足踝关节疼痛不严重，即患者尚能忍受的情况下可以***用保守治疗，保守治疗主要是可以减轻关节负担，在生活中首先要保证足踝关节的充足休息，同时还可以通过理疗、带护踝以及冰敷关节等这几种方法来治疗疼痛问题。

其次，在日常生活中，还可以在晨起后进行温水浴，或用热水浸泡疼痛和僵硬的关节，在热敷后进行轻度活动关节，同时，在夜间睡眠的时候，足踝关节应该注意保暖，可以戴弹力手套，这种方式减轻晨僵程度。

此外，如果足踝关节出现过于疼痛的情况，就应该要去医院进行相关的治疗。在医生的指导下服用活血化瘀的药物，必要时还可以拍个片子查看是否有关节骨头损伤，以免因忽视而留下后遗症。

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到此，以上就是小编对于剧烈运动后脚踝韧带损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于剧烈运动后脚踝韧带损伤的5点解答对大家有用。