甲亢功能运动指导内容,甲亢功能运动指导内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于甲亢功能运动指导内容的问题，于是小编就整理了3个相关介绍甲亢功能运动指导内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 甲亢患者可以运动吗？
2. 甲亢患者能跑步吗？
3. 糖尿病患者该如何运动？

甲亢患者可以运动吗？

可以做一些轻微的活动，不可做剧烈运动，一方面患者体力上跟不上，另一方面，甲亢患者本身就会有心率增快，表现为心慌，运动会使心跳更快，患者会感到心悸、胸闷等明显不适。同时，剧烈运动也会增加转移性低钾的可能，会诱发低钾瘫痪，所以甲亢患者在甲亢未控制之前，不适合做剧烈运动，要多休息。

甲亢患者能跑步吗？

甲亢是不能剧烈运动的，换句话说，甲亢患者是没有力气剧烈运动的。因为甲亢的症状之一就是暴瘦，心跳过快。暴瘦的话，你是没有劲，连饭都不想吃的人还有精气神跑步吗？心跳过快，心脏已经负荷了，你再跑步会加重心脏的负担的，所以锻炼身体可以选择散步，配合治疗，等恢复之后，再行跑步大计。

糖尿病患者该如何运动？

糖尿病患者推荐进行中等强度的有氧运动+适量的抗阻训练，这两种运动形式相结合，可以发挥更好的降糖效果，可以获得更大程度的代谢改善，如增加机体对脂肪、葡萄糖的利用，从而有效降低血脂、血糖等水平。

抗阻训练是人体骨骼肌在克服外来阻力的情况下进行的主动运动。阻力的大小根据个体肌力而定，以能够克服阻力完成运动为度。阻力可由他人、自身的肢体或器械（如哑铃、沙袋、弹簧、橡皮筋、弹力带等）产生。

糖尿病患者要想使运动发挥更好的降糖效果，不仅需要掌握正确的运动形式，更要注意不要在运动时进入误区，反而影响血糖。

1、不要空腹运动，人体在空腹状态下血糖值较低，如果没有进食就进行运动，容易导致低血糖发生，当人体发生低血糖时，出于保护机制，血糖会发生反跳性升高，从而会造成血糖波动。

2、运动强度不要过大，一些患者降低血糖心切，想通过运动尽快将血糖降下来，从而会加大运动强度和时间，其实这不仅不会降低血糖，反而会影响健康。当人体运动强度过大，超出一定的范围，就会引起人体应激反应，使升糖激素分泌增加，从而引起高血糖。

3、运动一定要在自己能够承受的范围内，运动强度要循序渐进的增加，并且能够做到长期坚持。一些糖友在刚开始制定运动计划时，很有动力，可是运动几天后，就开始懈怠，后来就放弃运动了，这对于控制血糖是没有帮助的。

糖尿病是由于胰岛素分泌减少或功能减弱引起的以空腹血糖水平升高为特征的一组代谢性基本。持续高血糖水平是病人有不同程度的血管疾病以及神经系统危险。糖尿病的管理基本通过饮食、运动，在一些病例中还需要使用药物，例如胰岛素或者口服降糖药来控制血糖。

糖尿病人因为可能涉及到不同的程度与不同的并发症，所以在运动之前最好有以下一些简单的初步评估（最好是专业医护人员的评估）：

没有心血管疾病并发症和低风险（10年内心血管时间风险＜10%，如上图）的糖尿病患者开始进行中低强度运动（如快走、骑行，不要跑步，运动过程中呼吸急促但可以自由交谈）之前不需要进行运动测试，逐渐加强运动强度，进程比普通人要慢。

未来10年发生心脏病的危险≥10%的糖尿病人如果想要开始较大强度的运动项目（≥60%最大摄氧量，也就是在运动过程中明确感觉心跳加快与呼吸急促，不能太自如交谈），应该在医务监督或专业运动医学人员指导下进行，最好能带有心电监测设备（心率手环或心率表）递增运动负荷。

以下是美国运动医学院对于可以运动的糖尿病人开具的运动处方：

低血糖是参加运动的糖尿病人面临的最严重的问题，它是使用胰岛素或口服促进胰岛素分泌的降糖药的病人最关心的问题。运动会发生急性血糖下降，即是在高血糖阶段，也会导致病人出现症状反应。低血糖常见症状包括：颤抖、虚弱、异常出汗、神经质、焦虑、口手发麻、饥饿、头疼、视力障碍、反应迟钝、迷惑、遗忘、突发昏迷等。更重要的是，低血糖症可能发生在运动后12小时才延迟出现。

到此，[_a***_]就是小编对于甲亢功能运动指导内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于甲亢功能运动指导内容的3点解答对大家有用。