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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于指导患者运动视频大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍指导患者运动***大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何锻炼一个人处理问题的能力？
2. 有没有在健身房指导健身的app，求推荐？
3. 中风偏瘫患者怎么锻炼才能正常走路？

如何锻炼一个人处理问题的能力？

之所以成为问题，是因为智慧不足，能力不够。

问题就好像迷雾、乱麻，要想理清并解决，首先需要平和心态，切忌急躁，急于求成！

其次要勇敢面对问题，不要逃避，需要有耐心、信心，这些说起来容易，做起来很难，因为我们人类的情绪很容易让人半途而废，能战胜面对问题的恐惧心理就成功了一半！

到实际解决问题行动的时候，渐渐你会发现自己的瓶颈，卡在哪个环节，哪里就是你需要学习提升的点，这时候，必须有咬定青山不放松的毅力，肯学习，肯剖析自己，肯吃苦，最后你会真正体会到进步，深刻感受到每个问题都是来帮助成长的。

解决问题过程中，我认为有以下几点需要注意:

透过现象看到问题本质，才能找到解决问题的突破口。

解决问题的过程还可能产生新问题，围绕核心问题，结合复杂环境或关系，各个击破。

建议尝试画出思维导图，有利于分析问题，解决问题。

总结一下，人生会遇见大大小小很多问题，不是每个问题都需要去解决。去解决，也要学会放手，好的心态，会有转机，会更利于面对问题，解决必要的问题。

管窥之见、请八方笑纳

如何锻炼处理问题的能力？

关键词:锻炼、处理问题、能力

直接上“干货”。

一.“问题”本身首先得是个“事”。什么意思？人生不过三万多天，锁碎事无数，时间宝贵啊，先学会“过滤”。把摆在面前的问题分成四类:重要而急、急而不重要、重要而不急、不急也不重要。依次序先做前两类，第三类考虑中，第四类直接pass掉！

二.问题解读。找到解决办法之前，要把问题拆解:这个问题的真实原貌是怎样？症结在哪？相关方都有谁？损失方在哪？受益方是谁？任何问题的解决，调研是不可或缺的前提。

三.上中下三策。想办法，首先这样想:常规的办法是什么？有无更优的办法？最差的办法是什么？这就是所谓的“三策”。当然，一致的选择一定是“最优”的办法，无疑它使你获得的利益最大、付出的成本最低，但相应的风险也最高；进一步分析……这种风险导致的最差结果是什么？你能承受吗？要以结果为导向，仔细推敲，权衡办法的优劣，最后做出决断。

四.利益权衡。以营销为例，一种办法背后可以收获更多的客户，但现在无利；一种办法是现在就可以收钱。试问，你选那种？“长利”大于急功近利，认同吗？！还有，在自己的承受范围之内，用一点所谓的“小利”，应他人急之所急，愿意吗？何为大道？想攥钱，先让他人有钱攥——这就是大道！当然，关于“利益轻重”的权衡，因人而异，我也只是抛砖引玉……

五.能力形成。能力的形成绝不是一朝一夕之功，它一定是长时间沉淀并且发酵的结果。既然是锻炼能力，那么没有捷径可走——只能思考…实践…再思考…再实践……简单、重复的力量，足以令你惊叹！

实践中不断摸索、不断进取，做到处理问题得心应手、不能拖泥带水，既快又正确，多学习人家经验、不断积累知识，每天练习在三十分钟内如何处理好一件事，多想、多练，处理问题便会迎忍而解了！

优秀的问题解决者一般都包含三种素质：

1.知识储备

掌握和了解问题所在领域的知识是解决实际问题的基础。

2.辨识问题的能力

面对实际问题，不要着急下结论，轻易的做出判断。首先要考虑问题的所有可能性。如果一个网页打不开，可能是电脑的问题，可能是网络的问题，也有可能是网址输错了，或者网站本身崩溃了，弄清楚真正的症结才有可能对症下药。

3.正确选择策略的能力

成功的解决问题需要选择适合当前问题的策略。黑暗中开门可以选择最简单的试错，把每一把钥匙都插入锁孔中试一下。解数学题可以运用算法，选择合适的公式推断出正确的答案。面对复杂的或者涉及主观判断的问题，启发式是有效的应对策略。比如逆推，在迷宫问题中从终点往起点走，就能很快找到正确路径。比如类比，当一个问题与你之前遇到的问题相类似的时候，运用之前掌握的经验可以很快找出解决方法。需要注意的是，运用类比的关键是正确寻找到问题之间的相似点。再比如拆分，将一个巨大的问题化整为零，拆分成若干个子问题一一解决。

有没有在健身房指导健身的app，求推荐？

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中风偏瘫患者怎么锻炼才能正常走路？

现在中风患者越来越多，很多家属都很着急的问，医生我们啥时候才能下地走路呢？有些患者家属等不急，自己把患者弄下床两个人架着患者走。更有甚者，听从邻居，亲戚建议让患者出院去小诊所里扎针。他们拍胸脯保证一个月肯定能下地走路，确实很多患者经过治疗后能下地了，能走路了，但是他们却忽略了一点，走的姿态如何，上肢功能如何？手部精细功能如何？能不能生活自理？甚至重返工作岗位呢？

其实在这里来说站起来，走路只要及时经过正规的康复锻炼，站起来走路都不会有问题。目前来说，我临床经历的这些患者，哪怕是80多岁的患者，最后都可以站起来，从最开始的扶着走，最后自己缓慢的走路。

首先，抗痉挛很重要，你肌张力控制不好，肯定走路不会好。腿硬的和铅管一样，都不能打弯怎么走，能走也是划圈步态。从发病开始就要注意良肢位摆放，这样可以有效预防肌痉挛。

然后就是***的转移，具体怎么做我就不多说了，因为这样搓开了揉碎了来讲，那是需要很长的篇幅。简单来说，就是自己从卧位到坐位的姿势转移。能够自己坐起来了，那么开始培训怎么坐稳，等你能够在床边双脚着地坐稳了，恭喜你又进一步。

接下来就是质变的过程，从坐位到站立位，之前一直都是在床上活动，这一步就是要脱离床面。因为中风患者发病时大多有摔倒的经历，而且长时间卧床肌力下降，肢体控制差，所以从心理和生理上都有一定困难。这里有一个小技巧，双腿与肩同宽，双脚往后收，双膝超过脚尖，双手Bobath式握手，身体前倾，然后双腿用力借助自身惯性站起来。当然，这个动作需要治疗师旁边***指导。

这个过程很简单，主要是技巧掌握和心理障碍清除。基本训练一下午，患者即可自主站起来。

很多家属，患者一看患者站起来了，很激动！接着就要让患者"走两步"。这是不对的，接下来是让患者站稳，就是平衡功能锻炼。

当他可以没有***，独立站立20分钟时，并可以自由的左右回头，旋转上身，说明达标了。可以进行下一步训练，是不是可以走了呢？

　　首先要对中风后遗症患者的具体情况，作一个大体的评估。看看残存的运动、感觉功能如何。接着再详细的制定康复计划。

　　一般造成现在的症状表现，只有恢复大脑神经功能，病情才会有所好转，因此，在患者病情稳定后，就要鼓励患者及早做主动锻炼.尽早下床活动，从起床、患肢平衡、站立、行走进行训练指导，逐步增加活动范围和次数，最后帮助进行上下楼梯训练，让患肢得到运动，利于功能的恢复.

　　先讲一下常见的康复锻炼方式：

　　1、早期，发病一周以内

　　急性期康复治疗的时间一般在患者生命体征稳定、神经学症状不再发展后48h开始。

　　(1)积极处理临床合并症 ***取相关内科治疗，对生命体征在必要时仍需监护。

　　(2)积极预防和处理临床并发症 包括褥疮、呼吸道感染、泌尿系感染、深静脉血栓、肩痛和肩手综合症的预防。

　　2、恢复期，一周到6个月

　　这一阶段康复目的，抑制协同运动模式，尽可能训练肌肉[_a***_]能够随意地独立地运动，提高各关节的协调性，逐渐恢复患者的运动能力。这一时期的基本康复方法都需要在专业治疗师帮助与指导下完成。

建议您尽快进行专业、系统的康复训练，开始越早恢复越好。康复训练***千万别自己估摸着来，一定要有专业医生的指导，如果您在北京或附近，可以选择博爱医院、中日医院康复科，都以康复见长，也都是公立三甲医院。

实际上，在物理治疗的过程中，我认为我们的脑中风后偏瘫病人最希望得到的功能就是能够像正常人一样重新获得行走的能力，并且能够重回社会与家庭！

那如果你只是想要走路，那很简单，我告诉您怎么练习就行了。但是如果您想要像一个正常人一样正常走路，不妨请耐心的看下去。

由于脑中风所导致的偏瘫病人，通过怎样的锻炼才能像正常人一样进行行走呢？今天一文解读大家的困惑，并为大家梳理一下康复锻炼的思维。

那么我们如何正确的进行行走，并且避免代偿性动作的发生呢？首先我们要思考一下：一般情况下，脑中风的病人发病之后，虽然他的下肢的状况是不能行走， 而且动作也很差。

但是回归到问题的源头，他们的损伤其实是在大脑，不论是运动神经元或者是感觉神经元的损伤，他们的损伤都是在大脑这里。病人的肌肉、骨骼、脊髓等等一系列结构并没有一点损伤，都是好的健康的。

首先我们可以肯定的是他们的肌肉并没有坏掉，既然他们的肌肉没有坏，那是由于什么原因导致他们不能正常的进行走路呢？为什么会出现那么多的代偿步态呢？

其实当病人中风脱离危险期之后，由于之前的他是个非常健康的正常人，所以他肯定会急着想要活动偏瘫一侧肢体，自然他的身体就会为了达到这个目的而不择手段！这个时候问题就出现了，他的身体就会唤出其它的肌肉来帮忙做动作。比如抬腿，抬脚或者抬手等等的动作，最后就会造成身体出现代偿动作和联合反应等，因为本不是这块肌肉该干的活，现在让他来做，他肯定会非常的吃力，而且工作效率也是极差的！

这个情况时间久了，病人就学会了那些错误的动作模式，所以才会导致后来的各式各样的代偿步态的出现，所以也就达不到像正常人一样进行行走的目的了。

通常情况下，偏瘫患者下肢康复如果要达到行走功能，有以下几个重点：

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