运动后肌肉损伤吃什么药,运动后肌肉损伤吃什么药好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动后肌肉损伤吃什么药的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动后肌肉损伤吃什么药的解答，让我们一起看看吧。

1. 大腿肌肉撕裂伤快三个月了还没好怎么办？
2. 我初三，一天三次体育训练，现在腿特别疼，如何缓解疼痛？
3. 力量锻炼后第二天肌肉酸胀，应该停一停，还是继续锻炼？

大腿肌肉撕裂伤***个月了还没好怎么办？

大腿肌肉撕裂伤***个月了还没好建议到医院复查，明确具体的原因。还可以服用消药物进行治疗，也可早期外敷药物缓解，恢复期平时可以进行热敷来缓解局部的疼痛，后期也可以内服活血舒筋汤进行治疗。建议平时运动前进行适当的热身运动，可有效避免损伤，运动幅度不宜过大。

我初三，一天三次体育训练，现在腿特别疼，如何缓解疼痛？

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如果是小腿疼的话，可以按一按承山穴。慢慢的揉，刚开始肯定很疼，揉一会就会好很多了。

如果是大腿疼的话，就捶一下风市穴。也是有不错的效果的。

当然可以自己揉一下，刚开始轻一点，揉半个小时就会缓解。

祝您生活愉快，学业有成。加油。

初三训练腿疼，一般是小腿前侧疼痛，胫骨膜炎引起的疼痛，原因:跑步的姿势不正确和过度训练引起的，建议:合理纠正跑步技术动作，降低训练强度和量，尽量减少持续***某一部位的训练，训练完成以后要积极主动地放松。利用水桶来泡小腿使小腿得到充分的放松。希望我的回答给你的训练得到帮助，中考加油！

初三学生，大约十五丶六岁，正是身体发育最佳年龄，参加体育训练1天3次，锻炼强度较高，腿部肌肉特別痛，是件好事，只要不是刺痛，说明你训练动作变形或过度使用超重値，因为身体平时不会有这么大的运动量的***，所以开始练时，以肌肉反应比较大，随着训练积累，肌肉适应了这种大的运动量，其肌肉酸痛程度就会减少，现时你反而要期待这酸痛的来临，不然你不会长肌肉了。

当运动停止12小时以后，特別在第二天感觉特別痛得厉害，然后逐渐会缓解。4～6天后酸痛就逐渐缓解，甚至消失。缓解肌肉酸痛除在训练前做一些缓冲动作外，可避免或减低疼痛。当训练后已发生酸痛后，亦可做些***伸展拉长肌肉的动作缓解也是一种方法，其机理可能是由于在拉长肌肉时，剌激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵扭肌肉可以改变相应中枢兴奋性，并通过负牵张的反射作用来阻断由于肌酸兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受挫伤或受损组织的康复。运动后或用热毛巾热敷疼痛的部位可减轻疼痛，你可以试试哦！

力量锻炼后第二天肌肉酸胀，应该停一停，还是继续锻炼？

你所说的第二天段炼后肌肉酸痛，应该是生理性的，可以继续，但是不要太过力，过劳，循徐渐进好些，让肌肉慢慢适应。还有如果是病理性的那就不对了，你可简单试一下，用毛巾热敷一下酸痛处，用手按摩一会儿，就缓解了，是生理性的。如果酸痛并且有沉重感，可能是病理性，小心使得万年船。

力量锻炼不是每天连续的，不同的肌群需要的休息时间也不同，锻炼不是为了坚持而坚持，科学的去锻炼，多去看看专业教练对健身的讲解，合理的安排会有事半功倍的效果。

一般来说，各肌群需要的休息时间大概为2～3天，可以将锻炼时间安排为两天间隔，也可以将不同肌群的锻炼分开，比如第一天上肢、第二天腰腹、第三天下肢，往复循环。

强行坚持高频高强度锻炼可能会造成一定的损伤，关节磨损、肌肉拉伤等等。不必急于快速提高力量，锻炼毕竟是为了身体更健康，长久的坚持更为重要，力量提升必然成为长久坚持的一个副产品。

到此，以上就是小编对于运动后肌肉损伤吃什么药的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动后肌肉损伤吃什么药的3点解答对大家有用。