膝盖副韧带损伤还能运动吗,膝盖副韧带撕裂恢复多久能剧烈运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖副韧带损伤还能运动吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍膝盖副韧带损伤还能运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 韧带拉伤还可以健身吗？需要注意哪些事项？
2. 膝关节前后交叉韧带及内侧副韧带损伤四个月，能不能做单脚负重？
3. 韧带拉伤要休息几天？

韧带拉伤还可以健身吗？需要注意哪些事项？

当然不可以了，从你的问题中感觉不是很严重，应该是轻微的运动拉伤，过量运动和不当的运动方式都有可能造成韧带拉伤，那怎样才能快速回复呢？

一，尽量少动，减少受伤部位的移动，静养。

二，增加营养，当身体受到损伤是，需要更多的蛋白质，维生素来修复，所以要加强营养。

三，适当按摩，***可以促进血液循环，加速康复。

四，找原因，是什么原因导致运动拉伤，过量运动还是动作不当，前事不忘后事之师，不再同一个地方摔倒，下次要注意。

膝关节前后交叉韧带及内侧副韧带损伤四个月，能不能做单脚负重？

这个要看损伤程度和个人恢复情况了，韧带损伤严重的话，恢复期比较长，可能日常行走都还会疼痛且身体会摇摆不定，缺乏平衡力，这说明下肢力量还未完全恢复，不能承受身体重量，单脚负重就不要冒然尝试。因为膝盖难以承受全身重量的话，就算只是单脚站立一秒，也是很容易造成二次损伤的。

俗话说伤筋动骨都要起码要三个月以上才能恢复正常行走，像前后交叉韧带和内侧副韧带同时损伤，韧带损伤范围比较大，需要的恢复期也比较长。在静养期间，要积极配合医生治疗工作，保持心情愉悦，不要操之过急，就当给自己放个长***。

一般医生都会建议配合药酒***进行治疗，在床上做一些简单的恢复韧带弹性的膝关节运动，恢复和保持韧带的活力，有助于对韧带的恢复，加快恢复进程。程度轻的话已经恢复到可以正常行走的程度，就可以进行一些恢复性锻炼了，这时候单脚负重一般是没有问题的。如果自身不确定恢复程度，具体可以进行咨询主治医师。

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可以，只要你不旋转膝关节

很多人韧带重建术后害怕没有完全恢复的膝关节再次受伤，不敢再屈伸和负重，耽误了最好的康复时机。

随着现代医学理念的更替，现在骨科医生的观念是术后及早进行功能锻炼，避免肌肉萎缩和关节黏连等并发症，影响手术应有的效果。当然，及早也不是说马上就可以下地走路的，早期必须膝关节伸直位制动6~8周（让重建后的韧带愈合生长）才能下地负重，但在这个时间窗内，可以床边训练膝关节周围肌肉力量（术后第一天起），髌骨松动术（第一周起），被动闭链屈膝训练0－90度（第四周起）等各种功能锻炼

已经第四个月了，可以尝试渐进性地进行抗阻屈伸膝训练，协调性的训练（接抛物），步态训练（不撑柺正常行走）和垂直跳（跳绳）。只要合理且坚持进行康复训练，是有机会可以恢复到受伤前的状态的。

韧带拉伤要休息几天？

要回答韧带拉伤要休息几天的问题，就首先要了解韧带拉伤和撕裂的伤势分级是怎么区分的。

一般韧带损伤分三度：一度是韧带轻度撕裂损伤，但不影响活动；二度是中度撕裂，疼痛肿胀明显，影响活动；三度是全撕裂，疼痛剧烈，关节不能活动。

如果要更加好理解一点，可以这样概括：如果踝扭伤，能走来看病，韧带受伤估计是一度；单脚跳来看病的，二至三度。关节肿胀瘀斑明显，疼痛剧烈的，完全不能活动的，估计是三度。肿痛略轻，可以轻微动一下的，估计是二度。

当然具体是二度还是三度要靠磁共振（MR）检查进一步证实。

对于1-2度韧带损伤一般***取保守治疗，并可取得良好效果，以手法处理，以及外固定治疗为主，配合药物、理疗和练功等治疗。一般1-2度韧带损伤休息4-6周。

对于3度韧带损伤，往往需要手术治疗。

所以大家看体育新闻，如果有留意的话，会发现球员一旦扭伤，必然会做一个MR进行评估。然后过两天会官宣，韧带几度损伤。如果是一度或二度损伤，会休息停赛6周左右。如果是三度损伤，就会宣布赛季报销。接着就是接受手术。韧带损伤接受手术后，一般会休一个赛季才复出，因此大概是一年的时间。

还有些球员韧带二度损伤，但通过休息不能修复，反复发作加重，关节不稳定，不但影响竞技状态，也会经常受伤，出现反复伤病的问题，这就面临是否手术的问题了。这个比较复杂，不在深入论述。从这可以看出一度损伤和二度损伤的不同。一度损伤一般无后遗症。二度损伤可能会有后遗症。

韧带拉伤多久能好

一般的韧带拉伤，休息静养2-4周就可以恢复。

因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。所以，早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。

关节韧带扭伤后，出现局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。[_a***_]损伤发生后，应立即停止活动，局部制动。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。并尽快到医院请专业医生进行诊断和治疗。在韧带拉伤24～48小时后，一般损伤部位的内出血已停止，可用温热毛巾热敷或***以消肿和促进血液吸收。

如果怀疑韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，必须请医生进一步检查和治疗。如韧带断裂，可直接缝合；如骨附着处撕脱，可用钢丝贯穿法固定或直接缝合于骨膜及软组织上；如有撕脱骨片，则用钢丝或螺丝钉固定。术后石膏固定4～6周。

为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，根据个人的情况在医生指导下尽量进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

本内容由四川大学华西第四医院 骨科 副主任医师 蒲小兵审核

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到此，以上就是小编对于膝盖副韧带损伤还能运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖副韧带损伤还能运动吗的3点解答对大家有用。