骨损伤可以剧烈运动吗,骨损伤可以剧烈运动吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨损伤可以剧烈运动吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍骨损伤可以剧烈运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节置换术以后能干重体力活吗？
2. 骨质增生可以做什么运动呢？
3. 半月板损伤可以跑步吗？需要注意些什么？

膝关节置换术以后能干重体力活吗？

可以满足一般生产和生活需求，只要不超过身体极限，都是可以的！但是过重，过快，过高，超出身体极限，必然对置换关节造成损害，久而久之，造成永久性伤害！也许是不可挽回的损失！

因此，膝关节置换术后避免重体力活，以免超过身体承受极限，造成不可挽回损失。

最好不要，第一肌肉不像以前衔接那么好，要是后期没有做过康复训练就更不能做重体力。关节起到灵活作用，但是你的力量都是来自骨骼肌肉。所以建议没事做一些腿部肌肉群的训练，在自己能力范围里做一些体力就好。

您好，很高兴可以回答您这个问题，膝关节置换可以走路，但是干体力活恐怕很难达到，希望您可以更好的保护您的膝关节，避免磨损，减少损伤！

如何改善膝关节活动能力，提升膝关节使用寿命，这个需要评估分析膝关节的周围肌肉是否平衡，紧张肌肉需要拉伸，松弛不稳定肌肉需要强化训练，来稳定周围肌肉，保护膝关节半月板，减少磨损，这是物理康复训练的有效方法，可以多多关注《亦恩形体运动康复》或关注《亦恩形体健身》可以帮您解决更多提问，也可私信我们,,祝您早日康复！

这是一个非常open的问题，也是一个非常值得广大关节置换术后需要从事体力活动的病友关注的话题。要回答好这个问题，首先需要了解掌握这个“度”。比如，重体力活怎么定义？多重为重体力？持续时间多久？

按照上图，我们可以大概地将进行膝关节置换术的患者归纳为两大类：

一类是因为膝关节疼痛严重影响生活质量的患者，他们行关节置换的目的在于改善生活质量，术后无需太多重体力劳作，属于温饱水平线以上。

另外一类，是长期从事重体力劳作的一线人员，由于长期的负荷过大（汽车载货多，负荷大，轮胎磨损加速），膝关节提前或者磨损厉害，出现关节疼痛及畸形。这类患者想解决膝关节疼痛的问题，还要解决畸形的问题，更重要的是，希望术后能恢复到术前状态，能继续从事体力活动，养家糊口。此类属于温饱丞待解决。很明显，这个问题关注的是后者。

关节***体的使用寿命是怎么评估出来的呢？除了在植入人体前，需要测试材料的各种性能，设计的匹配度，摩擦系数等等。膝关节***体跟镶牙套一样，胫骨侧镶一个，股骨侧镶一个，然后中间是模拟半月板的聚乙烯衬垫。现在***体的设计，金属与聚乙烯具有很好的形态及力学匹配度，摩擦系数小，磨损程度低。目前使用的超高交联聚乙烯(UHXLPE)或超高分子量聚乙烯(UHMWPE)的磨损更小，使膝关节植入物的使用寿命大大延长。总体来说，目前膝关节的***体的材料学寿命已经表现非常出色。

术后早期是不能进行体力劳动的，术后需要骨头长好，***体稳定后，但是重体力劳动不建议，特别对膝关节损伤大的劳动，***体也是有寿命的，不要加速***体的老化，也需要保养哦。

骨质增生可以做什么运动呢？

骨质增生可能是你缺钙，也可能是你长期保持一个姿势，许多人都有职业病的。骨质增生最好不要选择手术治疗，可以通过药酒药膏来缓解疼痛，腰间盘突出搬东西时不要弯下向搬，得蹲下再把货物抬起，当然尽量是避免搬重的物件。平时可以倒走，手抓单杠让身体吊着，起到拉伸的作用，使骨质增生处间隙变宽，长期锻炼会发现效果特别好 。

肥胖也会导致腰间肌肉增加负担，加重症状的，平时骨质增生部位要注意保暖，不要受凉。

半月板损伤可以跑步吗？需要注意些什么？

既然受伤了，就不要去做激烈包括跑步、登山等运动。

一、针灸加上药物外敷可以缩短病程。等情况许可，可以稍微做一些蹲膝动作以达到滑利关节，促进局部血液能顺畅流通，从而滋养膝关节周边组织。

二、足三阴和足三阳这六条经脉都有经过膝关节处。所以，如果条件许可，做一些蹲膝动作，对身体是有好处的。然后再从走路>快走>慢跑等，慢慢的加锻炼量上去。

三、在此期间包括以后，受伤的膝关节局部，一定要注意做好防风、防寒、防湿的工作。以免未来会有后遗症或患上风湿性关节炎。

以上分享，祝早日安康！

膝关节在人体中，是一个以稳定为主的关节，主要运动面在矢状面，主要功能是屈和伸，中医认为外fu月~板平~痛~帖，古续堂的，为hao,半月板位于股骨和胫骨之间，它的存在能增大骨的接触面，更好地在位移中分散骨所承受的压力；第二就是它增加了关节面的凹陷程度，就如同垫板一样具有最佳的固定能力。也正是因为半月板的巨大缓冲作用，所以在膝关节的各种运动中，半月板也在承受着无比巨大的压力，非常容易损伤。

注意事项

1．控制每日饮食总热量的摄入，限制嘌呤含量高的食物。而嘌呤含量高的食物往往比较美味，如心、肝、肾等动物内脏，鱼虾类、海蟹、贝类等[_a***_]，各种肉类(尤其是熏制的肉类)，豆制品，酵母等。。一定要管住嘴，不要因为贪图一时的口腹之欲而使自己承受不必要的痛苦。

2．要多饮水，每天饮水量在2000m1以上，可以促进尿酸的排出。另外，要适度参加一些体育锻炼，防止超重和肥胖。

3．注意一些细节，比如提高马桶、椅子以及床的高度，提高起坐的方便性，减少髋关节的负荷；适当可以去泡泡温泉，游游泳都是很好的。

强肌肉力量，保护好膝关节，能少跳就尽量少跳，如果真的不得不进行跳跃，在每天的训练之后都要进行膝关节周围的肌肉力量练习，静蹲是最简单的自我训练方法！

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到此，以上就是小编对于骨损伤可以剧烈运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨损伤可以剧烈运动吗的3点解答对大家有用。