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化疗出院老人运动指导ppt-化疗病人出院健康教育

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老年人应该运动吗?怎样运动好呢?

1、锻炼动作不宜突然过大 老年人如果运动时动作幅度过大、强度过高或者负荷总量偏大，都容易造成运动损伤。

2、老年人选择运动时，需要注意选择适合自己身体状况和健康状况的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。不宜选择过于剧烈的运动，以免对身体造成过大的负担和伤害。

3、应该进行适当的热身，运动后也要进行适当的放松和拉伸。综上所述，老年人不应该完全静养或者完全运动，而应该在医生或专业人士的指导下选择适当的运动方式和强度，并注意合理饮食和休息，以保持身体和心理的健康。

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（图片来源网络，侵删）

4、失偶或离异老人，如果能找到自己喜欢的伴侣，重组家庭，让爱情滋润心田，也是排解孤独的好办法。但再婚一定要考虑周全，慎之又慎，避免再次受到伤害。

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