交叉韧带术后运动指导,交叉韧带术后运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于交叉韧带术后运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍交叉韧带术后运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 前交叉韧带重建后怎么弯腿？
2. 前交叉韧带重建加半月板修复术后2年多了可以骑动感单车锻炼吗？
3. 前叉韧带重建术后多长时间才能恢复正常运动了？
4. 前交叉韧带重建手术后多久可以弯腿脱拐？
5. 膝关节后交叉韧带重建手术后如何进行康复训练？

前交叉韧带重建后怎么弯腿？

膝关节前交叉韧带断裂的话，一般建议膝关节前交叉韧带重建术，一般去自己的肌腱重建。术后给有支具固定，一般一周后调整0到30度左右，4周后到0到90度，建议循序渐进屈伸练习，不要暴力活动，以免引起韧带再次断裂。建议锻炼期间，建议局部热敷烤电微波治疗。改善微循环。

前交叉韧带重建加半月板修复术后2年多了可以骑动感单车锻炼吗？

前交叉韧带重建加半月板修复术后两年，是不能骑动感单车锻炼的，训练强度过大的话容易损伤膝盖而导致再次的复发，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，可以佩戴护膝来保护关节，平常要注意保养，要减少腿部的活动。

前叉韧带重建术后多长时间才能恢复正常运动了？

前叉韧带重建术后需要3个月可以恢复运动，但需要慢跑，由于膝关节内部仍有炎症以及积液，所以跑步的时候不可避免的会有一些疼痛，所以运动前，要做好热身，要穿专业运动鞋，建议在跑步机上，根据自身条件，先适当运动，这样可以减轻痛感

前交叉韧带重建手术后多久可以弯腿脱拐？

前交叉韧带如果出现断裂、撕裂的情况，就会影响膝关节部位的稳定性，特别是在下蹲活动时，很容易导致股骨向前移位，从而引起膝关节稳定性减弱的情况，一般前交叉韧带重建以后想要脱拐正常活动，需要六周左右的时间才可以。3个月后患者可以下地，不负重活动，6个月后才能逐渐脱拐负重活动，1年后可以参加重体力劳动或者体育锻炼。

膝关节后交叉韧带重建手术后如何进行康复训练？

后交叉韧带修复和重建在国内目前越来越普遍，虽然仍缺乏关于手术治疗单纯后交叉韧带损伤的高质量证据，但这并不意味着手术没意义！

重建后交叉韧带，对于恢复膝关节后方稳定性至关重要！对于膝关节不稳的患者，后期得骨性关节炎的可能性大大增加。

而目前手术的争议主要在于：对于后交叉韧带损伤主要选择修复还是重建韧带、重建那一束韧带，用什么重建等问题上，而不是在于手术该不该做上面。

但在美国，绝大部分的后交叉韧带都是选择保守治疗，而手术多见于急性多发韧带损伤！但国外的方法不一定适合于国内。

在此，小黑锅简单说一下后交叉韧带损伤后的康复原则，希望能对你有所帮助！

后交叉韧带重建手术后的康复，目前在各大医院康复科和运动康复中心已经逐渐开展，成熟了，一般按照分期进行消肿止痛、关节活动度、力量、平衡稳定、功能、走跑跳等锻炼。我回答主要以大体康复为主，具体细节要结合个人情况现场评估和康复。

术后第一阶段：0-6周。主要以控制肿胀、疼痛，促进关节活动度、预防肌肉萎缩为主。

1、进行髌骨自我松动、踝泵练习、股四头肌静力收缩练习（结合电***，避免股四头肌迟滞）、直腿抬高、被动屈伸膝关节（如压腿，伸膝一定要达到0度，屈膝至少90度）、拄拐负重练习和步行练习（有支具保护，且负重不超过7%）、侧抬腿、以及臀部、上肢和核心的锻炼（为拄拐做准备）、可以进行缓慢的自行车练习（增加[_a***_]功能和促进下肢的关节活动，在允许的范围内进行）练习。训练后为了减少肿胀的发生，应该冰敷10分钟。

2、此阶段注意不要主动屈曲膝关节、不要热敷、将支具锁定在0度位、避免过度负重。

自我髌骨松动：

臀部后伸练习：

侧抬腿：

到此，以上就是小编对于交叉韧带术后运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于交叉韧带术后运动指导的5点解答对大家有用。