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  1. 如何看待网传视频女子遭男子暴打并扒衣拖行?
  2. 腰椎间盘突出的人能健身吗,该怎么锻炼?

如何看待网传***女子遭男子暴打并扒衣拖行?

被打女的为啥不露面?监控摄像头为什么拆了?上传***商户为什么关门搬走了?歌舞厅为什么关门了?为什么有人怀疑抓到的是个替死鬼?***男子着装讲究带眼镜没嫌疑人胖,特别是那双鞋价格不菲。

要还原一件事情,必须要把它梳理开 第一为什么到现在女方都不出面?第二为什么施暴之后要去离案发地20公里以外的医院看病?并且还要提前出院?第3路 口中介的摄像头为什么拆卸之后还要转让店铺? 第四旁边的***为什么立马停业整顿? 其实这个案子中介老板已经破了

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这种渣男,应该严惩,它是故意***犯啊!***都不为过。就用它做典型,杀一敬百最好的案例。这样才大快人心。现在社会大看危险,多少女人伤害呀,抢劫***的,抢奸***的,建议再来一次严打惩治行动吧,让老百姓有点安全感行不行啊!

1,女孩手机遗失,如何报警的;2,女孩一个人去的医院,上个新闻家人陪同;3,上次说出院了,这次说当天走;4,拖到楼道口进行殴打,马路边继续殴打就完了,为什么要换个场景;5,扒衣这事就不提了是吧。目前看来,男子的罪状都怪在酒上了呗,女子是轻伤,也不存在***,不存在***,估计拘留15日,批评教育就放出来了?受害者你都对不起全国人民对你的关心!

腰椎间盘突出的人能健身吗,该怎么锻炼

我来现身说法。两年前突然疼的下不了床检查椎间盘突出,L4-5,S1突出,建议我卧床手术。后来经历保守治疗恢复训练,现在可以深蹲120公斤硬拉140公斤卧推120公斤,完全恢复到之前的水平。以下是恢复训练过程

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急性期要遵医嘱卧床,疼的厉害了吃止疼片,这个过程经历了一周。

等好一些了还是跟残废差不多,起床要花半天。还是要吃止疼片。这段时间还是以保护为主。期间去医院保守治疗,就是牵引,理疗等。经历了一个多月。

疼痛减轻后,可以做恢复训练,基本就是臀桥,单手单脚支撑,还有一些简单瑜伽拉伸等。这段时间家里铺个垫子,没事就在地上躺着。经历了差不多2-3个月

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后来开始可以做一些简单训练,增加肌肉力量和灵活度,但是不能做任何可以对腰椎进行剪力和压力的动作。我做的是倒走,椭圆机,游泳上肢单杠悬垂,卧推,下肢做臀桥,靠墙静蹲等。

再后来上重量,上肢卧推,引体向上,绳索下拉等。下肢做器械腿弯举,腿举。核心稳定,普拉提拉伸每次都做。这段时间基本不疼了,主要是由于腰椎不受力 容易疲劳

后来再逐步加入腰部力量训练,如自重深蹲,空杆硬拉等,用严格姿势进行。需要突破的时候一定用束腰带。就这样逐步加重量。注意这段时间虽然不疼了,但不要轻易参加竞争性运动,如篮球足球等,因为在争抢中很容易造成再次受伤

至今为止几乎与之前没有太大差别,虽然核磁共振仍可以看到突出部分,但轻易感觉不到腰部疼痛。经历了椎间盘突出这段时间,对科学锻炼,严格姿势有了更深刻认识,生活习惯也更健康

腰椎间盘突出是椎间盘组织局限性移位超过椎间隙引起的腰背部疼痛、下肢放射性疼痛等不适症状

急性发作期是不宜体育锻炼的,主要是卧硬板床休息为主,必要时结合理疗。 恢复期,就鼓励多针对性的锻炼腰部肌肉力量,因为随着年龄的增长,肌肉和韧带会相对变松,椎间盘也会变形缩水,韧带和椎间盘是通过外力运动锻炼不到的,这就需要患者通过锻炼腰部肌肉力量,以维持腰段脊柱的稳定性,减少椎间盘的复发及加重。游泳虽然是很好的锻炼,但是水凉了对您是有影响的,因为骨科这些慢性病最怕寒凉,会加重局部的无菌性炎症,所以不建议凉水游泳。如果散步的习惯,建议可以倒着走。至于健身器材,就可以专门选择腰背肌锻炼的器械,当然,准备活动做好。适当的运动还是可以的,但还是需要注意力度和时间。

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