杭州运动损伤理疗-杭州治疗运动损伤的医院

本文目录一览：

• 1、锻炼时肌肉拉伤怎么办
• 2、运动急性扭伤处理方法
• 3、杭州拱墅区运动康复比较好的康复医院?
• 4、杭州哪里看膝盖好/杭州天目山官方网
• 5、姐姐经常跑马拉松,膝盖运动损伤大怎样养护下?

锻炼时肌肉拉伤怎么办

按摩：轻轻***受伤区域，有助于促进血液循环，加速康复。绷带：使用弹性绷带对受伤部位进行固定，可以减轻疼痛和肿胀，注意不要过紧。药物缓解：可以***用非处方药物如止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。

肌肉拉伤自救之停止运动 要立即停止运动，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成。 肌肉拉伤自救之冷敷处理 肌肉拉伤该如何自救 就近找一些冰块放在塑料袋里，做成冰袋，放在受伤部位，注意不要冻伤。

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理――用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。

在拉伤以后的生活中，应尽量的避免进行大重量的活动，不可再进行训练，一直到恢复到80%左右的时候可以在热身以后进行适当的拉伸和小重量的小次数的进行训练。拉伤的原因：两种情况会导致肌肉拉伤。

运动急性扭伤处理方法

方法有二：一是先在关节处作几圈环形包扎后，将绷带斜形环绕，一圈在关节上方缠绕，一圈在关节下方缠绕，两圈在关节凹 面相 交，反复进行，逐渐离开关节，每圈压住前一圈的1/2~1/3，最后在关节上方或下方作环形包扎结束。

一）一般处理方法 一般先冷敷，加压包扎并抬高伤肢。伤后24小时打开包扎，可进行热疗，***，如理疗，外敷活血化瘀和生新的中草药，贴活血膏等，也可用几种综合治疗。

受伤24小时后，根据受伤的情况用外敷、***、热敷的方法，并及早进行扭伤关节功能的恢复性锻炼。 注意 受伤后24小时之内，不要作***或热疗。 肌肉痉挛（抽筋） 错误处理方法 如手指抽筋后，用另一只手拉伸抽筋手指，直至指筋松弛。

杭州拱墅区运动康复比较好的康复医院?

杭州和康康复医院属于俞章社区。根据查询相关***息显示，杭州和康康复医院杭州市拱墅区沈半路476号，行政区域归属为浙江省杭州市笕桥街道俞章社区。

杭州东方华康康复医院是经萧山区卫健局批准设置，上市公司大湖股份、东方华康医疗集团建设运营的集临床诊疗、康复医疗、中医理疗、科研教学、健康管理为一体的二级康复专科医院。

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杭州东方华康康复医院是经萧山区卫健局批准设置，上市公司大湖股份（60025SH）、东方华康医疗集团建设运营的集临床诊疗、康复医疗、中医理疗、科研教学、健康管理为一体的二级康复专科医院。

杭州哪里看膝盖好/杭州天目山官方网

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姐姐经常跑马拉松,膝盖运动损伤大怎样养护下?

1、早期要注意控制体重，因为有人体重比较大，对于膝关节而言势必会增加负担，把体重降下来也是对膝关节的一种保护。怎么控制？合理饮食+科学锻炼。

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