运动损伤时应当如何处理,运动损伤应***取什么措施

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤时应当如何处理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤时应当如何处理的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期运动，右膝关节内、外侧半月板后角损伤（Ⅱ），少量积液怎么办？
2. 长期不运动，突然进行大运动量活动，全身肌肉会痛，为什么？

长期运动，右膝关节内、外侧半月板后角损伤（Ⅱ），少量积液怎么办？

膝关节滑膜炎是一种无菌性炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无***常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。膝关节滑膜炎分急性滑膜炎和慢性滑膜炎两种。

急性滑膜炎：一般是运动膝关节扭伤，长时间不运动突然运动量增加，慢性滑膜炎受寒或者受力过大急性发作。临床表现：肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行、局部皮肤温度高、皮肤肿胀紧张.伴随活动受限。急性损伤如果处理不当，后期没有休息好，转为慢性，恢复就更难。

慢性滑膜炎：多由慢性劳损或损伤性膝关节滑膜炎急性膝关节滑膜炎处理不当转变而来，临床表现：局部肿胀，困重，上楼或下楼疼痛，长时间行走疼痛加重，对于变天或受寒时疼痛明显，运动过程中感觉膝关节发不了力等。

治疗我这里只讲中医的方法，我临床所用到的方法，希望可以帮到需要的人，不再走弯路。

1，急性期滑膜炎因为膝关节里面有大量积液，新伤一周以内是不可以针灸的，容易发生感染，主要以外敷新伤药，膝关节用可塑性的钢拖取伸直位固定，期间每天可自行取下外用消肿散於的中药擦剂配合中药外敷，这样可加速消肿和积液的吸收，想要恢复快就卧床休息，不能卧床的必须拄双拐行走，一周后可进行针灸治疗，这里告诉大家按我老师三十年的临床经验普通针灸对有积液的滑膜炎效果很差，用1.0规格的银质针配合艾灸，扎温针灸效果会更好，艾灸有温通经络，散寒除痹，止血等作用，银质针依靠银良好的导热性可将艾灸燃烧所带来的热性源源不断的传递到针尖穴位深层，我们常见的一次性针灸材质多是合金，导热性和***性都是不能和银针比的。 视频加载中...

2，慢性滑膜炎可直接进行银质针配合艾灸治疗，治疗期间膝盖应佩戴护膝可起到保护和保暖的作用，减少出行，静养休息，禁止运动，每天晚上可以温热水泡脚10分钟到15分钟，利于恢复。

在回答这个问题之前，我先介绍我的情况，我今年65岁了，大约在20年前膝盖就有些问题，但我一直没看过，近几年发展的比较严重，CT核磁的结果就是双膝关节退行性关节病变。主要突出反映就是上下楼梯疼，后走路也疼，到医院看病，医生让打几丁糖，在打的过程中还发生了积液，总之是***抽积液不起作用。后来我又看中医理疗针灸，都没什么效果，不到三个月花了1万多元，最后我就自己调养，每天吃点氨糖类药物，到了夏天，觉得膝盖不那么酸胀了，现在我坚持每天散步感觉维持的还不错。

长期不运动，突然进行大运动量活动，全身肌肉会痛，为什么？

谢邀，可能原因有乳酸堆积、肌肉微损伤、甚至是肌肉韧带撕裂或断裂。

乳酸堆积

大量运动或者说过度运动可能导致无氧运动，当肌糖原不能得到足够的氧气分解的时候，就进行无氧分解的途径，分解代谢产生乳酸，乳酸堆积在体内，***疼痛感受器，而导致疼痛，一般是急性疼痛，疼痛恢复较快，乳酸在体内代谢较快。

肌肉的微损伤

由于过度运动，导致肌肉纤维的微小损伤，而诱发炎症导致疼痛。一般这种疼痛是迟发型疼痛。在运动后第二天出现，72小时达到高峰。

肌肉韧带撕裂损伤。

有些人运动剧烈或者运动过程中，受外伤导致疼痛，休息后不能缓解，可能会导致肌肉韧带损伤。比如踢球时，受外力作用，可能会导致膝关节韧带损伤而出现疼痛。

根据题主的情况，考虑为乳酸堆积或者肌肉的微损伤。

疼痛该如何是好？

拉伸：运动后拉伸可以减少疼痛的可能

冰敷：疼痛明显的地方冰敷

多饮水：促进乳酸代谢

吃蛋白含量丰富的食物：促进肌肉损伤修复

如果觉得有道理就点个赞呗，喜欢就关注我吧#清风计划##真相来了#

到此，以上就是小编对于运动损伤时应当如何处理的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤时应当如何处理的2点解答对大家有用。