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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于随时提供运动指导服务的问题，于是小编就整理了2个相关介绍随时提供运动指导服务的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步哪个手机软件比较好呢？麻烦给推荐下？
2. 产后多久可以开始运动？

跑步哪个手机软件比较好呢？麻烦给推荐下？

首选咕咚，我已经使用咕咚五年了，记录准确 ，历史记录即使换手机以后也不会丢失。现在使用华为手环改用华为的运动健康，但是有时和咕咚同时打开。华为运动的好处是可以记录心率和运动量分析等数据。第一个图为咕咚的历史记录 后面几张为华为运动健康的截图

我试过好几个，目前在用的是keep和悦跑圈！

这两个记录都比较准确，KEEP的优势是跑步的***训练比较好，如跑前热身，跑后拉伸，跑步力量训练等，以及跑步训练课！

悦跑圈特色是有比较系统的马拉松训练课，以及节拍器，但感觉步频记录没有KEEP祝你！

华为自带的app也不错！

跑步现已是当下最普遍的运动项目，但是跑步软件也有很多：咕咚，小米运动，咕咚小精灵等等。咕咚和小米运动两个我同时用，咕咚能在使用进行日常锻炼时记录，根据运动线路和运动量数据来评测当日运动量，并为使用者推荐更为合理更为健康的锻炼方法，提升使用者的锻炼效率，提升运动能力。小米也不例外，小米运动***是一款非常受欢迎的运动软件，可以为你提供准确运动记录，丰富的健身视屏以及详细睡眠及运动分析，你的所有情况它都可以为你详细的记录。可说会让你爱上运动，让你享受积极的将康生活方式，让自己变得更美好，喜欢运动的朋友可以下载来试试哦

我原来用的是咕咚，软件挺全面的，而且还有很多线上或线下的比赛可以参加，一方面可以督促自己不要偷懒，另一方面完赛的时候也可以买几块相中的奖牌鼓励一下自己。

现在我在用keep。原因是家里有个亲戚在keep公司工作，送了我一个keep的手环。目前一直在使用keep，也不错。稳定，方便，热身和跑后拉伸的挺好，训练课程也很不错，跑步的歌曲也挺好听，qq音乐和网易云音乐都有合作。

用什么软件不重要，坚持跑下去最重要。

手机跑步软件很多，NIKE，咪咕，keep，郁金香......

既然是软件，

所有gps都有误差的，都会飘的，不要一瓢就怪***不好，也许是你手机不好。

如果路跑的话，每个都可以的。

我路跑的话，会用手表garmin，可以同步到NIKE/咪咕/郁金香.....不耽误社交圈。

操场跑圈的话，我会在手表之外，同时开启Pacer***，

Pacer不用gps，是专门用于跑道绕圈的***。

是我自己开发的哦。苹果/安卓版都有的。

产后多久可以开始运动？

你好，非常高兴为你解答问题，一般来说，顺产的宝妈一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动；产后第二天可以在室内或医院走廊走动。但如果是难产或者会阴有撕裂伤的宝妈，则需要适当推迟活动时间，具体时间可咨询你的管床医生。顺产产后6周可开始恢复运动。

剖腹产的宝妈妈在产后6个小时内需要卧床休息，通常6个小时以后是可以进食水的，除非有术***殊情况。6个小时后可在床上做一些简单的活动，比如侧卧、翻身等。剖宫产24小时以后，产妇就可以适当的活动，身体条件允许的可以起床在室内轻微活动，减少血栓的发生，同时有助于胃肠功能的恢复，还有助于宫腔积血的排出。剖腹产后6到8周，可根据身体恢复情况开始恢复运动。

产后宝妈非常重视身材恢复，有条件的可以去去健身房去做一些适应性的运动。运动过程中要注意循序渐进，注意运动的量、运动的幅度，不能逞强， 一步一步的去增大运动量和难度。

希望我的回答能够帮助到你！

到此，以上就是小编对于随时提供运动指导服务的问题就介绍到这了，希望介绍关于随时提供运动指导服务的2点解答对大家有用。