肩关节手术运动指导,肩关节手术运动指导要点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩关节手术运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肩关节手术运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 左肩关节袖手术全过程？
2. 肩周损伤手术后要怎么锻炼？
3. 上肢肩关节骨折和胫骨平台骨折，都做了内固定，怎么下地锻炼？
4. 肩袖损伤手术一个半月，怎样做康复训练？
5. 肩关节痛的人，该怎样锻炼呢？

左肩关节袖手术全过程？

本期医数嘉宾

上海市同济医院关节外科副主任 孙业青副教授

什么是肩关节镜？

孙：随着国内近年来运动医学的迅速发展，我们对肩关节疾病的认识和治疗又达到了一个比较新的高度。我们所谓的肩关节镜，其实是一种非常微创的技术，通过我们肩部切几个0.5公分的小的口子，再把内窥镜放到这个关节里面去，也就是说相当于把医生的眼睛伸到了肩关节里边，看到内部具体的情况。

通过肩关节镜，医生可以看到肩关节的内部是哪里出了问题，我可以进行修补、修整，做一些治疗。那么以前我们传统的手术全部是要切一个大口的，把我们整个的关节全部都切开来、暴露开来，那样才能让医生看到，才能修补。现在相当于把医生的眼睛通过一个管道放进去，能够看到里边，然后我再通过一些特制的工具，通过这些小的洞，能够把里面损坏的地方修补起来。肩关节镜它就达到了一个微创的目的，不需要把整个关节都切开来。因为我们知道很多时候切开来的传统手术，把关节暴露出来的前提是先把整个周围的肌肉，周围的肌腱全部都要切开来，才能够暴露到里边。就说你把好好的地方要切开来才能进去，进去了以后才能把坏的地方修补好，再把好的缝起来。就相当于以前我们房间里有个东西，坏掉了，我要修，那我怎么样？我要先要把这个强拆了。让施工队这个东西进来，我才能够修补好。那么现在我们关节镜是怎么样？通过墙上找一个小孔，那把我们的工具伸进来，把我们的摄像头伸起来，能够看到里边那我们把里面破损的地方给它修补了，这样子就是非常微创，你的创伤就会很小。而且你的伤口可以恢复得非常快，这样子的手术的效果就比传统的手术效果要好，恢复的会更好，影响会更小。

肩周损伤手术后要怎么锻炼？

肩周损伤手术后都要进行康复功能锻炼，因病因不同，其损伤的程度不同，会***用不同的手术方式，所以要了解清楚才能选择合适的康复功能锻炼。

【1】首先要了解肩周损伤手术是有哪些类型。这是一个比较专业的问题，常见的有肩袖撕裂，关节盂唇撕裂以及肩峰下撞击综合征等。手术一般是在关节镜下做微创手术治疗，手术的方式由于病因不同，如果撕裂将以修补为主，如果是黏连以松解为主。

【2】因为肩周损伤手术都是有创手术，特别是修补术后恢复时间长，手术后开始锻炼要晚，对于肩周损伤的手术黏连，以解除松解为主，手术后要尽早开始锻炼，以免加重黏连或复发。

【3】肩周损伤手术，针对不同的手术，制定相应的锻炼方案，各种锻炼应该循序渐进，从恢复期就开始训练。最好在医生的指导下进行康复训练和功能锻炼。

常见的有以下五个动作:

一是肩关节上举，就是双手爬高，拉单杠的样子。

二是肩关节主动向外伸展。

上肢肩关节骨折和胫骨平台骨折，都做了内固定，怎么下地锻炼？

长期卧床肯定不好，那么就需要慢慢下地。从卧床到下地需要有个过渡，那就是坐。开始坐的时候受伤的腿可以下垂，因为有内固定，所以不怕，下垂不会加重损伤，但开始下垂的时候腿会肿，充血，胀痛，皮肤发青，不过，也别怕，这是正常现象。当充血的时候你就抬高下肢休息一会儿，当下肢消肿了，你再来一次下垂动作，如此反复。直到感觉没什么问题了，你就抱一根柱子，比如门框，单手单脚用力，站起来再坐下，再站起来再坐下，你腿部有力了，站起来就稳当了，同时也学会了维持稳定的技巧。一般来说，肩部骨折一个月，胫骨平台骨折三个月可以负重，那么到了一个月的时候，您是不是可以使用双拐了呢？而通过上述方法锻炼，虽然用的是双拐，但实际还是一个肩在有力，受伤一侧的肩还是在休息。

谢邀！

关于肩关节骨折，首选，可以用坐、躺、站的姿势做肩关节运动，例如前屈、搭肩、上举、外展的活动，建议每天活动至少一次，活动范围以稍微加重点疼痛为宜，活动时动作宜轻柔，如过度活动会导致周围组织的水肿，引起局部疼痛，反而不利于次日的继续锻炼。

胫骨平台骨骨折后宜尽早进行恢复性训练，越早训练也相对越容易，错过了3个月的最佳康复期后再做锻炼就比较难。手术后1周左右可以进行抬腿练习，可以适当的拄拐下地行走，但尽量避免受伤的腿负重。手术2-4周可以进行屈腿-坐位训练。手术后5-12周，可以进行适当的负重训练、重心转移练习以及适当的肌肉练习。最后一阶段是步态练习，练习过程中应避免患者因害怕疼痛而出现身体上的严重代偿动作，注意骨盆的控制，同时应该注意膝关节稳定性的控制，包括膝关节周围肌肉的稳固作用。

谢邀。

这两处骨折固定，各有不同的情况。肩胛骨这个地方，因为肯定不影响负重，可以活动，关键是胫骨平台骨折，这个地方是负重的关节，所以肯定短期内是不能负重的，但多长时间能够负重，需要根据你具体的手术情况来决定。所以最稳妥的方法是问你的手术医生，因为只有他最了解你什么情况，到底多长时间可以下地负重，这个必须根据你的手术医生的经验来做评估决定。 如果实在不方便问医生，可以给一个大致的原则，一般骨折，尤其是关节面的骨折，大概三个月才能完全愈合，也就是说能够完全踩地。但是也有的地方的骨折固定的比较牢靠，可能两个月左右就可以适度的踩地了，如果你不方便问大夫或者大夫给你拿不了主意，你可以按照这个方法适当去试一试，去走路，但一定要小心，并且还要复查X光片来确定自己的负重是不是过度了。 并不是说负重才是锻炼，在床上或者是在站着的时候可以做活动膝关节，就在能够动的情况下，适当活动膝关节，然后多抬大腿，动脚踝这个都是康复的重要方面。

肩袖损伤手术一个半月，怎样做康复训练？

谢谢邀请回答你的问题，肩袖损伤手术一个半月，怎么做康复训练，首先要大家了解一下什么是肩袖，肩袖是肩关节前后上肌腱，比如肩胛提肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌的总称，临床肩袖损伤或撕裂多见，多于外伤有关，比如打篮球，打羽毛球，或者摔倒等肩部着地都能造成肩袖损伤，下面具体说明一下肩袖损伤病因病理。

肩袖损伤的病因病理 临床肩袖损伤可以是肩袖的每一块肌腱，比如可以是肩胛提肌，冈上肌，冈下肌，或者小圆肌等，但是临床多发还是冈上肌撕裂损伤居多，多因外伤，摔倒肩部着地所致，冈上肌撕裂后，肩部外展，上举功能严重受限，肩部症状，压痛明显，疼痛，通过磁共振影像[_a***_]，显示冈上肌撕裂位置与程度，多数冈上肌上三分之一处，及时治疗很重要。

肩袖损伤的治疗及康复 肩袖损伤的治疗就是手术治疗，通过磁共振影像检查，根据冈上肌撕裂位置程度进行修复手术，石膏外固定等治疗方法，当然其他肩袖撕裂损伤治疗也是一样，一般肩袖撕裂手术后半个月伤肢手，腕关节，肘关节都要活动，进行屈伸功能锻炼，防止关节僵硬，利于伤肢的血液循环，同时也利于肩袖损伤的恢复。

肩袖撕裂术后二十多天就能康复训练，但是肩部小幅度的前后左右活动，随着愈合更好，逐渐肩部上举外展训练，循序渐进，不用急，康复坚持就好，慢慢就恢复了。就分享这些，不明白的评论区说明。

肩关节痛的人，该怎样锻炼呢？

首先题主需要先找到自身肩关节痛的原因，去医院检查一下做个影像图，找到出现问题的原因，再去选择自己的锻炼方式。

这里说几个常见的肩袖康复动作

1 人面对墙脚尖顶墙，手做投降姿势靠食指中指往上慢慢的爬带动肩胛骨做外旋，到顶峰后回到初始位置

2 做招财猫动作，以大臂做水平逆时针翻转90度

3 大臂夹紧，小臂做大臂的外展动作90度

（动作不需要大幅度，初次锻炼不需要加重量，当出现疼痛将不能进行锻炼）

在找到导致问题出现的原因后，在组织动作过程中不会出现疼痛，才能做一些关节功能锻炼，如果还是出现疼痛说明组织里还是有炎症的，这时候需要等恢复后再做功能锻炼。

这里说下可能导致的问题

常见的就是肩关节炎，也就是由于某种原因导致的肩周围肌肉发生的炎症，同时也会导致组织增生

还有就是神经的压迫导致的问题

最近碰见了好几个肩关节疼痛的病人，所以想过来唠叨几句。导致将关节痛的原因有很多，我这边常见的就是肩周炎，也有肩袖损伤、颈椎病导致的肩关节痛、中风偏瘫导致的肩手综合征等。

对于肩周炎

肩周炎，我会用针灸治疗配合手法，有些人效果还挺理想的，手法也很重要！因为肩周炎的病人自己活动的时候会出现疼痛，所以他会尽量避免活动，但如果不活动的话，又会加重肩关节的粘连，导致疼痛活动受限更加明显。

所以这个时候单纯的自我锻炼是不够的，建议找医生帮忙被动的锻炼。

对于颈椎病导致的肩痛

这个处理了颈椎，肩关节疼痛就会缓解，所以锻炼的方法主要是颈椎锻炼

不能传视频，我觉得这个锻炼挺好的#清风计划##真相来了##了不起的医生#

对于肩袖损伤

一部分人需要手术，一部分人治疗一段时间后还是可能会手术，一部分人可能会打封闭针，各种方法，我自己针灸效果不好，就不多说了

针对病因治疗很重要，如果有更多想了解的，欢迎关注或留言

到此，以上就是小编对于肩关节手术运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩关节手术运动指导的5点解答对大家有用。