阳虚质运动指导-阳虚质健康指导

本文目录一览：

• 1、男人阳虚怎么办?阳虚体质的自我调养方法
• 2、阳虚体质如何调养?
• 3、阳虚体质什么时间锻炼合适

男人阳虚怎么办?阳虚体质的自我调养方法

1、加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。注意饮食 肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。

2、办法一：肾阳虚的症状为腰酸，四肢发冷，畏寒，也就是说表现为寒的症状，肾阳虚可以吃狗肉、韭菜和泥鳅来进行食补，药物则有肾宝，或金匮肾气丸。

3、奥阳的天然生硫磺可以调理阳虚、生硫磺本热为身体提供强有力的阳气热力，从而排掉您身上的湿寒，改变阴盛阳衰的体质。从而恢复您强健的体魄。

阳虚体质如何调养?

阳虚体质如何调理保持运动中医有句话说：“静则寒生，动则生阳。”这句话的意思就是久坐不动容易生出寒气，而运动则会生阳气。

阳虚体质的人，平时不宜多食生冷、苦寒黏腻之品，即使在盛夏也不要过食过寒凉之品，如田螺、螃蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。

阳虚体质如何调理，平时可以服用一些具有滋补身体的汤药，例如十全大补汤、理中汤、四君子汤、肾气丸、右归丸等等，这些中成药服用之后都对身体有好处，同时还可以调养体质。

阳虚体质，大都是因为长期的贪凉食、贪凉环境而伤脾伤肺，对于阳虚体质，调养重在扶阳固本，防寒保暖。

阳虚体质什么时间锻炼合适

1、阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。

2、在夏季，阳虚体质的人可以适当多进行一些活动，以激励自身阳气运行，但应注意防暑。早晨是最佳的锻炼时间，早上阳气开始由体内传于体外，在这段时间锻炼，增加阳气的兴奋，是人体保持充足的阳气，使人在白天的一整天里精神充足。

3、根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚质的人锻炼时间最好选择春夏，一天中又以阳光充足的上午为最好时机，其他时间锻炼则应当在室内进行。