脚韧带损伤后多久恢复运动,脚韧带损伤后多久恢复运动好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚韧带损伤后多久恢复运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍脚韧带损伤后多久恢复运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 踝关节韧带损伤多长时间可以走路？
2. 膝关节韧带损伤要多久康复？
3. 脚踝骨折，多久可以功能锻炼？

踝关节韧带损伤多长时间可以走路？

多久时间可以走路具体的时间是无法确定的，因为主要与损伤的严重程度有关，单纯的韧带牵拉损伤，连续性存在，一般在卧床休息两三周左右，就可以慢慢地的进行一些活动了。如果出现了踝关节韧带撕裂或者断裂，需要行手术的修复。在恢复期间要注意不要做太过于剧烈的运动，不要过于劳累。

膝关节韧带损伤要多久康复？

膝关节韧带损伤一般需要三个月左右才能康复，可以服用活血类的药物进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子，不要用力过猛，在进行运动之前要做好拉伸运动，同时可以配合在专业的康复师指导下进行运动疗法作业疗法等康复功能锻炼。

脚踝骨折，多久可以功能锻炼？

看你这个意思应该是保守治疗的，没有片子，不知道具体骨折情况以及固定情况，踝关节骨折类型很多，严重程度也不一样，固定的情况也不一样所以每一个骨折病人的恢复他都有他的个体化。

那我就简单讲一下，如果骨折位置很好，没有移位。在术后2月已经可以功能锻炼了，首先是踝关节的屈伸功能锻炼，恢复小腿的肌肉力量，以及踝关节的活动度，至于负重锻炼什么时候开始？就必须要看到你复查的x片，在指导你什么时候负重，这样安全一点，

踝关节骨折是下肢骨折中最常见的骨折之一，因为它是人体跑步等任何下肢运动当中，承受力量最直接的一个关节。

随着社会经济的提高，大家的活动时间增多，参加户外运动以及各种体育锻炼的机会增大，还有交通事故的增加，踝关节骨折病人数量较十年前有显著提升。

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踝关节骨折存在多种分型和损伤机制，各种方向的旋转和扭曲，都可能导致不同的骨折。

绝大部分的骨折，通过手法复位石膏外固定，即可得到很好的治疗。良好的复位是肢体功能恢复的保证。通常石膏固定在6到8周，然后拆除石膏进行相应关节的功能锻炼。锻炼主要以屈伸锻炼为主，逐渐增加内翻、外翻、旋转等锻炼。

题主的这一张x光，似乎是外踝骨折，因为你没有提供正位片。外踝***用钢板螺钉固定，属于坚强固定，如果没有其他特殊的韧带损伤，术后2到3天就可以开始踝关节背伸运动，一个月以后逐渐增加内外翻和旋转运动。早期的锻炼可以使肢体尽早的恢复功能，如果长时间不活动，3个月以后才开始锻炼，则会显著的延长肢体的负重和恢复时间。当然这也与每一个损伤的不同而存在着不同的锻炼时机。

题主的这个外踝骨折，两个月以后即可逐渐负重下床活动。最好能够在佩戴支具的条件下锻炼，这样可以保证你不出现内外翻的二次损伤。随着时间的延长以及肢体疼痛逐渐的消失，再循序渐进的增加内外翻和旋转锻炼，逐渐恢复至正常生活行走。

功能锻炼是运动疗法的一种，分为主动与被动两种形式，对促进术后恢复，减轻身体损伤有非常积极的作用。进行科学合理的功能锻炼，可以有效促进组织液回流，加快骨折部分的肿胀消失。对于必须要长期卧床的患者，功能训练还可以有效防止肌肉萎缩，防止关节粘连，甚至对骨关节的恢复也有一定积极的作用。

功能锻炼在我国实行的年限较短，甚至大部分地区的医院尚不提供被动功能锻炼的服务，没有专业的康复训练场所，这就意味这种非常积极、健康的运动治疗方式，对于大部分患者却并不适用。

没有正规人士的指导，他们进行的功能锻炼都是不科学、不严谨的。不但锻炼效果无法得到保证，还可能会造成较为严重的身体损伤，严重者会对骨骼造成二次伤害。因此，只建议有一定医疗条件的患者进行功能锻炼。

不同类型的骨折，能够进行功能锻炼的时间也有所区别，而不同类型的功能锻炼也可于不同时间段，添加入患者的恢复过程中。从理论上来说，术后2~3天就可以尝试强度较小的被动功能锻炼，主要包括局部按摩、关节活动、肌肉拉伸等等。以身体素质中等的中年人为例，如果脚踝骨折情况较为典型，一般可以在手术后第8周拆去石膏，改为夹板固定。同时介入一定强度的主动功能锻炼，在第12周开始进行正式的康复训练。这个时间可随着个人身体素质、骨折情况作出调整。

例如，年龄较小的患者骨骼发育速度较快，时间可略微提前一周；年纪较大的患者身体素质较差，时间可稍微延后2~3周；骨折情况较轻的患者，可将时间略微提前；骨折情况较为严重的患者，可以将恢复时间延后2~3周。粉碎性骨折的患者进行功能锻炼，一定要遵循医嘱。

小市民不是医生，但是个问题能回答。因为自己就曾经右内踝骨折⋯⋯

故事有点长，没事的友友可以慢慢看，忙不来的看完下一句就好：赶紧上大型医院复查，遵医嘱合理安排恢复性锻炼。

因为***，和当时小罗纳也多差不多同时、同样右内踝骨折。就近某县人民医院手术钢钉固定、打石膏，说是三个月后可以拆绑，拆绑前严禁着地。

一月后转回省城，复查。检查后医师一脸严肃，命令立马解绑，说脚掌向内倾斜，如果不解开，三月后脚已定型，以后走路就全外掌沿着地了！

拆掉后并不重新打绑，反而要求每天上午下午各一[_a***_]无负重站立。更不住院，在家养伤一个月后再次复查。

复查结论是要求双拐支撑轻微负重站立行走、满三个月尝试脱拐站立双腿支撑，满六个月开始每天坚持踩斜板恢复踝关节运动范围，满一年拆除钢钉……

一年后到省级医院取钢钉，本来半小时轻松搞定的小手术，做了二个多小时：因为钢钉被打弯在踝骨内了！

而早在小市民手术后三个月，开始脱拐站立的时候，小罗纳也多已经在英超赛场上奔驰了！

之后数年，每每站立、平坐，右脚总会习惯性外掌沿着地，好多年才纠正过来。直至现在已有近十三年，坐着的时候偶尔还会不自觉地把右脚掌往内撇。

回到题主的问话，都两个月了，赶紧复查，遵医嘱进行合理训练！

到此，以上就是小编对于脚韧带损伤后多久恢复运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚韧带损伤后多久恢复运动的3点解答对大家有用。