运动出现损伤该怎么办-运动损伤了怎么办

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• 1、急救篇,必收藏,常见运动损伤的应急处理。
• 2、出现严重运动损伤时应当怎么办
• 3、体育运动中常见损伤的急救方法

急救篇,必收藏,常见运动损伤的应急处理。

轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。

擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可***取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

急救处理：迅速将患者移至通风、阴凉处，揭开衣领，冷敷额部，用温水擦身，并给予含盐清凉饮料或十滴水，数小时后即可恢复正常。严重患者，经临时处理后，应迅速转送医院治疗。

在体育教学、训练中常见的运动损伤有以下几种。 1 运动损伤的种类及处理方法 1 擦伤 即皮肤的表皮擦伤。

出现严重运动损伤时应当怎么办

1、严重患者，经临时处理后，应迅速转送医院治疗。 运动损伤的表现及处理方法 肌肉韧带拉伤： 内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳。 外因：准备活动不充分、场地、气温、溼度、上课内容不好，教练专业水平不够。

2、肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。？ （五）预防？ 注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。

3、立即停止运动：一旦出现受伤情况，首先应立即停止运动，以避免加重伤势。 冷敷处理：如果受伤部位肿胀明显，可用冰袋或冷敷包进行冷敷，有助于缓解疼痛和肿胀。每次冷敷时间约20-30分钟，每2-3小时冷敷一次。

体育运动中常见损伤的急救方法

1、在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

2、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可***取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

3、以下是常见运动损伤的应急处理方法： 擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。

4、急救原则主要是止血、消肿、制动、止痛，***用冷敷、加压包扎、抬高患肢等。切忌上后马上搓揉伤部或用热水浸泡伤处、用电烤灯烤伤处。

5、流血的最简单方式就是用手按住出血区来压迫止血。通常我会用急救包中带有的纱布叠两三叠后放在伤口上，再隔着纱布按压到流血停止。如果没有纱布，干净的手帕、头巾、衣服都是可以使用的。对于小伤口来说，这样已经足够。