前交叉韧带运动指导,前交叉韧带运动指导图

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于前交叉韧带运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍前交叉韧带运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 前交叉韧带重建后能否运动？
2. 前交叉韧带损伤如何治疗？
3. 前交叉韧带断裂，如何系统的康复锻炼？
4. 前交叉韧带撕裂术后怎样康复怎样练屈伸？
5. 有没有交叉韧带松弛的朋友，你们是怎样锻炼的？

前交叉韧带重建后能否运动？

前交叉韧带损伤重建手术过后，患者如果病情恢复相对比较好，关节稳定，肌肉力量以及关节活动度正常，可以适当的运动，要佩戴护膝保护关节，患者不要激烈运动，不要爬山，减轻关节负担。而且可以结合理疗针灸等减轻关节症状，平时注意关节保暖。

前交叉韧带损伤如何治疗？

前交叉韧带局部位出现损伤，需要在前交叉韧带损伤以后的24到48个小时以后局部位进行热敷，配合使用活血祛瘀的药物进行改善症状，平时注意休息一段时间，暂时避免进行剧烈运动等等，是可以慢慢地改善前交叉韧带损伤的症状，配合使用止痛药物进行控制疼痛。

前交叉韧带断裂，如何系统的康复锻炼？

前交叉韧带断裂先要进行手术重建。重建后才能进行复健。复健根据每个人的情况不同而定。

大致的复健阶段分为以下。

第一阶段：手法复健

患者膝盖部位有肿胀、活动度受限、还存在下肢肌力不足、步态异常的情况。所以整个复健计划以手法为主，目的在于矫正错误姿势，激活无力肌肉，再搭配肌力训练、功能性训练。

短期目标：消除肿胀、增加关节活动度、激活无力肌肉以及恢复下肢基础肌力。

长期目标：步行姿势矫正、核心肌力训练以及生物力学动作模式的调整。

第二阶段：持续加强功能训练

包括关节活动度和髌骨的练习，但是要避免急转急停、脚不动扭转膝盖等动作，运动量要循序渐进，慢慢增加。

前交叉韧带撕裂术后怎样康复怎样练屈伸？

谢谢邀请回答你的问题，前交叉韧带撕裂术后怎么康复，怎样练屈伸，十字韧带损伤在临床也是多见的，每天都能遇到 ，患者往往康复的不正确，时长过多过少都会影响膝关节功能，还有康复方法相当主要，有的患者过于心急，及早的进入不应该锻模式，很容易造成外伤后遗症，下面具体说明一下康复时机与方法。

前交叉韧带撕裂术后康复时机 韧带撕裂术后的康复时机很关键，锻炼早了不利于韧带撕裂修复，锻炼晚了肌腱由于长时间缺血 ，血液循环障碍，更不利于韧带恢复弹性功能，比如十字韧带断裂手术后一个月逐渐锻炼伤肢的脚趾关节，掌掌关节，踝关节的运动，防止关节僵硬，利于血液循环恢复 ，也利于病变韧带撕裂恢复，这样等病变韧带撕裂恢复了，整条腿也就自然进行下一步康复了。

前交叉韧带撕裂术后康复方法 上面提到韧带撕裂康复需要病变附近关节肌腱早锻炼，但是病变韧带撕裂恢复了，才是真正康复模式，膝关节本来也是人体重要关节，承受力比较大，所以开始锻炼不要过重过频繁，比如开始坐床边慢慢摆小腿，每天十几组 ，坚持几天，随着韧带力量加强，可以行走，每天可以根据自己的承受力走，记住不要疲劳，不要心急，以免造成外伤后遗症，逐渐慢跑 ，快跑运动，循序渐进的锻炼，也是科学的康复方法，可以戴护膝康复，注意膝部保暖。
所以特别是关节内韧带撕裂康复时机和方法很关键 ，遵医嘱，科学的康复训练才行，不然造成外伤后遗症，很遭罪的 ，而且还得治疗，大家切记。就分享这些，不明白的评论区说明。

有没有交叉韧带松弛的朋友，你们是怎样锻炼的？

膝关节的前后交叉韧带是维持膝关节稳定的的重要结构。韧带损伤后将严重影响膝关节的稳定性且加速膝关节退变的发生，如骨性关节炎，半月板损害等。因此，交叉韧带损伤导致膝关节松弛，建议尽早手术治疗，重建交叉韧带，实现膝关节的稳定性。

任何想单纯靠增加膝关节周围肌肉力量来代偿韧带的方法目前都已经被证实是徒劳的。

下面给大家看一下膝关节交叉韧带损伤后，拒绝手术治疗的一些病人的情况。

软骨磨损严重

半月板损伤并膝关节软骨磨损

这是一个前交叉韧带断裂十年导致膝内翻患者

到此，以上就是小编对于前交叉韧带运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于前交叉韧带运动指导的5点解答对大家有用。