接受损伤的运动美食的,面对运动损伤,现在的你能做些什么,或者会做些什么?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于接受损伤的运动美食的的问题，于是小编就整理了3个相关介绍接受损伤的运动美食的的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么跑步运动会抑制食欲？
2. 现代医学如何解释因吃了油炸物而产生喉咙痛的现象？
3. 哪些食物不能二次加热？吃二次加热的食物对健康有影响吗？

为什么跑步运动会抑制食欲？

跑步为什么会抑制食欲，这很大一部分是因为我们的血糖水平在作祟。

饥饿感的来源通常会有两方面，这个是我在网络上之前了解过的一些资料所提出的说法。

第1种。是因为我们人体在长期没有进食的时候，血糖水平会处于一个非常低的状态，即使他们的状态，他就会给我们的大脑产生出一种反应，来让我们补充一些糖分维持血糖水平。

第2种。就是比较常见的说法，是由于胃部没有食物，肚子里面太空了。

胃部食物的排空也会导致我们产生一些腹部的饥饿感。

就以运动过后饥饿感消失这个问题来讲，我个人还是比较偏向于, 因为运动过程中，血糖水平的改变导致的。

因为你在运动前如果没有吃太多东西的时候，这种情况，体内的能量是比较匮乏的，然后在运动时机体会分解肌肉和脂肪来进行功能, 分解进行转化成一些糖分物质。

所以这也是为什么我们会经常说空腹运动会容易流失肌肉，这也是一个原因

平时我们也会说饿过这个劲儿他就不饿了

这个也就很大一部分原因是血糖水平，由于体内分解了一部分肌肉作为能量，就没有饥饿感，但是你会感觉浑身没有力气，头晕乏力这种情况。

谢邀！

理论上讲，运动增加能量消耗，基于能量稳态的考量，运动也应该增加食欲并增加进食量。

这也与很多人的经验相吻合，运动后往往更容易饿，吃的也更多。

但是，另一些人，比如像题主的经验却是，运动反而抑制食欲。

不仅是人们的经验，一些研究也显示，运动在一定时间内的确抑制食欲，减少进食量。

比如，2016年的一项研究中，与休息时相比，男性和女性在骑自行车剧烈运动病大量出汗之后大约少吃了约25％的食物。

2015年的研究显示，以50%摄氧量的强度运动3小时，与休息者相比，在接下来自由***食的4天内并没有增加进食量；运动当天进食量还有明显降低。

运动增加了消耗，反而会抑制食欲，减少进食量，这貌似违反生理学常识的“悖论”背后有什么秘密呢？

现代医学如何解释因吃了油炸物而产生喉咙痛的现象？

提问有问题，不是谁或者什么时候吃了油炸的东西都会喉咙痛，有的人特别是年轻人喜欢吃油炸食品的怎么吃也不会喉咙疼，上火个屁！西医解释很清楚喉咙痛一般是上呼吸道感染，是病毒感染，引起咽喉发炎，为什么会呢？因为免疫力下降的时候，吃了油炸的东西，这个油炸的东西是诱因，特别是如果刚刚炸好的，非常烫的，烫伤了咽喉粘膜引起***感染

高油高蛋白高糖的食物消化要消耗大量水，bc族维生素等。上述维生素等的消耗缺乏会引起黏膜溃疡，口角炎等，大量异体蛋白也有很高概率引起免疫反应，引发炎症，也就是中医常说的上火症状。

其实，中医很多所谓祛火的食物药物都是补充上述水维生素的，或者降低免疫反应。比如，上火了要多喝水，多吃蔬菜水果，菊花可以降低免疫反应等

油炸食物除了物理作用之处，应有化学作用，通常面食里常加入明矾（铝化合物）等，引起消化道粘膜的渗透压改变，使粘膜细胞脱水，早期导致无菌性炎症，长期食用，诱发癌症（食道，胃，结、直肠癌）！

西医对这个解释不了，要么就说是心理暗示要么就说是油炸食品太烫太硬对咽喉造成了损伤。但这类解释并非实质，西医是无法用他们所标榜的“科学”来作合理解释的。也许他们还会说，没有任何统计学数据可以证明吃了油炸食品会引起喉咙痛——即使许多人的生活经验的确如此！其实，如果用中医理论来解释，就很容易明白。中医认为，药食同源，食物也有四气五味，寒热温凉，而油炸食品其性燥热，易使人上火。而人体也有寒热虚实之分，对于寒型体质的人而言，吃热性食品不易上火，一般不会引起喉咙痛，而对于热型体质的人来说，吃热性食品就容易上火，引起诸如牙龈红肿，咽喉肿痛之患。然而，这样的解释对西医，特别是中医黑来说，是不认同的，他们是“科学卫士”，唯西医学马首是瞻，他们总是以傲慢与偏见来看待中医，诋毁中医，却完全不明白他们其实是在彰显自己的无知与愚蠢！

哪些食物不能二次加热？吃二次加热的食物对健康有影响吗？

一般绿叶类的蔬菜由于当天没有吃完，隔夜后会产生一定的亚硝酸盐，这个有一定的毒性，时间长了对身体有一定的危害。硝酸盐可以防腐我们在超市中买的酱菜里面会有一些，但是量不同口感也不同。这些化学元素对大家来说比较陌生分辨也很难，不过自己总结了一个方法可以分享给大家，首先让自己的舌头和口腔熟悉一下真正的食盐味道，尝试完即可吐掉漱口，一点点就行你会发现，这个食盐咸的味道，你的口腔不排斥，还有一点点喜欢。然后您再去家里附近小超市买一个便宜一些的榨菜，最好有蘑菇类的最好因为小厂出来的这些东西防腐剂会放的比较多，里面的亚硝酸盐含量也多。再仔细分辨这个咸味是不是很排斥，自己不喜欢吃？有了这个界定之后再去尝试二次加热的食物只要您自己口腔不排斥的基本没有什么大问题~当然也许会有人反驳，这个不科学。但是比较有用。我是农村出来的，小时候家里很多菜热了又热的，最长有一星期都在吃，没办法那时候比较穷，家里没啥吃的，能吃的基本都不舍得扔。自己口感就是那个时候锻炼出来的，不吃饿肚子，吃了拉肚子。总之一句话自己口腔产生不好条件反射的，一律不要吃。本人文笔不好，请多多包涵~相信自己的第六感~说到这里再啰嗦一下，网上很多评论亚硝酸盐致癌，二次加热食物致癌等等，这个有没有事实依据咱不知道，有一点请大家记住，得癌症的是身体免疫力低下的，您自己身体在得癌症或者其它疾病之前会有一定的预警，比如我很累，各种疼痛缠身，麻烦您改善一下自己的作息时间，饮食习惯，免疫力恢复，各种病症都会消失。西医治标，好的坏的，一刀切。中医治本，传说中才有（可能孤陋寡闻，现实中没见过治好的，不过想减肥的可以试试，中药汤喝下去，基本几天都没胃口吃饭）。拥有一个健康的身体，对于家庭来说是非常重要的。提高免疫力，合理膳食，蔬菜为主，肉食为辅。控制好情绪，负面情绪高涨的时候不次于直接喝亚硝酸盐，请三思~~~~

到此，以上就是小编对于接受损伤的运动美食的的问题就介绍到这了，希望介绍关于接受损伤的运动美食的的3点解答对大家有用。