老年人适合的健身器材,老年人适合的健身器材论文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人适合的健身器材的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人适合的健身器材的解答，让我们一起看看吧。

1. 公园里的有哪些健身器材？
2. 60-70岁老人解闷可以买哪些东西？
3. 跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择？

公园里的有哪些健身器材？

公园健身器材一般有以下几种：

蹬力器有三类，有双位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三类。蹬力器的功能：锻炼腿部力量、腿部肌肉协作和控制能力。

太极推手器。这个器材可以贯通血脉，活动筋骨，适合14岁以上75岁以下的的人群。

太空漫步机。功能：下肢运动，增进心肺功能，提高心血管耐力，特别适用于老年人 。

上肢牵引器。主要功能：增强肩带肌群力量，改善肩关节柔韧性，提高手、脑协调能力。

立式旋转器。功能：提高腰、背部肌肉的柔韧性。锻炼腰腹部、腹内外斜肌、竖脊肌、活动腰椎各关节，特别适合久坐人群缓解身体疲劳。

60-70岁老人解闷可以买哪些东西？

我发现现在的很多60-70岁老人都会玩智能手机，这也是一个解闷的好东西 ，但手机看多了对身体也不好，眼睛，颈椎都容易受伤，所以还是要控制不能多玩，喜欢广场舞的可以买一个跳舞平板机给他，喜欢安静的可以买个平面滚珠，甩甩球给他玩，都是不错可以解闷的。

六十至七十岁老人解闷可以买哪些东西？

回答，为了让六十到七十岁老的老人解闷可以买，电视机，让老人看看电视，可以买随身听，让老人背在身上，无论去哪都能听，给老人买个按摩椅，按摩舒服了，也就不觉得闷了，可以给老人报个老年兴趣爱好班。

六七十岁老人郁闷，可以到公园里去玩，缓解一下。内心的焦灼，都和同年龄的老人一起玩，唱唱歌，跳跳舞，不要老是宅在家里，这样你的思想很陈旧了。就会感到郁闷公园里回来以后到菜场买点菜，自己煮煮饭烧烧菜。一天也就过去了善待自己是最好的解救郁闷的方法。

现如今绝大多数老人都是自己独居在家。闺女儿子都在外工作。有时两三年都不回来一趟。因此60~70岁的老人自己在家都会感到无聊。他们也可以买些东西来给自己解闷。比如。 鸟，可以逗着玩，给自己解闷。可以买个小电视，走哪都能带着的那一种。无聊的时候可以看一看解解闷。

60一70岁老人解闷可以买哪些车西？

1，人到了60岁一70岁烦闷了，那要看你喜欢什么？喜欢音乐的可以买，口琴，二胡，沙克斯，电子琴等小型乐器。去参加小型老人乐团。一旦音乐想起什么烦闷都跑九霄云外。

2，爱跳广场舞的，可以去广场跳广场舞，买扇子，绸带，买些跳舞用的衣服等。

3，如果以上都不爱可以买些水果了，瓜子类在家消磨时间与朋友聊天！

跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择？

***定你家房子足够大，不愁地方

我不推荐家庭健身的人采购跑步机。就算你住别墅，或者住在居民楼一楼，不担心跑步机震荡扰乱邻里关系。同时你家房子足够大，放得下跑步机，我也不建议你***购跑步机。

除非你不差钱儿！市售跑步机的质量差别非常大。减震效果好，而又耐用的商用跑步机，在非大宗***购的情形下，零售价往往在15-20万一台。这可能早就超出了一般人家庭健身的预算。

要是你买了千把块钱的便宜跑步机，那可有你受的了！这跑步机的糟糕避震效果绝对够你的脚踝散架的。

我也不推荐在家使用划船机。虽然划船机占地面积不大，而且耐用的划船机价格也较便宜：一般1万以内。但是，很多人根本做不到正确姿势使用划船机：结果心肺功能没划好，倒是划出了腰间盘突出。

首先我的建议是，如果你喜欢跑步，那么跑步机和椭圆仪非常适合，如果是你喜欢做一些局部性比较强的动作那么建议选择划船机，如果你喜欢更加剧烈一些的运动则建议选择动感单车。

跑步是一项非常不错的运动，所以家庭健身器械一般很多人愿意选择跑步机，这点其实是不错的选择。值得注意的是如果你选择跑步机需要很好的专家指导，因为如果你正常的快走或者慢跑需要调整一个坡度，如果调整的不适应短期之内会觉得腿部不适，长期则是容易[_a***_]很多膝盖的小问题。

相对于跑步机来讲椭圆仪对于初学者是一个不错的选择。这里推荐给喜欢跑步又害怕伤到膝盖的朋友们，而且椭圆仪比跑步机更节省空间，所以看你怎么选择了。

如果你喜欢全身心的出汗那么动感单车是一个不错的选择，这里推荐给好动的朋友，尤其对于压力比较大的人群出一身汗是非常不错的，同样的好处是动感单车同样的节省空间，所以适合年轻人和喜欢全身出汗的运动人群。

划船机相对来讲适合喜欢上半身运动的人群，比如肩颈不好的年轻人，或者经常伏案工作的朋友们，对于上肢的运动和调整会特别的适合，不过划船机可能相对来讲占一些空间，所以看看自己需要什么样的运动以及摆放的空间大小如何来做最后的决定是比较明智的选择。

以上是作为一个资深运动爱好者（长期在健身房运动）和我的专业健身教练共同探讨而写出的上述回答。

（营养师白晶～国家二级公共营养师 辽宁省首届营养师大赛冠军 营养培训讲师 大连电视台生活频道特邀嘉宾 Wset英国葡萄酒与烈酒认证品酒师）

到此，以上就是小编对于老年人适合的健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人适合的健身器材的3点解答对大家有用。