跟腱炎算运动损伤吗吗,跟腱炎算运动损伤吗吗怎么治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跟腱炎算运动损伤吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍跟腱炎算运动损伤吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 跟腱炎的运动康复方法？
2. 末端病和跟腱炎有什么区别？
3. 如何治疗跟腱炎？
4. 得了跟腱炎后，还能跑步吗？该怎么恢复？

跟腱炎的运动康复方法？

发生跟腱炎以后可以进行跟腱牵拉训练。比如，身体前倾面对墙壁，双手伸直平推墙壁，有疼痛的下肢膝关节向后绷直，另一个膝关节向前呈弓步。屈肘，增大身体前倾，保持后膝绷直和足跟触地，这时会感到跟腱和足底韧带受到牵拉，保持牵拉感10秒然后放松，重复20次，每天3次。如双足都有疼痛，可交换双足位置进行按照相同方法练习。如果锻炼效果不好，疼痛持续不能缓解，请及时咨询专业的足踝外科医生。

末端病和跟腱炎有什么区别？

末端病是指腱或韧带止点部位因劳损而引起的组织变性改变。末端病在运动员中非常多见。如髌骨末端病、肩袖损伤、跟腱止点末端病、网球肘、腘绳肌的坐骨止点伤及牵拉骨骺炎等皆属此类。虽然病情不重，但却严重影响运而动训练和成绩提高。末端病通常指的是一类病，而跟腱炎通常指的就是跟腱炎症，跟腱是人体最大的肌腱，其位于小腿后下方而发生无菌性炎症。

腱末端病的病因比较复杂，目前还不是很清楚。多数认为与腱止点承受过渡负荷或过渡使用有关，如长时间的运动、复杂的劳动姿势等。一般认为，肌腱内部的血液循环很差，纤维软骨区的营养主要依靠外面血管的弥散作用。如果末端区的主要结构长期处于被动牵拉的紧张状态，则腱内及纤维软骨区内的压力升高，不利于营养的弥散。另外，慢性损伤导致周围血管受损，同时由于长期超负荷工作，组织本身对营养和氧的需求也更高，而造成局部的相对供血不足，久之，不然引起末端区结构的长期缺氧和营养不良，导致腱止点发生变性。局部的微循环障碍被认为是该病变的关键因素。

跟腱炎则多数认为是跑跳过多，局部过劳、磨损导致腱的基质改变、营养障碍所致肉眼可见腱围肥厚充血，有的呈黄褐色，与建组织紧紧黏连，可见横行血管，有的充血非常明显。跟腱本身也较粗大，硬韧。腱组织本身的可呈玻璃样变或呈纤维变，有的出现截断变，腱纤维之间出现脂肪组织、腱纤维出现钙质沉着、出现软骨岛、继发钙化和骨化等。

如何治疗跟腱炎？

跟腱发炎主要考虑是因为最近这段时间经常剧烈运动，导致局部的一些跟腱出现损伤为主，所以容易出现疼痛或者活动受限。平时也可以外用消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，而且最近在家里也可以使用艾叶泡泡脚，暂时避免剧烈运动或者配合做一下针灸治疗。

得了跟腱炎后，还能跑步吗？该怎么恢复？

跟腱炎主要是肝，肾阴虚，湿寒侵袭等引起。

点穴:商丘穴，丘墟穴，三阴交穴，水泉穴，涌泉穴，委中穴，承山穴，阿是穴按重一点，多喝水，每天病轻者可一次，重者可两次。直到缓解病情停止。

首先要看你的发炎程度，如果你的发炎或撕毁程度很严重，建议你咨询专业医生，打石膏固定，并服用消炎药。

但如果你的跟腱炎状况没有那么危急，会有点酸楚、但不到无法走路的程度。或许可以考虑以下的作法。

1 减少疼痛跟发炎问题

减少疼痛的重点在于减少活动量，但不可能不过生活，所以你或许可以黏贴肌内效贴布作为调整。除了让你的走动跟行动自如之外，也可以让你的跟腱获得缓解。但如果可以，还是以静止行动为最佳。如果发炎程度很高，服用消炎药是很可行的。

到此，以上就是小编对于跟腱炎算运动损伤吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于跟腱炎算运动损伤吗吗的4点解答对大家有用。