运动损伤与康复课本电子版-运动损伤康复治疗学pdf

本文目录一览：

• 1、康复治疗的书籍在哪个软件可以看
• 2、运动损伤的治疗与康复的基本信息
• 3、怎样进行运动损伤后的康复训练?应遵循哪些基本原则
• 4、运动损伤康复知识

康复治疗的书籍在哪个软件可以看

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运动损伤的治疗与康复的基本信息

1、该治疗的特徵在於：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。脚肿疼痛 脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。

2、外敷神农霜，并取一大块纱布块压迫弹力绷带加压外翻位包扎，同时口服云南白药中的止血丹。

3、手术治疗包括两部分： 通过关节镜微创手术清理踝关节内部，去除增生的滑膜和损伤的软骨碎片，减轻关节内症状。 重建踝关节稳定性。

4、一般先冷敷，加压包扎并抬高伤肢。伤后24小时打开包扎，可进行热疗，按摩，如理疗，外敷活血化瘀和生新的中草药，贴活血膏等，也可用几种综合治疗。

怎样进行运动损伤后的康复训练?应遵循哪些基本原则

1、尽可能维持全身训炼和未伤位置的训炼。（***如上肢负伤练下肢，下肢负伤可训练上肢），以防训炼水准、功能情况、健康情况降低。 对负伤位置要依据伤势科学安排训炼内容和部分负荷。分配时，要留意由浅入深和某些看待。

2、康复训练应遵循的原则有无痛运动、目的明确、因人而异、循序渐进、主动参与、持之以恒和定期评定。

3、臀部受伤的话就把手靠在墙上，同时把胳膊伸展开，向前摆动一条腿，然后再向后摆动这条腿。确保站立的那条腿固定不动。用最小的运动幅度保持优美的姿势。

4、穿裤子、鞋、袜障碍的训练 主要动作包括站着提裤子；抓住裤腰并系皮带；解开或系上扣子、开关拉链，系鞋带；分清裤子的上、下、前、后及左、右以及它们与身体各部位的关系。

5、遵守体育锻炼系统性和循序渐进的一般原则。对于不同性别、年龄和不同项目的运动员，无论伤病与否都要区别对待，如果不加区别的给以同样的运动量与强度，学习同样难度的动作，素质较差的运动员就会受伤。

6、应该遵循循序渐进的方式进行功能康复锻炼，按以下顺序进行：（1）增加踝关节活动度训练 坐位，伸直膝关节，做如下练习：A.踝关节背伸牵拉：向后牵拉脚到极限并坚持15秒钟，复原，重复10次。

运动损伤康复知识

1、重伤：受伤后不能训练。这种方法适合运动队或体育院校。按运动技术与训练的关系分类：运动技术伤：与运动项目、技战术动作密切相关的损伤，例如：网球肘、投掷肘等，多为局部组织过劳。非运动技术伤：多为运动中的意外伤。

2、在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。多注意休息，不要过于劳累，注意保暖不要受凉。多做拉的动作 动作可以简单的分为“推”和“拉”两种。

3、损伤后症状较重，或者经过治疗一段时间无好转时，建议去运动损伤专科医院治疗。症状较轻者，2至3天后如果疼痛、肿胀减轻，可***用外敷（擦）药水、理疗、康复训练、手法 *** 、局部封闭等手段，促进愈合。

4、处理方法：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为[_a***_]期：配合***、微动、康复或恢复性锻炼。

5、运动损伤如何康复训练1 一般状况下膝关节损伤以后应留意一下四个层面的问题： 尽可能维持全身训炼和未伤位置的训炼。（***如上肢负伤练下肢，下肢负伤可训练上肢），以防训炼水准、功能情况、健康情况降低。