鼻炎的生活运动指导,鼻炎的生活运动指导有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鼻炎的生活运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍鼻炎的生活运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步对缓解鼻炎有效果吗？
2. 鼻炎患者冬天鼻腔如何保健？

跑步对缓解鼻炎有效果吗？

可矣！ 鼻炎究其根本乃“内疾”！

鼻炎多与内外合邪、寒热错杂之证。病涉太阴、少阴、少阳三经，与肺脾肾及肝胆等

脏腑密切相关，今病有内同而外异，亦有内异而外同，故五脏六腑之盈虚，血脉荣卫

之通塞，必先诊候以审之。吾人言医需“辩证”，故唯有“对症“”，方可治鼻扬正

气。常见肺热郁结可用，辛夷、白芷、薄荷等中草药调理。谨记鼻炎即外部显现，追

除了药物和饮食之外，运动可以缓解鼻炎。

现代人，各种忙忙忙，伏案劳作，稍有空暇巴不得和手机合体，

长期运动不足，血流不畅，免疫力低下，只会导致鼻炎恶化。

适度运动提高体质，改善过敏性鼻炎。

1）免疫力

　开篇已写了。运动可以改善体质，提高免疫力。

　自律神经紊乱→免疫力低下→鼻炎恶化

　而运动→自律神经有序→免疫力提高→鼻炎改善

大家好，我是广州中医药大学附属医院耳鼻喉科的胡大夫，从事鼻炎康复预防工作二十多年。

跑步对鼻炎有缓解的效果，但是这是一个很长的过程，需要坚持，才跑半个月看不到效果很正常。本来像鼻炎这种慢性病，及时是治疗，也很难在半个月内治好，而且还很容易复发。而通过跑步锻炼等方式，如果能一直坚持下去，不仅可以缓解鼻炎，可以改善体质，提高免疫力，增强抵抗力，治好后也不易复发。如果觉得跑步缓解鼻炎见效太慢，可以配合药膳食疗的方法一起调理，像是鳝鱼煲猪肾、丝瓜藤煲猪瘦肉这些都对鼻炎有缓解作用。

鳝鱼煲猪肾

原料：黄鳝250克，猪肾100克。

制法：将黄鳝洗净，切段，猪肾洗净去筋膜，同煲熟，调味即可，佐餐食用。

丝瓜藤煲猪瘦肉

原料：丝瓜藤3-5尺，瘦猪肉60g。

制作：取近根部的丝瓜藤3-5尺洗净，猪瘦肉切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味，饮汤吃肉。

鼻炎也分很多种，跑步和鼻炎之间也没有什么必然的联系。

跑步最多是让你的体质和抵抗力变强。如果鼻炎是因为抵抗力差而引起的鼻炎，跑步的话肯定是可以有缓解的效果，但是如果鼻炎是由于其他身体的一些问题引起的，跑步估计也产生不了什么特别的效果，还是及时就医比较好。

另外，希望题主也不要目的性这么强的去进行跑步活动。就算不跑步吃中药或者西药，半个月的时间也很难看出来什么明显的疗效吧。最好至少能坚持三个月甚至半年以上，就算鼻炎的症状真的一点也没有缓解，但是自身身体素质的变强和体质变好也肯定是能感受到的。这么想想，跑步还是一件很划算的事情，不是嘛？

以上观点供亲参考，有问题欢迎留言区留言。

鼻炎患者冬天鼻腔如何保健？

鼻窦炎患者冬季如何保健？鼻窦炎本是耳鼻喉科中常见多发病，却被不少鼻窦炎患者忽视而导致病情迁延不愈，最终产生危害人体健康的并发症。冬季是鼻窦炎的高发时期，那么，鼻窦炎患者该如何预防呢?又该遵循哪些健康“必备守则”

鼻窦炎患者冬季如何保健？鼻窦炎患者冬季注意事项具体如下：

1、加强体育锻炼，特别是在冬季应增强体质，通过开展游泳、跑步、打球、跳绳等活动，提高自身抵抗力，并坚持每天用冷水洗脸。

2、预防伤风感冒，减少急性鼻窦炎的发生，防止转化成慢性鼻窦炎。

3、注意擤鼻涕方法。鼻腔有分泌物时不要用力擤鼻，最好用手指沾上水或者一点香皂来清洗鼻腔，一下擤不出来的可以多擤几下。

4、保持性情开朗，精神上避免***，同时不要过度劳累，注意劳逸结合。鼻窦炎患者冬季如何保健？

5、急性鼻窦炎发作时，多加休息。卧室应明亮，保持室内空气流通，但要避免直接吹风及阳光直射;

6、平时注意鼻腔卫生健康，多呼吸新鲜空气，避免鼻子干燥，不轻易滴用鼻药。

7、针对鼻窦炎患者冬季注意事项来说，还要积极防治临近器官的炎症，如扁桃体炎、咽炎等疾病，不让细菌蔓延到鼻腔。

8、提高警惕，切勿以为伤风流滋是小事，许多人常因不及时治疗而变成多窦炎或全副鼻窦炎，或转为慢性而加重病症危害健康。

　　鼻子是许多疾病的第一道防御屏障，鼻腔保健很关键!鼻腔作为人体空气进出的主要通道，寒冷、干燥、尘埃是鼻子的三大敌人，空气中的污染物会不停地吞噬鼻腔粘膜的健康。鼻子是减少污染气体吸入、确保健康的重要关卡，真正从更深的健康层面对它予以关注是关键。

　　鼻子是呼吸道的大门，但也往往是细菌病毒进入体内而致病的通道，好在鼻腔的鼻毛和粘膜分泌物可沾除部分细菌、灰尘等异物。

　　鼻腔是呼吸系统防御机构，鼻腔内还有嗅觉神经，可鉴别臭气，防止有害气体吸入体内，若鼻子发炎，防御能力就会降低。

　　检查您是否有以下症状

　　1、鼻塞，流涕，打喷嚏;

　　2、咳嗽，咳痰，清嗓子;

　　3、鼻干、鼻痒，鼻臭;

　　4、抠鼻子，揉鼻子，眼睛痒;

　　5、流鼻血，鼻痂多;

　　6、打呼噜，张口呼吸;

到此，以上就是小编对于鼻炎的生活运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于鼻炎的生活运动指导的2点解答对大家有用。