冠心病运动指导博客-冠心病运动训练的原则

本文目录一览：

• 1、冠心病是血管狭窄导致心肌供血不足,老年人做什么运动可以改善这种情况...

冠心病是血管狭窄导致心肌供血不足,老年人做什么运动可以改善这种情况...

1、心脏供血不足对身体健康影响较大，可通过药物治疗和饮食调理等方式改善。心脏供血不足需要怎么调理？有规律的生活模式：养成合理的作息习惯，避免熬夜。保持充足的睡眠，不可情绪起伏太大，控制情绪变化。

2、更不适合患有冠心病的病人。所以具有吸烟和饮酒习惯的冠心病患者也要注意戒烟，戒酒。第五，有数据表明一次房事所消耗的体力相当于跑完百米，所以冠心病患者应注意节制房事的频次。建议步行为主，以不引起心脏不舒服为前提。

3、因为进食后人体内血液体供应需重新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。（3）运动要循序渐进 持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。

4、因此，毫无疑问的，适当的运动是有益于冠心病患者的！ 理论上，运动强度的大小对于心脏、血管功能、体能和预后的改善效果不同，在一定范围内运动强度越大心血管获益越大，但也同时伴随运动风险增加。

5、深蹲，深蹲运动需要持续蹲下起立，这对于患有心脑血管病的人群来说是很不利的。蹲下站起时用力很容易造成脑部血压升高，导致脑供血不足，从而出现脑溢血危险。

6、打太极、晨走、跳广场舞等等。老年人可以通过一定的运动来使自己的身体好起来，不要求要好多的运动量，只要每天坚持锻炼几小时，老年人的身体也会好一些的。