中枢神经损伤后运动锻炼,中枢神经损伤后运动锻炼有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中枢神经损伤后运动锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中枢神经损伤后运动锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 中枢神经控制法的最佳锻炼方法？
2. 特发性震颤平时需要怎么锻炼一下？
3. 膝关节扭伤后怎么锻炼平衡感？
4. 脑梗康复期间如何进行肌力锻炼？

中枢神经控制法的最佳锻炼方法？

首先中枢神经控制法的最佳锻炼方法如太极拳、按摩、散步、游泳等。日常时间里坚持体育锻炼可以改善神经系统的调节功能，提高神经系统判断人类活动复杂变化的能力，并做出及时、协调、准确、快速的反应。

特发性震颤平时需要怎么锻炼一下？

特发性震颤，意向性震颤或休息性震颤都是中枢神经系统损伤的特徵，由于控制主动肌与拮抗肌的运动神经元被破坏，造成在收缩与放鬆之间失能的一种现象。

由于是中枢神经损伤，那麽就要透过反馈能力来练习，採用的方法是摆位，比如肘支撑、手支撑，或者四点跪位，然后给予***，比如额外方向的阻力，不稳定的震动，或者要求患者支撑面转换，由大变小，由多变少。以上可能需要专业人员操作。

自己在家可以选择靠牆静蹲，俯卧撑的姿势，蹲马步等，专业上称之CKC的动作，利用专注力与姿势来训练主动肌与拮抗肌之间共同收缩的能力。这只是初阶训练，待能力提升，还需要透过专业人士指导，再挑战更难的治疗方案。

建议先前往医院治疗一週或两週，学会方法，然后回家自行操作一个月，以此方式循环进行，方能取得明显成效。以上分享，希望能帮上忙，专注康复医学27年，欢迎谘询。

特发性震颤是一种常见的遗传倾向的运动障碍，发病后一般很少会出现进行性加重，一般情况下是不致残的，症状轻微的可以不用治疗，严重时给与服用药物治疗为主，可以做一些这方面的运动及动作。

第一，放松和呼吸锻炼，要将身体舒服地仰卧，闭上眼睛，开始缓慢地深呼吸，同时放松全身的肌肉，避免紧张。

第二，面部动作锻炼，做一些简单的面部动作是有助于康复的，比如微笑、大笑、露齿而笑、吹口哨、鼓腮等。

第三，锻炼头颈部，将头向后仰，双眼直视上方，随后上下运动，然后头向下，下颌尽量触及胸部。

膝关节扭伤后怎么锻炼平衡感？

膝关节扭伤后的平衡感，其实包括两个方面，一是膝关节周围肌肉对膝关节稳定的控制力，另外一个就是中枢神经系统对膝关节协调平衡的控制力（也叫本体感觉通路）。所以，题主说的膝关节扭伤后平衡感的锻炼就简化成了：膝关节周围肌肉（股四头肌）肌力锻炼和下肢本体感觉通路锻炼。

大腿正前方强大的股四头肌，对于膝关节稳定性的控制意义重大。老年人骨性关节炎中，有很大一部分也是因为股四头肌肌肉力量下降，引起膝关节不稳后反复磨损，最终导致了关节炎。所以对股四头肌力量的锻炼意义非凡。

锻炼大腿股四头肌力量的方法非常多，以几个最常见的例子来说明，可以根据自己的年龄和实际情况酌情选择：

（1）静态靠墙蹲：

脑梗康复期间如何进行肌力锻炼？

多谢邀请，脑梗患者的肌力锻炼并非药师之所长，但华子见到过很多的脑梗患者，也曾与康复科的医生聊过关于肌力恢复的事，所以对此事有一些自己的理解。

一、心理康复是最重要的事

脑梗患者是因为梗死区的脑神经细胞死亡而导致的运动功能障碍。脑神经细胞死亡之后不可再生，之后的锻炼与恢复，是要用其他正常的神经细胞来代偿死亡细胞的功能。根据梗死发生的部位、范围以及患者的身体情况，代偿功能恢复的程度不一样。大概有十分之一的患者可以恢复到近于正常，有一半的患者会留有较严重的后遗症。

脑梗后遗症可以减轻及恢复，但功能锻炼的疗程长、见效慢、是一个艰苦的过程，一定要做好充足的心理准备。在这一过程中，患者很容易产生悲观、失望、自暴自弃的情绪。这需要亲朋给予鼓励，也需要患者坚信自己一定会康复的信念。患者自身的心理状态，对锻炼结果有决定性的影响。

二、肌力锻炼的注意事项

1、肢体的摆放：对于瘫痪患者，适当的摆放患肢可以减轻痛苦，防止并发症加重。上肢肩部保持内旋、外展50度左右，肘部保持外旋、肘屈50度左右。下肢保持外展和外旋，足底保持与床成直角，以防足下垂或内翻。枕头不要过高，避免颈部过度的伸张或是屈曲。

2、被动运动：脑梗患者的康复锻炼建议在发病后一周内开始，尽早进行康复锻炼，可以改善微循环，防止肌肉韧带挛缩，保持关节活动度。对瘫痪患者，在充分***后进行被动运动，运动顺序由健侧到患侧，由上肢到下肢，由大关节到小关节，动作幅度由小到大。患侧肢体肌肉松弛，对关节保护性差，活动时要略小于正常运动幅度，避免造成关节损伤或[_a***_]。

3、主动运动：瘫痪但未丧失意识者，可每天主动在意识中做抬臂、抬手、抬腿、抬脚、活动手指、脚趾等动作，一次10分钟，每天进行3~5次训练。可以促进大脑神经代偿中枢形成，尽快的恢复功能。对于没有完全瘫痪的患者，鼓励进行主动运动训练。根据患者肌力不同，训练由简入繁，力量由小到大，要进行循序渐进的锻炼。注意不要操之过急，以免发生损伤。

三、找一个专业的康复医生吧

脑梗之后的功能康复锻炼，需要漫长的时间进行循序渐进的练习。包括床上锻炼、起坐、移位锻炼，站立、步行锻炼，还有洗脸、穿衣、进食、排便等与自理能力相关的锻炼，每一种都细致规范的要求。

根据每个患者的情况不同，进行锻炼的方法与步骤也不一样，并不是只凭简单的三言两句就可讲述清楚，找一个专业的康复医生，在医生的指导下进行康复锻炼尤为重要。可以避免操之过急造成损伤，发生二次伤害。更是可以避免形成甩腿、画圈等错误的动作。

所以说，脑梗患者在进行肌力锻炼的时候，最重要的事，是要做好长期治疗的心理准备，树立自己一定可以恢复的信心，然后就是在专业的康复医生的指导下持之以恒的进行锻炼。功能的恢复是缓慢的，但会在不断的进步。只要不断的坚持与努力，终会战胜病魔，再立人生！

到此，以上就是小编对于中枢神经损伤后运动锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于中枢神经损伤后运动锻炼的4点解答对大家有用。