夏日腹胀运动指导要点,夏日腹胀运动指导要点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏日腹胀运动指导要点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏日腹胀运动指导要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 炎热夏季运动后，吃冰箱西瓜好吗？
2. 腹胀，大便次数多但量少，怎么回事？

炎热夏季运动后，吃冰箱西瓜好吗？

夏天吃西瓜前，很多人喜欢把它放在冰箱里，冰得凉凉的再拿出来食用。这样虽然嘴上舒服了，却会对脾胃和咽喉造成很大的伤害。

1.西瓜本来就是生冷性寒的食物，一次吃得过多容易伤脾胃，如果贪凉吃冷藏时间过长的冰西瓜，对脾胃的伤害就更大。

2.西瓜中有大量水分，可冲淡胃液，从而 引起消化不良，使胃肠道抗病能力下降，容易导致腹胀、腹泻。

3.特别是在远行、剧烈运动之后，如果大量吃冰西瓜，胃平滑肌和黏膜血管突然遇到过冷食物***，很容易出现收缩痉挛，引发胃痛或加重胃病。

4.胃肠虚弱的婴幼儿和平时就有脾胃虚寒、消化不良等肠胃道疾病的人，最好少吃。

5.大量吃冰西瓜还可能引起咽喉炎或加重咽部不适。 这是因为西瓜在低温下冷藏后，瓜瓤里的水分会结成冰晶，食用时口腔受到突然的***，使唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经迅速降温，引起咽炎等不良反应。

6.西瓜虽是清热解暑的佳品，但在感冒初期应少食，否则会加重病情或使病程延长。但当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等症状时，可适当吃些西瓜，有助于病人痊愈。

7.妇女月经期、痛经以及慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病患者均不宜多吃冰西瓜。

8.西瓜最好是现买现吃，如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将它放入冰箱降温，把温度调至15℃，放置时间不超过两小时，这样既可防暑降温，又不伤脾胃。

腹胀，大便次数多但量少，怎么回事？

腹胀是因为消化不良导致的，大便次数多可能是因为结肠炎引起，结肠炎会导致肠道菌群失调，肠道免疫力下降，肠道粘膜受损，肠道发炎。

很多结肠炎患者，对结肠炎的认知都比较少，从而就很容易忽视结肠炎，总以为结肠炎影响不大，就每天大便次数多，大便不成型，其实结肠炎拖久了，对人的体质和生活影响都是相当大的，而且结肠炎久治不愈也极有可能发生不好的变化。

结肠炎是一种免疫性疾病，是肠道菌群失调，肠道免疫力下降，肠道粘膜受损所致的，服用益生菌是非常好的，超活性高含量的青春双歧杆菌益生菌，专杀有害菌，不伤有益菌，改良菌群结构，恢复肠黏膜表面的“菌膜屏障”，恢复肠道免疫力，这样调理好的结肠炎才不会复发。

我自己，还有身边很多朋友由于常年在外面应酬吃饭造成多年的结肠炎，吃了很多药物都没有好，结肠炎还是一直反反复复的发作，后来是通过一个朋友介绍了解到这个常康乐益生菌对结肠炎效果特别好，就上网买几盒回来试试，没想到吃了5天就不腹胀了，两个星期大便就成型了，后来又吃了一个月，现在结肠炎已经完全调理好了，停了很长时间没有复发。特推荐给肠炎患者试试。

腹胀，大便次数增多但量少，怎么回事？

可见于以下的这几种情况:

1、溃疡性结肠炎:表现为结肠和直肠的慢性炎症，大部分患者可以出现大便次数增多和黏液脓血便，轻微患者每天大便2～4次，严重患者每天大便10余次，因为伴发食欲不振进食减少可以引起大便量减少，部分可以出现腹胀腹痛。

2、结肠克隆恩病:患者可以先出现间断性的大便次数增多，病情进展出现持续性的大便次数增多，由于长期腹泻、慢性消耗、食欲不振导致进食减少，患者可以出现大便次数增多但量少，患者可以因此而出现体重下降。另外还可以出现腹部疼痛。

3、肠结核:主要表现为脐周或者右下腹疼痛，伴发肠梗阻可以出现腹胀，另外还可以出现大便次数增多，部分患者出现便秘，部分患者表现为腹泻便秘交替出现。

4、功能性胃肠道病变导致，比较常见的有功能性消化不良和肠易激综合征等。表现反复发作或者慢性的胃肠道综合征，患者可以出现腹痛腹胀，大便次数增多但大便量少的情况。同时可以伴发头昏头痛焦虑抑郁失眠等功能性症状。

5、肠道肿瘤也会出现腹胀，大便次数增多但大便量比较少的情况。

6、肝硬化、慢性胰腺炎、胆囊炎等患者也可以出现腹胀，大便次数增多但大便量少的情况。

遇到腹胀，大便次数增多但量少的情况，首先要考虑胃肠道病变引起的，排除肠道病变则需要考虑肝硬化等肠道以外的病变导致的。

（本内容仅供参考。）

到此，以上就是小编对于夏日腹胀运动指导要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏日腹胀运动指导要点的2点解答对大家有用。