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运动损伤后可以立即冰敷吗-出现运动损伤后***用冰敷在多少小时内为宜

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锻炼后是冰敷还是热敷

1、冷敷。如果你在打篮球后感觉膝盖疼，可以找冰块冷敷十几分钟，不要超过20分钟。为防冻伤，可把冰放在塑料口袋里，并加点水。热敷。有效果，我主要是多洗热水澡多洗***，浴室没少赚我的银子；膏药。

2、冰皇冰袋为你解答 你好 使用冰袋冷敷，降温，减缓血液流动速度，在大动脉处冷敷还可以起到快速降温的作用。

3、肌肉酸痛的原因无非是肌肉损伤、痉栾、分裂或乳酸堆积后而起。如果立即冷敷，易***神经，造成损害，如气血闭塞，不易驱散乳酸的堆积等。一般用温热水泡洗，***取局部热敷和涂擦药物的方法。

运动损伤后可以立即冰敷吗-出现运动损伤后采用冰敷在多少小时内为宜
（图片来源网络，侵删）
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冷敷热敷
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