剖宫产后运动指导图示,剖宫产后运动指导图示图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剖宫产后运动指导图示的问题，于是小编就整理了4个相关介绍剖宫产后运动指导图示的解答，让我们一起看看吧。

1. 剖宫产5个月可以激烈运动了吗？
2. 剖腹产后满月做什么运动好？
3. 破腹产后俩天为什么要让你多走和侧躺？
4. 剖腹产都可以做什么运动啊？减肥的？

剖宫产5个月可以激烈运动了吗？

正常情况下如果剖宫产术后恢复良好，一个月以后就可以正常的生活工作饮食了。怀孕5个月基本已经完全恢复，可以正常的参加体育，但仍然不建议过度劳累，运动也是需要量力而行。平时适当的锻炼对身体是有益的，需要密切观察月经复潮情况。

剖腹产后满月做什么运动好？

建议产后以恢复性训练为主，运动可以促进血液循环，有助于身体恢复。可以适当的做一些普拉提类的静态稳定核心的训练，强度不要太大，尽量身体能适应。循序渐进，尽量在医生的指导和专业健身教练的指导下进行训练，切勿自己瞎练。

破腹产后俩天为什么要让你多走和侧躺？

可能很多女性觉得在剖腹产之后好好躺着休息就行了，其实不是这样的。在产后不能一直躺着不动，需要适当的下床走动走动才更有利于恢复。那么，剖腹产是不是要多走动呢?请跟着我一起来看看隐藏在剖腹产之中的一些小秘密吧!

剖腹产是不是要多走动

　　其实对剖腹产女性，也提倡再能够下床活动时，需要适量的多走动走动，对于产后身体恢复，会有较好的帮助作用。不建议剖腹产刀口恢复后，还长期过多的躺在床上休养。

　　一般剖腹产卧床在手术六小时内，需要***取平躺姿势，并且不能枕枕头，要将头侧向一边，并且在此六小时之内还不能吃东西，因为此时肠道蠕动还未恢复正常。

　　六小时之后若有排气出现要尽早进食，可以多吃一些有助于排气润肠的食物，比如萝卜汤，莲藕排骨汤等，能够增加肠胃蠕动，可以减少产后腹胀。

　　一般在剖腹产三天左右，如果身体恢复良好，可以先在床上活动活动腿脚，然后在家人帮助下，可以下地离床适量的走几步，活泼活动，这样会增加血液循环，也有利于产后伤口恢复。

　　剖腹产的女性，并不一定要长期卧床，也需要适当进行一些运动，这能够预防产后子宫脱垂，而且能促进身体的恢复。

　　要是在产后躺的时间太久，便会减弱肠蠕动，这就会引发便秘。一般剖腹产的女性，在产后24小时之内，便能够下床走动了。所以产妇们在身体允许时，必须要进行一些运动，比如散步，就是很适合产妇的运动方式。要是躺着不动的话，对身体是没有好处的。

以上是我个人观点，希望对你回答有帮助，谢谢

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剖腹产最痛苦的莫过于术后压肚子，和下床活动。经历过剖腹产的妈妈就知道，手术六小时后医生就会叫你多翻身，第二天就要经常下床活动。

那么为什么手术以后不在床上好好休息，反而叫你下床活动呢？

很多产后妈妈因为怕疼，都不愿起来。我当时也这样，其实医生叫你下来活动其实对于产妇是有利的。

1.预防静脉血栓。长时间的卧床缺少活动，容易造成血流缓慢，严重的还会引起静脉血栓。

2.促进肠胃蠕动，预防胀气。剖腹产术后需要排气以后才能进食，躺床上不动不利于肠胃蠕动，影响排气。

3.有利于***内恶露的排出。剖腹产后***里面的淤血要及时排出，多活动有利于***收缩。

4.防止肠粘连。剖腹产手术后伤口正在快速恢复期，最怕肠粘连，如果缺少运动发生粘连很有可能需要第二次手术。

虽说要下床活动，但是毕竟刚做完手术，一次也不能活动太久太频繁。一次最好控制在10-15分钟，有利于伤口的愈合。术后的两三天里起来最好要有人在旁边帮忙搀扶，活动时陪同比较安全。

我当时很怕疼，所以每次起来的时候腰都不敢直起来，而且用手捧着肚子稍微一点拉扯就疼得龇牙咧嘴的。后来发现，绑着收腹带起来更不会疼。因为收腹带可以防止内脏下垂，平衡受力减少伤口因为活动带来的拉扯，缓解术后伤口带来的不适感。我之前手术完医院有配备，有些医院没有配的建议准妈妈可以提前准备一个。

在剖腹产6小时之后就可以侧躺，这个阶段侧躺会比较好一些，因为侧躺更有利于伤口恢复，还可以促进身体恢复健康，侧躺还有利于提高产妇睡眠质量，有效避免***后位症状出现，但是也不能长时间保持一个姿势，可以经常翻身，左右交替侧躺效果更好，适当多活动一下身体也有很多好处。

要是在产后躺的时间太久，便会减弱肠蠕动，这就会引发便秘。一般剖腹产的女性，在产后24小时之内，便能够下床走动了。所以产妇们在身体允许时，必须要进行一些运动，比如散步，就是很适合产妇的运动方式。要是躺着不动的话，对身体是没有好处的。

剖腹产都可以做什么运动啊？减肥的？

剖腹产42天就可以了，但是要注意选择强度不要太大的运动，产后2-3年对运动的选择都要非常慎重，要以小强度的为主。推荐可以瑜伽，但是尽量避免一些腹部拉伸强度很大的[_a***_]，这样比利于伤口恢复。还有慢走也可以！

到此，以上就是小编对于剖宫产后运动指导图示的问题就介绍到这了，希望介绍关于剖宫产后运动指导图示的4点解答对大家有用。