孕产期运动指导课,孕产期运动指导课讲课词

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕产期运动指导课的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕产期运动指导课的解答，让我们一起看看吧。

1. 预产期过了5天了，做什么运动可以催产？
2. 快到预产期了该运动还是天天躺着呢？
3. 产前坐瑜伽球可加快产程吗？
4. 如何让宝宝在预产期前出生？

预产期过了5天了，做什么运动可以催产？

预产期超过5天仍然是属于正常范围，不超过42周都是属于足月妊娠。可以适当通过饭后散步以及坐瑜伽球或者爬楼梯等动作有效促进胎儿入盆以及固定，从而对顺产时正确用力有帮助。怀孕41周以上仍然没有分娩则需要评估身体情况结合催产。

快到预产期了该运动还是天天躺着呢？

我觉得可以适当在附近活动一下最好，不要觉得累。如果宫缩厉害，最好注意休息。记得我当初临近预产期两三个月的时候没特殊情况基本每天傍晚散步一小时左右吧，时间也不多，总被家里絮叨嫌弃我不运动。总之如果情况良好，建议适当活动下。

产前坐瑜伽球可加快产程吗？

孕妇坐瑜伽球可以帮助打开盆骨，有利于顺产，有利于宝宝的健康发育,增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿。

近预产期的准妈妈，体重增加，此时运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，不能过于疲劳。在运动时，控制运动强度很重要：脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30分钟之内为宜。不要久站久坐或长时间走路。至于高危孕妇（如胎盘前置、妊娠高血压等），活动则应在医生的指导下进行。

瑜伽球的动作也需要注意，比如：后弯类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱，因此不要做。腹部着地的动作、倒立动作也不可以，会造成更大的负担，甚至会造成腹直肌的裂开。深度扭转类动作也要避免，要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。

另外，怀孕时，荷尔蒙改变，会分泌更多的“松弛素”，可能比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。

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如何让宝宝在预产期前出生？

你好，自然生产是很难确定日期的，除非是剖腹产才可以提前生产。

其实分娩的发动时机是有胎儿决定的，宝宝由自己的生产日期，他想见到爸爸妈妈的时候就自然会出生，不要任意干扰或强求宝宝来到世上的时间，导致孕妇和孩子都不好。

如果实在有原因想要让宝宝早点发动顺产，可以适当的进行散步或者是做孕妇保健操来让身体多活动，在重力的影响下可以加快子宫颈管消失和宫口扩张，在家里走动的效果不如在户外走动。但在活动的时候，要根据身体的情况量力而为，避免过度劳累。并且要有家人陪伴，随身携带电话，量力而行。

也可以多按摩***，可以***到***，让***起到收缩的作用，也有可能让孩子提前发动。

如果怀孕已经满40周，可以到医院进行相关的检查，医生如果觉得胎儿发育已经成熟的情况下，可以通过使用药物来帮助发动，比如催产素。但是使用药物催产前需要做一系列的相关检查，并需要严密进行监测的，而且必须要在医院进行。

希望我的回答能够帮助到你！

如何让宝宝预产期前出生？

想要宝宝在预产期前出生的父母，大概有两个原因：

一是图吉利，比如提前在某个时辰，孩子可以大富大贵，福禄平安，因为对孩子的希望和祝福，所以会选择提前出生。

我朋友佳宁的家人就非常在意孩子的生辰，家里人请专业人士给看了看，孩子在预产期前一周给剖腹产了。

还有一个重要原因是为了孩子上学。比如说预产期在8月底9月初，如果孩子在预产期前出生，孩子就能早一年上学，否则就得多上一年幼儿园，等一年再上小学了，这也让家长觉得很亏，而这也是很多人选择剖腹产生孩子的原因。

据临床显示：

只有5%的产妇会在预产期当天生产；

约25%的产妇会在预产期前后 3 天内分娩；

约50%～60% 的产妇会在在预产期前后 1 周内分娩。

而在预产期前后 2 周内分娩的大约为 80%。

瓜熟蒂落的自然规律，同样也适用于生育。孩子出生的条件：

“如何做可以让宝宝在预产期前出生？”题主想让宝宝提前出生的理由很简单，因为预产期是8月31日，如果超过这1天就要推迟1年上学，为了孩子能按“预定”的时间去上学，想通过除了剖腹产以外的办法让宝宝出生。

无独有偶，半年前我收到一位孕妈的留言，她当时怀孕34周，因为肚子越来越大了，觉得特别难受，所以想早点把宝宝生出来，又听说怀孕34周最后一个重要器官肺部已发育完成，宝宝具备宫外生活的条件，所以想把宝宝早点生下来，好脱离“苦海”。过来人都知道，怀孕是件非常不容易的事，特别是孕后期，胎儿越来越大，腹直肌被撑开了，肋骨也外翻了，承受着男人都无法承受的痛苦。

众所周知，预产期是40周，虽然很少人会不偏不移在预产期这天生宝宝，但还是“瓜熟蒂落”、让宝宝自然降生为好，过早出生或太晚出生，风险都会随之陡增。孩子上学早一点晚一点没啥，但如果孕妈为了开学时间而特意让宝宝提前生出来，得不偿失了！

根据美国妇产科医师协会（ACOG）最新评判标准，“怀孕37周+0天~38周+6天”被定义为早期足月，而“怀孕39周+0天~40周+6天”为标准足月，也就是说宝宝真正成熟范围是39-40周。“人为”地让宝宝提前出生，宝宝的身体机能及大脑都还没发育完善，不利于宝宝的长足发展！

当然，孕周的估测一般有一两周的偏差，有的宝宝在预产期前生，有些延后一周生，只有4%的宝宝会超出42周，提前生不一定就比自然降生的差。而对于那些超出41周的孕妇，一般医生会进行密切监护。

题主咋这么有才呢，还想让宝宝提前出来，还不想剖腹产，那就是想让宝宝早点发动呗，谈谈我的看法。

很多答主都说了，如果想早点让孩子出生，就打催产素。我想说的是，催产素这玩意儿，你得问清楚了，很可能给你用的药，不是催产素，而是软化宫颈的药。

因为我自己亲身经历了。

我家小宝40周+6天了，不见发动，还有脐带绕颈两周，我们都担心坏了，同时我又想顺产，所以找预约好的接产大夫，看看能不能用催产素。

怀孕40周为预产期，但临床统计数据表明75％以上的宝宝在40周之前出生。

其中男性胎儿平均在38+2出生，女性胎儿平均是在38周+5出生。当然了，以上数据是取平均值。具体到每个人，就不好说了。

为什么要让宝宝在预产期前出生？

从孩子健康角度着想，建议不要这样做！

传统上认为孩子满37周为足月，实际上如果按照美国妇产科医师协会和母胎学会的最新评判标准，怀孕37+0～38+6为“早期足月”，39+0～40+6为“标准足月”，41+0～41+6为“晚期足月”。

通过对三个对照组的比较研究，39+0～40+6期间出生的宝宝在体温调节、[_a***_]、吃奶量等3方面的评分最高。而另外2个对照组宝宝在发病率和死亡率都比“标准足月儿”要高。

“母亲肚子里一天，相当于孩子在外面10天”，这种说法其实是有一定道理的。“瓜熟蒂落”，遵循孩子生长发育规律才是正确的选择。因此，通过干预手段让宝宝在预产期之前出生并不明智。

孩子上学重要？还是孩子的健康重要？

家长可要分清楚哦！

怀孕39+0之前出生的宝宝，可能存在胎肺发育不成熟、血氧饱和度低、出生体重不达标、新生儿湿肺、黄疸、体温调节差等等这些问题。如果孩子阿氏评分低，那么肯定就要住院，孩子和父母都受罪，花费还不少。

到此，以上就是小编对于孕产期运动指导课的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕产期运动指导课的4点解答对大家有用。