运动健康指导专业和运动康复,运动健康指导专业和运动康复专业区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康指导专业和运动康复的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动健康指导专业和运动康复的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医学院里的康复与治疗专业就业如何？
2. 八段锦与跑步哪个锻炼更好？

中医学院里的康复与治疗专业就业如何？

中医学院里的康复治疗学专业非常好，具有广阔的就业前景和发展空间，而且专业人才呈供不应求之势，需求非常旺盛，也是我国目前战略支持的重点专业领域。

随着社会经济的发展和人口结构的调整变化，我国已经进入逐渐了老龄化时代，我国的老年人口已经占到全国总人口40%，老年人的健康管理与维护专业就成为一个具有强大生命力的朝阳专业，而康复治疗与维护专业正是能够满足当年社会的需要，对于改善老年健康群体的生命健康和康复具有积极的促进作用；另一方面随着人类生活压力的增加及工作节奏的加快，相关康复与维护的病例在呈上升趋势，因此，康复治疗与维护有专业的毕业生就成了目前市场急缺的专业人才。

康复治疗与维护专业主要***用评估和治疗方法，与临床医学有较大区别。康复治疗主要***用理疗，手法治疗，运动疗法，作业疗法，***器具，环境改造等方法，目前专业人员的缺口巨大，就业渠道非常畅通，收入水平不低，但工作强度高。

八段锦与跑步哪个锻炼更好？

其实这两者都有这两者的独特的好处，首先八段锦，从运动的量上来说，比较小，但是对于肢体活动的范围来说，比较大，也比较细致，尤其是对于现在的人经常久坐，盯着电脑，腰椎和颈椎都不太好的情况下，其实还是比较建议每天都做一遍八段锦的，尤其是早上起床以后，做完八段锦可以帮助更好的唤醒身体，让头脑更清醒，精神状态更好，还能舒经活络起到促进身体健康的作用的。

而跑步，众所周知，有氧运动对于减脂来说效果是十分好的，并且跑步的运动量会更大一些，尤其是对于心肺功能，能有有一个很好的增强功能的作用，另外还能帮助控制血压、血脂，促进血管健康，调整不良的情绪，促进睡眠以及控制体重等，所以如果时间允许的话，建议每天可以跑跑步的，不过因为跑步是需要具备一定的条件的，包括时间以及活动量，从坚持的角度来说，比八段锦要难一些。

而相比来说，八段锦是不挑场地的，室内室外都可以，只要有一点空间能够活动开就可以，但是跑步对于空间的要求或者设备的要求还是有的，比如如果家里没有跑步机，一般都是户外跑，但是户外跑又会收到天气的影响，如果下雨、下雪、大雾、尤其是冬天出现雾霾的时候，都不适合跑步，还有一点就是跑步需要选择好的跑鞋，以及步道，这样才可以减轻对于身体的损伤，尤其是膝盖以及脚踝。

其实，如果能够每天都有这两种运动是最好的，早上起床，15分钟左右就能把八段锦结束，而跑步可以放在傍晚，因为这个时候人体的柔韧性，耐力都达到一天的最高峰，并且相对时间充足，对于运动的状态以及坚持性和效果都会更好，从健康的角度来说，只要能动，也不用太过于计较方式，只要不过量，做好热身和运动后的拉伸不受伤即可。

八锦缎和跑步相互结合，我觉得会更好，特别是60岁以上的人。60岁以上的人应该不适合剧烈运动，可以慢跑加八锦缎。我平时是跟着武医张鹏和经络养生走。本人不专业，只能回答这么多。谢谢悟空邀请！回答太晚见谅！

我来谈谈我的经验。

我已经退休五年，跑步锻炼已有三十多年，做八段锦已有十二年，以前我早6点锻炼，跑5公里后，做一遍太极拳，一遍八段锦，20个深蹲，20个俯卧撑，20个仰卧起坐，20个背肌锻炼。近年来，由于膝盖有问题，现在把跑步改为4公里健步走，1公里跑。这两种运动方式哪个好，以我的经验和对身体的效用来看，当然是两种方式都锻炼为好，但如果非要排个先后，那就要具体分析。

一，如果你现在是一个年轻人，或虽然年龄较大，但身体好，跑步要好于八段锦，这是因为跑步是无氧运动，对体能和身体素质要求较高，适宜年轻人，它对人的心肺功能，减肥都有很好的作用，并且效果也比较明显。这就是我为什么在这个年龄，膝盖有问题，还要坚持每天跑1公里，跑的速度达到[_a***_]每分钟120—130，年轻人可以高一些，达到150，跑步的缺点是对膝盖容易有损伤。

二，如果现在年龄较大，身体又不太好，那还是做八段锦为好，八段锦属于有氧运动，运动量较小，不剧烈，但八段锦属于养生气功类的运动，要求较高，只会其动作健身效果并不明显。另外，也不要相信一些人过分夸大八段锦的作用。

做八段锦要从四个方面入手，一是动作要准确，二是要用力，比如，第二个动作“左右弯弓射大雕”，你要想象手中真的有一把弓，用尽全力拉弓射箭。三是要专注，心无旁骛，动作随着意念走，四是每个动作配合腹式呼吸，比如，第一个动作，“双手托天理三焦”，双手交叉缓慢上托，这时慢慢吸气，想象这口气沉到丹田，待双手上托翻掌后从两边缓慢落下时，慢慢把气从腹部吐出来，这样做的目的，是让横膈膜上下蠕动，锻炼内脏。总之，八段锦的效果，因人而异，需要较长时间的练习。教我的师傅是北京体院武术专业毕业的老师，他曾说，养生气功类的锻炼，需要长时间慢慢体会。

三，几点建议

1，如果有可能两个都做最好，八段锦不排第一，也要经常练习一下，以免忘掉。

2，一定要增加一些抗阻性锻炼，运动医学专家对这项非常重视。

3，运动前一定做好准备活动，以免受伤。

希望能帮到你。

到此，以上就是小编对于运动健康指导专业和运动康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康指导专业和运动康复的2点解答对大家有用。