急性膝盖运动损伤怎么办,急性膝盖疼痛的缓解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于急性膝盖运动损伤怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍急性膝盖运动损伤怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步不小心摔了一跤，滑膜受损，有没有好的康复锻炼方法？
2. 骑车摔伤了膝盖该怎么办？

跑步不小心摔了一跤，滑膜受损，有没有好的康复锻炼方法？

感谢邀请，摔跤引起滑膜损伤，一般以休息为主。

滑膜损伤是很常见的，小孩没有受伤也常见滑膜炎，休息一般都可以恢复。主要在膝关节和髋关节比较常见。

成年人滑膜损伤，愈合时间也是类似，一般是两周，这么短的一段时间，还想通过一些方法来促进愈合，不是太必要。如果需要***取一些方法，也是防止反复损伤为主。

其实，机体的物质器官愈合都有自己的时间，我们用的一些药物和康复，只能减少出现病情反复，愈合不良，或者其他意外情况的风险。并不能让身体的组织提前愈合，至少现在还没有这些药物或者方法。

就像这车按照这个速度行驶，我们只能帮忙把好方向盘，防止他开错了路线或者半路抛锚，却无法踩油门，让他提速！

如果确定是滑膜损伤，不如好好在家里休息，看看电视，尽量少走路，因为走路意味着滑膜仍然要参加关节的工作，要承受体重的挤压，有可能形成二次损伤，甚至反复损伤，那反而容易留下后遗症。

建议以休息和保护为主，轻度的减少走路，严重的，如果关节有肿胀，积液比较多，那就禁止下地走路。适当热敷，轻度按摩局部。一些关节活动的康复方法，等到愈合后再进行。

谢邀，很高兴回答您的问题，摔跤引起滑膜损伤，一般以休息为主。

滑膜损伤是很常见的，小孩没有受伤也常见滑膜炎，休息一般都可以恢复。主要在膝关节和髋关节比较常见。

成年人滑膜损伤，愈合时间也是类似，一般是两周，这么短的一段时间，还想通过一些方法来促进愈合，不是太必要。如果需要***取一些方法，也是防止反复损伤为主。

滑膜炎是一种很常见的疾病，主要发生在膝关节，因为膝关节不仅是滑膜最多的关节，同时也是活动最为频繁，最容易受损的部位，所以膝关节滑膜炎的发病率是很高的，给我们的膝关节带来了很大的危害，需要及时发现及时治疗并做好护理。

注意关节保暖

首先一定要避免过度劳累，还有对于膝关节而言，保暖很非常重要的。夏天在空调房中，一定不能让膝关节受凉，已经有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖;一旦出汗需及时擦干。天凉时患者侧膝关节亦不妨套副护膝，不仅可以保暖，而且还有助于保持关节的稳定性。

注意适当姿势

同时，在平时生活中患者也要注意，当从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢。而骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好，因此可以适当骑骑自行车，以车代步，减轻膝关节的承重。同时，外出旅游时一定要注意休息，已经有膝关节疼痛病史的患者尽量不要爬山，把可能对膝关节造成伤害的因素降到最低。

防止过度劳累

滑膜炎患者还要防止过度的疲劳，处于急性期时要减少活动，保持关节于功能位，但在亚急性或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能，这也是滑膜炎患者需要注意的问题。

控制饮食结构

控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养滑膜炎。

注意减轻体重

骑车摔伤了膝盖该怎么办？

立即去医院就医，拍片看半月板内外侧副韧带，前交叉韧带有没有损伤，没有的话很好，回家静养，会出现关节肿胀，可以抬高患肢，也可以做一些踝泵训练，促进血液循环，若是有韧带损伤和半月板损伤，看看损伤程度，到当地的运动康复机构进行康复训练。希望能帮到你

作为一名医护人员，回答这个问题再合适不过了。摔伤了当然是赶紧到医院检查了。

您问这个问题可能有两种情况，一种是不太严重，这样的情况下，也是建议您到当地医院去检查一下的；另外一种是太严重了，已经在医院了，可治疗的又不太好，这样的情况建议您详细说说您的病情，看看什么情况。

骑车摔伤膝盖或被骑车之人撞伤膝盖是经常遇到的，很多人膝盖摔伤之时甚至当日疼痛肿胀不明显，没有重视，第二以后发现膝盖明显肿胀疼痛，走路困难才到医院拍个X光片，看到拍片报告没有骨折，放心回家或养着或自己买些膏药外贴，一两个月膝盖还疼痛，走路上下楼疼痛加重，此时才有些着急，到医院检查才发现是什么半月板损伤，或是交叉韧带损伤，或是侧副韧带损伤，关节内积液，滑膜炎。

膝盖摔伤虽然是个急性外伤，但其位置比较复杂而特殊，所以摔伤后一定要积极检查治疗，尤其是膝盖出现肿胀疼痛，走路困难的，千万不能让急性滑膜炎因延误治疗变成慢性滑膜炎。也就是说膝盖摔伤一定要在二三周之内治好。否则就不好治疗了。切记。

膝关节是个既复杂又特殊的关节，膝关节病一直以来都是医生的研究重点，说清楚一点就是一旦得了膝关节病，没有现成的特效药，治疗比较困难，反反复复不爱好。所以得了膝关节病，积极寻找有经验的医生很重要，这样既不延误又能治好。

到此，以上就是小编对于急性膝盖运动损伤怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于急性膝盖运动损伤怎么办的2点解答对大家有用。