运动健康指导算运动管理吗,运动健康指导算运动管理吗为什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康指导算运动管理吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动健康指导算运动管理吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 坚持健身却从不跑步的人，最终的结果是怎样的？

坚持健身却从不跑步的人，最终的结果是怎样的？

谢邀

我觉得这样的人都很健康，而且很结实，坚持健身是运动的种，健身项目也特别多，现在大街上，你要是停下来听健身销售给你讲十分钟，你就明白了健身有多好。

我们先看看跑步的好处，当然很多人都知道跑步带来的好处，我就说一个最近发生的例子，老爷爷去医院检查身体，全身拍了片子，医生说，没啥大问题，身体棒棒哒！当时家里都挺高兴的，但是就要走的时候，有个大夫打电话说，发现老爷爷有点结石，这一下子让老爷爷不开心了。那个医生过来说，不是严重轻微的，老爷爷可以回家跑跑步也许很快就没有了。就因为这一句话，老爷爷回到家以后天天早晚跑步，特别卖力。过了两个月又去医院一次，结果啥都没有了。

我想说健身和跑步都是为了身体健康，健身项目多，可能运动量小点，但是跑步就是全身运动的。所以不管是哪一样，只要保持运动身体就健康，结果就是你健康了！

• 你们觉得是啥结果？

必须要跑步。

这个问题，我有切身感受，如果只锻炼肌肉，从不做有氧跑步，身体是有风险的。

我坚持健身有几十年，那时年轻，虽然不跑步，但是会打球，打拳练搏击等，相当于另一种形式的有氧运动，身体状况也很不错。

到了40多岁，运动就只到健身房进行肌肉锻炼，也没时间和机会去打拳打球了，就是单一的健身，练的身体外表看起来很强壮，我的臂围有42cm。

但是，我感觉自己的体能下降了，冲刺跑20多米就会上气不接下气，心都快要跳出来了，也跑不了多远，在跑步机上正常速度5分钟都难坚持，上个楼梯喘个不停，要张大口呼吸。

不仅如此，由于自己颈椎不好，有时会头晕，加上家里父母高血压，也担心自己血压升高，当时心里开始紧张了。

妈妈高血压脑溢血，我想到了自己，再强壮的外表，脑袋里一根头发丝细的血管崩了，就彻底完了，徒有其表的强壮有什么用呢？

从此，我开始把运动的重点调整，肌肉锻炼只是维持不流失，保持那种状态，不过分去拼命健身，而把有氧跑步做为运动的主题。

经过这几年的跑步，体脂也适当地减少了，身材变得更好，最重要的是身体健康状态的改变，体能特别好，奔跑、冲刺、耐力各种能力都得到提高，还有就是身体内脏功能的改变。

这是最根本的，坚持有氧锻炼，心血管功能，身体各内脏功能的平衡都会变得更好，我觉得有氧跑步锻炼的是身体内部机能，而健身只是徒有其表的外观，两者必须结合起来才完美。

我不是一个推崇跑步的人，但是真正的健身必须要有跑步或者和跑步相仿的运动～

我以前也是以撸铁为主，并且单纯的认为，只要练出肌肉和好的体型就算是健身，其实这是在骗自己，因为好看的肌肉线条充其量只是外在躯壳罢了，真正让身体运作的是内部器官，而长期的室内静态训练对脏器的锻炼很小，即便每天练得精疲力尽，那也只是表层肌肉的酸胀，并且让人产生一种健康的***象～

跑步可以让内部的脏器得到充分的运动，特别是心肺功能，很多搞室内健身的人，看着身材不错，但没怎么跑几步就面红耳赤气喘吁吁，而且不是胸口疼就是小腹涨，这就是脏器长时间处于静止状态突然受到强烈震动的结果，说白了就是空有一副完美的架子～

每个人的体质各不相同，有些人天生跑的快，心肺功能强，可以不用担心，但多数人还是应该在撸铁的同时适当的进行耐力跑和冲刺跑训练，让整个身体真正的运动起来，这样在一些突发和应急状态下才能让身体功能更快的适应情况，让健身目的得到真正有效的发挥～

到此，以上就是小编对于运动健康指导算运动管理吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康指导算运动管理吗的1点解答对大家有用。