气候因素会导致运动损伤吗,气候因素会导致运动损伤吗为什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于气候因素会导致运动损伤吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍气候因素会导致运动损伤吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 一年四季的气候不一样，认为是什么原因造成的？
2. 冬天适宜运动吗？

一年四季的气候不一样，认为是什么原因造成的？

一年四季的气候不一样是地球公转运动造成的。地球的公转运动，太阳直射点在南北回归线之间往复运动，一年不同时候一个地点昼夜长短和正午太阳高度不同，地面获得太阳辐射的热量多少不同，形成季节变化。

夏季一般白昼长，正午太阳高度大，地面获得的热量多。冬季白昼短，正午太阳高度小，地面获得的太阳辐射热量少。

冬天适宜运动吗？

冬练三九。

冬季是锻炼身体，增强体质的好时机，还能锻炼人的意志。

冬季锻炼需要注意的问题有:

第一冬季提倡耐力型运动，比如长跑，竞走，拳类，操类等，即有氧运动。因为足球，篮球这种对抗性运动会产生身体碰撞，在冬季容易受伤。

第二冬季运动的时间不宜过早，因为冬季清晨气温寒冷，空气中的颗粒物沉淀在大气下层，此时空气质量是较差的，应该选择上午9-10点或者傍晚时分进行锻炼。

第三冬季运动尽量选户外，当然天气异常寒冷或者有降雨降雪的情况除外。因为冬季大家本来就呆在室内时间居多，所以进行户外运动，有利于呼吸新鲜空气，享受自然阳光。

第四在运动之前要进行充分的热身准备活动，冬季人体比较僵硬，骨头也比较脆，只有提前热身，才能使身体适应接下来的大幅度运动。减小受伤的几率。

冬天适宜运动吗？很多人会有这样的疑虑往往是因为冬天天气寒冷，我们待在温暖的房间里变得懒洋洋的，即使出门，我们也会裹得严严实实，运动的话，着实不便。但要知道，一年四季都适宜运动，运动对身体的益处很大，应长期坚持，不能因为季节而放弃运动，况且冬天运动可以提高自身免疫力，强健体魄，防止流行性感冒。但在冬季运动确实还是有很多事项需要注意的。

冬季运动要注意保暖，尤其是***在外的部位，要戴手套、耳套防止冻伤。冬季运动前要充分热身，使身体热起来，可以防止运动损伤。冬季应选择在下午时分运动，此时户外阳光充足，比较温暖，可减少寒冷气流对呼吸道的***。尽量进行耐力性项目，比如说跑步等，但像篮球这种对抗性项目就不要在室外进行了，羽毛球等耗能大的项目也尽量移至室内进行。

感谢诚邀。

冬季适宜运动。

每周四次，注意休息。冬季是需要养精蓄锐的，不能运动量超过其它季节。

冬季坏天气相对多，遇到空气质量指数不好的时候停止运动。

不要在睡前两小时运动，严重影响睡眠。冬夜长，早晨起来，天寒地冻，黑暗的时候还要去上班会更加疲乏。

及时适度补水，因为天冷，有条件准备温水。

天冷，不要着凉，尤其是运动后，在离开运动场所回家的路上一定注意保暖。

拉伸很重要。天冷，身体硬，运动前的准备活动和运动后的拉伸，就显得更加重要。

有氧运动无氧运动结合起来做，时间控制在一个小时内。

我不建议冬天的早上起来运动，还是空气质量的问题。

其实，寒冷的冬天固然会给我们带来阵阵寒意，但这个季节适宜的运动可以增强抵抗力，提高心血管功能，降低感冒的发生率。中医也认为适宜的运动可以通阳气，对末梢循环不好容易四肢发凉的人很有帮助。有句俗话说得好：“冬炼三九，夏练三伏”。说的就是越是在严冬坚持进行运动锻炼，就越是能够增强人的体魄。坚持参加冬季运动锻炼，不仅能够磨练人们的意志，而且能够使机体耐寒抗冻的能力增强，从而提高抵抗各种疾病的能力。但是，冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10～15分钟。中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为忙于工作就放弃健身，否则冬天就是一个“藏病”的季节。

1．可提高御寒能力。据科学研究表明，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人能增强8～10倍。这主要是因为在寒冷的环境中锻炼能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内务器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统体温调节的功能，体内产热与散热平衡，从而使身体与寒冷的气候环境取得平衡，这样人们一旦遇到寒冷就能及时调节，久而久之人体便能够逐渐适应寒冷的***，有效地改善机体抗寒能力。另外机体不断受到寒冷的***后，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力就会随之增强。所以坚持冬练的人，很少患感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎等疾病。

　　2．可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这对消除大脑因长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。同时耐寒锻炼还可以加快机体的新陈代谢。

　　3．接受紫外线带来的好处。夏季骄阳似火，过度地暴露在紫外线下对人体会产生一些不利的影响，而冬季在户外锻炼，则可以充分享受阳光。阳光中的紫外线能够杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，有消毒作用。紫外线被人体皮肤吸收后能够将血液中的胆固醇转化成维生素D，能促进身体对钙的吸收，对于中老年人来说，户外锻炼可有效地预防和治疗骨质疏松。

　1．锻炼之前进行适当的准备活动非常必要。尤其在准备进行较强的体育活动时，要用比平时多2～3倍的时间进行准备活动，这样可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，有效防止肌肉拉伤、关节[_a***_]的发生。

　　2．注意保暖。室外锻炼时，人体的肌肤很容易暴露在寒风中，使肌肉关节变硬，而暴露部分血管收缩，使血液循环能力降低。因此，进行锻炼的时候，应该穿上保暖、轻柔的运动服装。另外，在锻炼后要及时穿衣保暖，更勿穿湿衣服让冷风吹，以防感冒。

　　3．对运动量心中有数。冬季锻炼对于人体的体能消耗较大，容易疲劳，锻炼前应先定好合适的运动量。

　　4．气温骤降时不宜户外活动。尤其对于心脏病、高血压患者以及老年人，在温度骤降的天气里进行锻炼要特别小心，最好尽量避免剧烈的户外运动，可以进行室内锻炼，也同样会取得良好的运动效果。

到此，以上就是小编对于气候因素会导致运动损伤吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于气候因素会导致运动损伤吗的2点解答对大家有用。