过敏性鼻炎生活指导运动指导,过敏性鼻炎锻炼方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过敏性鼻炎生活指导运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍过敏性鼻炎生活指导运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 做什么运动能让鼻炎康复得更快？
2. 过敏性鼻炎怎样增强体质？

做什么运动能让鼻炎康复得更快？

【每天起床不停地打喷嚏，还会伤嗓子？过敏性鼻炎的运动康复处方到了】

冬春一到，是很多小伙伴的噩梦开始了，因为过敏性鼻炎又严重了，每天流鼻涕、鼻塞、打喷嚏甚至可以打到嗓子都哑了的状态。做了脱敏疗法、药物治疗都没有很好的效果。

过敏性鼻炎是一种很常见鼻炎，一般情况下，是很难康复的，不仅会经常流鼻涕，鼻塞，打喷嚏，严重起来还会影响睡眠，变成哮喘。最可恶的是这个疾病还会遗传到下一代，一方有病，遗传到下一代机率高达到5成。而影响过敏的最关键两个因素。

1，特应性个体，也就是过敏体质，

2.过敏源，过敏性鼻炎过敏源大多吸入性过敏源，存在我们生活中。

分享一下我鼻窦炎治愈的经历：

我的鼻窦炎是从初中开始的，当时吃了不少的药，也试过那种喷剂，喷到鼻子里会有点痛痛的感觉。可是却始终未见病情的好转，卫生纸倒是废了不少，要是轻点擤又擤不干净，所以擤鼻涕特别大声，不管怎样却总是擤不干净。

心情自然很低落，每次兜里都是鼓鼓的，塞满了卫生纸。严重的时候，还会出现头晕的情况，所以来说还是很影响学习的。

直到有一天，父母带我去县里的医院看病，在全县算是比较有名的医院。记得大夫给我做的是激光手术，打完麻药之后，只感受到了“啪”“啪”两声，基本就结束了。

回到家之后也有吃药，然后配合着盐水冲洗，就是温水里加点盐装到吊瓶里，不停地往鼻子里灌，具体花了多少时间真的记不得了。

但自从那次治疗结束之后，鼻窦炎就彻底的痊愈了，再也没影响过我的正常学习！

听医生话。多运动吧。

我不是医生，只是讲身边的一个真实的案例，每个人情况不同，请别对号入座。

我有个学生的家长，他五十四岁，他以前有鼻息肉，做了一个小手术割了，但之后有鼻炎，困扰了他很多年，因为血压高，酒也不能喝了，他以前的外号称为“糊老”就是酒每天都要喝一点，每次都有些迷迷糊糊，所以称为“糊老”。

为了改变他的鼻炎问题，他每天做腹部绕杠，每天十个，每天坚持，直到后来一次可以做三十腹部绕杠。他说开始头晕脑胀，分不清方向，但是他坚持运动，一年之后，血压也低了，酒也可以喝了，最重要是鼻炎也好了。这是七八年前我用手机拍的图片，当然是很烂的手机。

其实练练倒立也是可以的，这里有一个运动原理，迫使毛细血管开放更多。想想倒立，血全往头部涌。

这辈子让鼻炎给害苦了。上初三的时候鼻子就不透气了，晚上睡觉要靠嘴呼吸，吃过千柏鼻炎片还是不行，20多岁到黄河医院做了下鼻甲切除术，好了几年，最后发展成过敏性鼻炎，太痛苦了，春秋季和大家一起去赏花，我是不停打喷嚏，大家都以异样的目光看着我。

前年见了一个老中医，他说过敏性鼻炎主要是肺虚，只要加强锻炼提高身体素质，不熬夜，不吃辛辣食物，这个病慢慢就会好。我听了他的话，一个是跑步，一个是骑车，再一个是在单杠上做引体向上。晚上也不看电视了，十点准时上床睡觉，早上6点半起床就去河边跑步，来回5公里，跑的气喘吁吁，浑身冒汗，鼻子也通气了。专门在家里阳台上装了一根单杠，每天做三组，每组十次，做完后觉得背部原来紧张的肌肉都松弛了，胸大肌和肱二头肌也发达了。晚上吃完晚饭就骑着山地车去风景区了，来回十公里，又是一身汗，回来洗完澡就上床休息了。坚持了一段时间效果非常明显，以前过敏性鼻炎春秋两季发作，现在春天没事了，只是秋天有几天打喷嚏。

后来又见到老中医，他问了我的情况后说你秋天用艾叶泡脚，把肺邪往下引。我跑到药店买了不少艾叶，泡了有两个星期，喷嚏明显少多了，也很少流清涕了。

对付鼻炎除了锻炼和泡脚，鼻子的防护也很重要，雾霾天和花粉飘扬的季节出门必须戴口罩，有害细菌和病毒进入不到鼻腔***不到鼻粘膜就不会发生鼻炎症状了。

1 盐水洗鼻子治疗急性慢性鼻炎最理想的物理方法 生理盐水把鼻腔内的过敏原、病菌、炎性分泌物等脏东西清除，减轻鼻腔黏膜水肿，恢复鼻腔自身的排毒功能，从而消除鼻炎症状。

2 盐水鼻子后，坚持每天慢跑15分钟，是因为慢跑可以促进血液循环，使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩，以利鼻腔通气和引流，长期坚持可增强体质，在一程度上可促进鼻炎的康复

3 平时配合白芷20克、藿香10克、薄荷8克、甘草5克、生姜8克制成白芷藿香茶，

白芷可以宣利肺气，升阳明清气，通鼻窍而止疼痛，用来治疗鼻鼽、鼻渊等鼻科疾病中的鼻塞不通，流涕不止，甘草 祛痰止咳 ，藿香 祛暑清热;活血解毒 薄荷 疏散风热、清利咽喉。实在不会自己动手做的也可选择方便的茶包用开水冲泡，孕妇和儿童就不太适合饮

过敏性鼻炎怎样增强体质？

　　过敏性鼻炎，很多人想摆脱都摆脱不掉的“恶魔”，真的是如让人抓狂不已，确切来说，如果只是光增强体质，效果也不好，因为根源在于过敏,但是增强体质，有利于鼻炎的康复。

　　每天一小时运动增强体质，必须以科***动为前提，并做好运动防护，否则适得其反。

　　要想减少过敏性鼻炎频繁复发，减轻症状，可通过多运动，最好每天能保证一个小时的运动，帮助您增强体质，提高免疫力。

　　适量运动不仅增强人体对外界的免疫力，降低过敏症的发生率，还会减轻过敏性鼻炎出现的各种不适，特别是鼻塞立即能得到缓解。这主要是因为运动后全身血液循环加快，由于过敏导致的鼻黏膜水肿就会改善，从而减轻临床症状。

　　选择合适的运动时间。早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在此时外出运动。

到此，以上就是小编对于过敏性鼻炎生活指导运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于过敏性鼻炎生活指导运动指导的2点解答对大家有用。