运动损伤性腰疼-运动损伤性腰疼怎么办

本文目录一览：

• 1、56的男性运动损伤腰疼怎么办?
• 2、跑步腰疼是怎么回事
• 3、健身后腰疼是怎么回事
• 4、为什么跑步会腰疼?
• 5、打篮球后早晚出现腰疼是什么情况?
• 6、练了一下午跳远,现在腰疼腿疼怎么快速止痛

56的男性运动损伤腰疼怎么办?

1、用热敷疗法较好 ，就是把大盐、麸子或砂子炒热 ，用布包起来 ，敷在腰部疼痛最厉害的地方 ，每天两次。针灸、拔火罐、推拿、按摩、理疗也有很好的效果。

2、在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话，可以对身体进行适当的拉伸，扭扭腰、活动活动腰部，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，帮助缓解腰疼的症状。

3、一般来说，冷敷10~15分钟可以减缓新陈代谢，加速肌肉疼痛的缓解和恢复。休息可以减缓肌肉运动后的疼痛，缓慢促进血液循环，加速代谢物的消除，提高肌肉疼痛部位的营养供应和修复能力。

4、急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。 2。腰部受伤时，病人自觉腰部突然碜裂或闪裂感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病人坐下去，无力起身，需人扶持。

5、要量力而行，注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。

跑步腰疼是怎么回事

问题分析： 你好，考虑为肾精气亏虚的病变发生，多因活动量较少，房事过度，个人卫生状况不佳，饮酒吸烟过度等因素，造成了肾精气亏虚，肾正气不足，肾不纳气，肾液枯竭，引发了腰疼及全身乏力等症状发生。

像你如果已经出现经常运动完之后有腰疼的情况，还是锻炼运动的原因。比如说自己可能经常有些比较缺少锻炼运动。所以自己突然开始锻炼运动，难免会有些身体的不舒服以及腰部的疼痛。平常自己也可以多去进行一些身体方面的锻炼。

一般来说，跑步机跑步腰疼的原因很多，例如：跑步机不平稳造成的。有时候，跑步机的运动过程中，会出现不稳定的情况，这可能会引起腰部肌肉的紧张，进而导致腰疼。跑步姿势不正确引起的。

由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。

健身后腰疼是怎么回事

没做好热身准备。热身运动可以使的肌肉升温，加快其摄氧速度，并且促进肌肉的无氧代谢能力，提高肌肉的潜能。运动量过大。由于隔长一段时间没去运动，如果一次性的运动量太大，超过身体的负荷，可能会造成肌肉拉伤。

那要看腰疼是怎么个疼法，如果是乳酸堆积肌肉酸痛，那是正常的，休息两天可以继续锻炼。如果是撕裂、顿疼等其他原因的疼痛，请及时去医院检查。

你号，估计是腰肌劳损的症状，腰肌劳损是由于长期进行负重活动，导致腰部经常受力，腰部肌肉日渐肥大、增生，发生腰肌劳损。

健身后腰疼是怎么回事 乳酸堆积 如果健身锻炼动作中需要腰部肌肉发力，健身过程中会产生乳酸，结束后没有及时分解的话就会堆积在体内，从而导致腰部肌肉酸疼。

会响，要不是之前没做好腰部的热身运动，或是身体不经常做没有适应过来，而且单手的难度大，动作不达标的话也会引起腰疼，这种情况联建议去咨询专业健身人士。

这个是一个正常的现象，因为我们在上完这个课程之后，肯定是会有一个肌肉疲惫的时期，因为这个课程的训练强度是非常高的，我们要去适当的在课后放松一下自己的肌肉，避免过度劳累。

为什么跑步会腰疼?

1、像平常运动完自己身体也会有些着凉，也会出现腰部疼痛。像平常自己可能在跑步的时候或者是自己[_a***_]之类的，自己的身体可能有着凉的情况。腰部也会出现疼痛的情况。像这些情况，以后自己一定要多注意好保暖的情况。

2、因为你的腰部力量不足而导致的肌肉疲劳。放松一下，缓解一下乳酸堆积就行了。别强行去练，根据自己身体条件来~ 适当训练。

3、有几个原因 .岔气了 . 没做准备运动. 前几天如果有剧烈运动拉伤 或者长时间坐着站着腰肌劳损。

4、腰痛的原因有可能是腰肌劳损，椎间盘位置不正等，也有其他地方的牵扯痛，比如维系于腰部神经的脏器发生病变也可引起腰痛。

打篮球后早晚出现腰疼是什么情况?

在打篮球时，为了抢球或是运球给队友，动作幅度过大，使得腰部用力过度或是超出其活动范围，都是容易导致打篮球后腰疼的。腰部疾病 患上像腰间盘突出、腰肌劳损的疾病的人，在打篮球后容易出现腰疼的情况。

很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。

是肌肉吸收运动产生的乳酸能力较差 你可以运动后选择慢走 *** 泡热水澡等加快吸收 也可以饮用一些醋来缓解这种疲劳。

很显然你和这病有点关系，但不是关键，关键我想还是由于你太胖了以下6个问题，提醒腰椎病患者格外注意：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。

您好，根据您的情况来看，初步诊断是腰肌扭伤所致，但不排除其他的可能性。

练了一下午跳远,现在腰疼腿疼怎么快速止痛

这样做准备活动：比赛前三十分钟开始，先慢跑（很慢的速度就行了）1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；通过以上活动，你的肌肉会得到充分的活动，腿疼的现象也没缓解，并且可以跳出你的最好成绩。

或者是用热毛巾敷一下。缓解酸痛的感觉。没有事的，后天体育检测，你一定能过的啊！把心放在肚里。勇敢的面对。

伸展练习： 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复，对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

睡前***一下，泡热水澡或者洗热水澡。多练习之后就不会疼。大约要一星期。这是肌肉拉伤了，只要是不经常运动的人突然运动一次就会拉伤的。只要继续立定跳就没事了，.或者用热毛巾敷在大腿上。

跳远后会腿疼的原因：平时不运动猛的运动就会引发腿疼。运动过度导致鼓膜破裂引起关节炎疼痛。治疗方法：用热水泡脚用热毛巾热敷腿部，然后***腿部。建议去正规医院检查治疗。