仰卧起坐健身器材瘦腿,仰卧起坐健身器材瘦腿有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于仰卧起坐健身器材瘦腿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍仰卧起坐健身器材瘦腿的解答，让我们一起看看吧。

1. 仰卧起坐练腿吗？
2. 最近一些瘦腿霜，瘦腿按摩椅很火🔥，请问大家真的有用么？因为我一直想要瘦腿部肉肉？

仰卧起坐练腿吗？

不练腿，

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。

仰卧起坐对腿部减肥并不明显，但简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，瘦腿的秘诀有很多种，自行选择。

瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀

2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

不必练腿原因是仰卧起坐主要是通过收缩腹部肌肉进行训练，对腿部的肌肉影响较小。
而想要练好腿部肌肉，需要进行专业的腿部肌肉训练，比如深蹲、硬拉等。
如果想要全面锻炼身体，可以进行多种运动，包括有氧运动、重量训练等，这样可以达到更好的效果。
除了仰卧起坐，平板支撑、俯卧撑等也是比较有效的训练腹部的运动，通过不同的运动可以***不同的肌肉，达到全面锻炼身体的目的。
同时，身体的综合素质也非常重要，包括耐力、柔韧性等方面的训练也应该得到充分的注意。

做仰卧起坐一般选择做这个动作，都是想练腹部的肌肉。昂卧起坐这个动作需要借助外力来压住双脚，腹部发力来做这个动作，主要是练腹部，不过腿部也是发力的 也起到锻炼的作用。

仰卧起坐，主要的是利用腰部力量，因此主要是锻炼腰部肌肉力量。因为腿也是起一定作用，因此也会得到锻炼。腿部锻炼的大小，也和你利用腿的方式有关。比如利用器械挂住脚。

最近一些瘦腿霜，瘦腿按摩椅很火🔥，请问大家真的有用么？因为我一直想要瘦腿部肉肉？

谢谢邀请，应该有一定的效果，但是我觉得饮食方面、作息时间和运动等各方面都很重要。就是饮食方面不要暴饮暴食，要有意识的调理套餐。作息时间不要逆时针，要有规律。运动要是找针对性的比较好吧。这是我个人的观点。

感谢邀请，对于市面上的产品，因为不是业内人士所以不做推测和评判。

依我个人的亲身体验，去年夏天的时候测了大腿围47，按照各种视频和健身动图那样做锻炼。

再就是每天倒立15分钟，打坐数十分钟，今年再测依旧是47😂️😂️，不过我的锻炼不是持续的，仅仅夏天而已！

瘦腿霜、腿部按摩椅起到的作用相当于拉伸、***，对于本身腿部脂肪并不算多的女性能起到些许的视觉效果(形态变得好一些)，但是脂肪过多的情况下，并不能消除脂肪瘦腿部。

想要瘦腿还是要控制饮食+合理运动，本身就没有局部瘦身的说法，瘦下来一定是全身瘦，区别就在于有些部位明显、有些部位没那么明显。

饮食注意不要吃甜食、太过油腻的食物、吃饭八分饱、三餐规律不吃宵夜。

注意营养均衡，五谷杂粮、牛奶豆浆、鸡蛋瘦肉、蔬菜水果(低糖)都要适量吃一些，饮食不要太单一。

可以做一些腿部塑形的锻炼，比如深蹲、箭步走等，但是不要每天都做。另外搭配慢跑、跳绳、游泳等有氧运动效果会更好。运动完要记得拉伸，使腿部肌肉形态好看一些并且缓解肌肉酸痛。

谢谢邀请。我这是第一次在头条回答问题，本人才蔬学浅，退休多年，N年未拿笔了。提笔忘字，请见谅。我是一位花甲奶奶，身体一直不好，但从不用保健品。没用过的东西我没有发言权。我身边的亲朋好友都羡慕我的身材，说我的背影像十八岁。我退休后曾经跑步，爬山，跳广场舞，练瑜伽，最后只选择了瑜伽坚持至今。只有瑜伽比较适合自己的身体，我没有去过瑜伽馆，全靠自学。我反对瑜伽馆夸大其词，赋予瑜伽太多功利，发瑜伽财。我梦想有一个公益性的瑜伽场所，让穷人也能通过瑜伽锻炼身体。不知回答可否？请批评指正。谢谢观者！

不能说没用，效果是有的，但达不到你理想的效果！如果条件允许的话，建议还是去健身，找个私教。或是在网上是找一些瘦腿的运动***坚持做，效果绝对会很好的！再加上饮食调理，瘦了之后是不容易反弹回去的。
还是那句俗话：管住嘴，迈开腿！

到此，以上就是小编对于仰卧起坐健身器材瘦腿的问题就介绍到这了，希望介绍关于仰卧起坐健身器材瘦腿的2点解答对大家有用。