心肌梗死出院运动指导-心肌梗死后活动指导

本文目录一览：

• 1、急性心肌梗死康复的运动康复的方案
• 2、心肌梗塞患者运动锻炼的方法
• 3、心梗术后出院半个月了应做些什么运动,每天多长时间
• 4、心肌梗塞的四大阶段应该怎样运动
• 5、急性心肌梗死患者活动时的注意事项?

急性心肌梗死康复的运动康复的方案

常用的有踏车运动和平板运动。间断运动方式可在不更多地增加心血管负荷的前提下，更大强度地***外周肌肉运动。运动训练量的增加顺序：持续时间、频率、强度。

心梗患者要静脉溶栓 静脉溶栓是早期心肌梗死的治疗方法中最有效的一种，能及时挽救缺血和频死的心肌，缩小心梗范围，改善心脏功能及降低死亡率，***取这种方法能非常有效的治愈早期心肌梗死患者，减少患者受到的伤害。

为了提高心肌梗死患者的有氧代谢能力，改善心脏功能，可选择一些有氧耐力性运动项目。

改善心脏功能，可选择一些有氧耐力性运动项目。以上为大家介绍了心肌梗塞的日常保健过程中应该注意的四大阶段，以及不同阶段应该注意的锻炼和运动方法，患者只有积极地运动锻炼和保健才能有利于身体的更好恢复。

你好，心梗术后注意不能做剧烈运动。首先应根据出院时医嘱和体力情况，安排合适的运动，如步行、体操、太极拳等有氧运动，有助于心肌的恢复。但运动量必须适度，要长期有规律性、循序渐进。过度运动可造成心血管意外或猝死。

住院期。在医生监护下，可进行以下7个步骤的运动：床边坐位；关节运动；慢走15米往返；中速行走22米往返；上下几个台阶，行走91米，每日两次；下一段楼梯，坐电梯上来，行走152米，每日两次；重复6。

心肌梗塞患者运动锻炼的方法

1、走路：慢跑可能对心肌梗塞患者过于强度，但缓步散步是一个安全而有效的锻炼方式。患者可以在户外或卫生保健专业人士指导下走路，时间一般不超过30分钟。 游泳：游泳短时低风险，增强心肺功能同时也消耗热量。

2、常用的有踏车运动和平板运动。间断运动方式可在不更多地增加心血管负荷的前提下，更大强度地***外周肌肉运动。运动训练量的增加顺序：持续时间、频率、强度。

3、患者可在家人的帮助和监护下，进行轻微的日常自理活动或卧位呼吸操、肢体远端活动、关节屈伸练习。这一阶段可持续l~2周。

4、总的来说，支架术后选择运动强度不宜过大，以舒适为标准。支架术后运动贵在坚持，理论上只要患者能够耐受，还可以缓缓地增加强度。但是，如果运动过程中出现了胸闷、气短、哮喘、胸口疼痛和疲劳等情况，就要立刻停止活动。

5、不过心肌梗塞也不能够完全靠走步锻炼好，有时候还要需要相应的药物和手术治疗。

6、太危险。例如冲刺、冲刺跑，俯卧撑、各种各样运用健身器材的肌肉力量训练。比较合适的运动：各种各样可以持续时间较长的全身的有氧运动运动都能够。 例如跑步、快步走、单车、游水、健美操这些。

心梗术后出院半个月了应做些什么运动,每天多长时间

恰当的运动量应当是在最大心率的60％—85％或最大耗氧量的50％一75％，在有氧代谢区，自然步行是有氧代谢效率最高的方式。每次运动持续的时间：心脏运动康复时的运动并不是持续的时间越长越好。

例如冲刺、冲刺跑，俯卧撑、各种各样运用健身器材的肌肉力量训练。比较合适的运动：各种各样可以持续时间较长的全身的有氧运动运动都能够。 例如跑步、快步走、单车、游水、健美操这些。

为了预防心梗的复发，首先要保持血压、血脂、血糖和胆固醇在正常水平，不要抽烟，加强[_a***_]，最佳的运动方式是步行，以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

首先应根据出院时医嘱和体力情况，安排合适的运动，如步行、体操、太极拳等，以促进体力的恢复。但运动量必须适度，要长期有规律性、循序渐进。过度运动可造成心血管意外或猝死。其运动量以不感到劳累为度。

心肌梗塞的四大阶段应该怎样运动

在运动之前应先做一些柔和的肢体活动或体操等准备活动，以免骤然活动引起肌肉痉挛，甚至诱发心绞痛。锻炼完了也应慢跑或步行等恢复动作，避免骤停使心脏发生问题。运动的这些阶段分别称为准备期、运动期和缓解期。

走路：慢跑可能对心肌梗塞患者过于强度，但缓步散步是一个安全而有效的锻炼方式。患者可以在户外或卫生保健专业人士指导下走路，时间一般不超过30分钟。 游泳：游泳短时低风险，增强心肺功能同时也消耗热量。

太危险。例如冲刺、冲刺跑，俯卧撑、各种各样运用健身器材的肌肉力量训练。比较合适的运动：各种各样可以持续时间较长的全身的有氧运动运动都能够。 例如跑步、快步走、单车、游水、健美操这些。

可以做散步、慢跑、打太极拳等适当的运动，但一定要听医生的建议，根据自己的条件和体质来选择。有心梗病史的人绝对不能提重物，提重物一定要弯腰憋气。

监测的方法：对患者来说即使在急性心肌梗塞期内，也不需要连续监测。只有在提高运动强度和增加运动时间时才需要在康复机构中进行短时间的监测。不过高危层患者则需要在连续监测下进行心脏运动康复训练。做好复查工作。

急性心肌梗死患者活动时的注意事项?

对疑为无痛性急性心肌梗塞病人，在转运时要平稳轻巧地抬 送，不能因其无疼痛而让病人步行去医院，往往会因此发生意外 ，不可不慎。

所以心梗患者一定要注意，在日常生活中不要做剧烈的活动，要随时保持平稳的状态，以免氧气供应不上引发危险。这里所说的剧烈的活动并不单指在运动中，而是遍布生活的方方面面。

心梗患者要静脉溶栓 静脉溶栓是早期心肌梗死的治疗方法中最有效的一种，能及时挽救缺血和频死的心肌，缩小心梗范围，改善心脏功能及降低死亡率，***取这种方法能非常有效的治愈早期心肌梗死患者，减少患者受到的伤害。

意见建议：了急性心肌梗塞，首先不要惊慌，保持镇静，病人立即卧床休息，尽可能减少活动，开窗通风，保持室内空气新鲜，尽快吸入氧气，并舌下含硝酸甘油或使用亚硝酸异戊脂吸入，立即设法通知附近医院来医生或派救护车来救。

心肌梗塞在生活当中首先要注意的其实就是心态。有心肌梗塞疾病的人一定要注意保持好一个良好的心态，在生活当中不能够生气，也不能够让自己的情绪过于波动，该吃吃该喝喝，有什么事千万别往心里搁。