运动如何指导生活,运动如何指导生活方式

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动如何指导生活的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动如何指导生活的解答，让我们一起看看吧。

1. 新文化运动的指导思想是什么？
2. 作为上班族，平常锻炼身体怎么锻炼好？

新文化运动的指导思想是什么？

前期（1915-1918）的指导思想：提倡民主，反对独裁专制；提倡科学，反对迷信盲从；提倡新道德，反对旧道德；提倡新文学，反对旧文学，斗争矛头指向尊孔复古的逆流。

后期（1919-1923）的指导思想：宣传马克思主义（最早宣传马克思主义：李大钊《庶民的胜利》《布尔什维主义的胜利》）。

***：包括“五四”前期的启蒙运动和“五四”后的马克思主义思想解放运动。时间从1915年《新青年》创刊到1921年7月中国***成立。1915年9月，陈独秀创办《新青年》。标志着***的兴起，提出的口号是“民主”和“科学”。

新文化的主要内容有：提倡民主，反对专制；提倡科学，反对迷信；提倡新文学，反对旧文学。“五四”前期***，主要是传播西方资产阶级自由平等学说和进化论思想，其性质仍属于旧民主主义。俄国十月革命后，马克思主义开始广泛传播，已是为在中国建立无产阶级的领导和人民民主共和国作舆论准备，其性质属于新民主主义了。

背诵，要考。

作为上班族，平常锻炼身体怎么锻炼好？

我是上班族，特爱运动，这个问题我来回答最合适！！！

大知道，上班族的时间不那么自由，但就像鲁迅先生说的，时间就像海绵里的水，挤挤还是有的。

我是这样挤的:

一，早上提前一个半小时起床跑步。

跑步尽量去室外跑，能在河边或山间公路上最好。不为别的，就图这两地人车少，空气好。人车少好处就多，你可以毫无顾忌地高歌一曲，或狂吼几声，把平日里郁闷之气统统释放出来。跑累小憩时，你可以和蓝天白云，和周围的小花小草对话，把平时遭遇的又无处诉说的不平向云儿们，花草们诉说。诉完跑回家，再来个温水澡，这一切搞完，你会神清气爽，一身轻松，又感觉到人生的美好了。

若碰到雨天咋办？雨天，有跑步机的话，当然劳驾跑步机了。没有的话就戴上耳机，耳机里放着节奏强烈欢快的音乐，再穿上软底鞋，然后就跟着节奏进行一个人的狂欢。如此一来，保证三四十分钟的“疯子舞”结束后，你体内的卡路里被燃烧大半。

二，中午，去球馆打球。

中午午休半小时后，我会拿着乒乓球拍，叫上两个会打乒乓球的球友，到球馆去一分雌雄。之所以选择打乒乓球，一来喜爱乒球，二来乒球运动量小些，四十来分钟后，既达到了锻炼的目的，又不至于影响下午的工作。且因为锻炼过，精神倍好，工作起来也可事半功倍。

第一，工作一段时间起来转一转，经常在办公室坐着，一坐就几个小时，这样谁都受不了的，所以工作一段时间可以起来转一转，或者站一会儿，远眺，这样对视力也有很好的帮助，适当的站一站，可以让你感觉不累，接下来会很轻松的进入工作。

第二，爬楼梯，如果楼层不高的话可以爬楼梯去上班，如果是高层可以走几层，上不动的时候可以再搭乘电梯，这样也是对身体有很好的帮助的，每天走楼梯可以锻炼我们腿部伸展及小腿肌肉，不至于全部都是肥嘟嘟的虚肉，让自己看起来很胖的样子。

第三，在公交车上能站则站上下班，如果是自己不是很累的情况下，乘坐公交车可以站在车厢内，手部要拉车上挂的拉环，尽量手拉住车厢上面的***杠杠，这样是对手臂一种很好的锻炼，双手可以轮换抓握，感到酸累就换另一只手，交换进行分别锻炼。

第四，不要翘二郎腿，很多人会有习惯翘二郎腿，这样在做的时候，本来你的重心都在臀部和腿上，如果你翘二郎腿，这样重心就会转移到腿上，对腿部施加很大的压力，让身体感到疲累，所以尽量不要翘二郎腿，如果累的话可以伸伸双腿、按摩双腿等等。

第五，保持端正的坐姿，端正的坐姿可以预防我们驼背，另外还可以减轻肩部的重量，佝偻身子坐在那里，不仅整个人看起来没有精神，而且会让你感觉很没劲儿，整个身子都舒展不开，所以保持端正的坐姿真的很重要，如果感到累的话，就起来做做伸展运动，活动活动筋骨。

第六，一定要运动，不管是周末跑步还是去健身房，定期的运动可以让身体更轻松，经常不锻炼，对身体是没有好处的，只会让自己的身体先衰老于年纪，俗话说身体是革命的本钱，所以一定要好好照顾自己的身体，这样才能好好工作，挣钱过自己想过的生活。

到此，以上就是小编对于运动如何指导生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动如何指导生活的2点解答对大家有用。