轻度心衰运动指导,轻度心衰运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于轻度心衰运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍轻度心衰运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 心肌缺氧平时该怎么锻炼好？
2. 心肌梗塞靠走步锻炼能好吗？

心肌缺氧平时该怎么锻炼好？

“王医生，我以后还能运动吗？”门诊冠心病的患者问。

王医生:根据您的情况，可以继续坚持运动，但不能剧烈，简单说心率不要超过120。

这个患者是50岁的男性，170-50＝120，这就是中等强度的运动的简单衡量标准。

但并不是所有的心机缺氧都适合运动。

我们习惯上说心肌缺血，但其实心肌缺血最终也是心机缺氧，因为心肌缺血导致血里面的含氧量降低，最终也导致心机缺氧，缺氧后才会引起各种心绞痛的症状。

哪些心肌缺血不宜锻炼呢？

1、有活动性心绞痛，也就是心绞痛并没有得到有效控制，那么锻炼只会增加心肌缺血的，甚至诱发心绞痛，心肌梗死。

2、心功能衰竭，如果已经合并心衰，尤其心功能***或四级，日常生活都会憋喘，所以不建议锻炼。

3、急性心肌梗死，近期发生的急性心肌梗死需要严格评估，才能决定锻炼强度，一般不建议锻炼，只建议根据情况适当活动。

4、没有处理的严重的血管狭窄，比如心血管狭窄大于75%，但没有得到积极的控制，侧枝循环也不好，那么也不建议锻炼。

这个问题，就是关于心脏病的运动处方。先了解一下什么是心肌缺氧？

心肌缺氧是心肌缺血的一种表现。

是各种原因引起冠状动脉血流量降低，致使心肌氧等物质供应不足和代谢产物清除减少的临床状态。

大多数心脏疾病可引起心肌缺血缺氧。

表现为心悸、心前区不适、胸闷痛、胸部紧缩感或是挤压感，有时心前区疼痛或呈放射痛、呼吸困难、周身无力；少数患者疼痛部位不典型，如上腹部疼痛，还可以放射至下颌部、颈部、肩部上方。严重时可休克。

诱发因素：运动、饱食或激动等。

心肌缺氧平时该怎么锻炼？

1 选择有氧运动，例如慢跑、游泳、打太极拳、跳交谊舞等运动都可以。

个人推荐走路。其他有氧运动也可以。

A 可以通过耐力性的走路运动锻炼心脏肌肉，能够使心跳频率加快，心肌搏动幅度加大，心脏肌肉既受到了适宜强度的持续***，又能不断获取新能量，对锻炼和保养心脏肌***有很好的效果。

谢悟空邀请！心肌缺氧是指各种原因引起的冠状动脉血流量减少，导致心肌氧供应不足和代谢产物清除减少的临床状态。

心肌缺氧患者平时锻炼要循序渐进，以轻体力活动为主，避免剧烈运动，最好以散步，快走或太极拳等有氧运动为主，注意劳逸结合。

繁花在这里要赘述一下，心肌缺氧患者平时饮食不要太油腻，以低盐，低脂肪清淡为主，多吃一些提高身体抵抗力改善心肌缺氧的食物如：红薯，核桃，全麦，燕麦，糙米，扁豆，洋葱，大蒜，茄子，蘑菇，鹅肉，鸭肉，豆制品，山楂，苹果，猕猴桃，胡萝卜，西红柿等；多喝绿茶，茶叶中含有茶碱对治疗心肌缺氧有一定的帮助，茶叶中的维生素c能防治动脉硬化；多吃黑木耳有助于降低血粘稠度，有助于改善心肌缺氧。

心肌梗塞靠走步锻炼能好吗？

您题目中的“好”如果是彻底治愈的话，靠走步是完全不可能的。但是通过走步等适度的体育锻炼来帮助控制病情、减轻症状是完全可以的。这种治疗叫心脏康复，是从患者心梗抢救成功后的第二天就开始的系统康复工作。

在以往发生心肌梗死的死亡率是特别高的，但是现在随着血管介入治疗的开展，心肌梗死的抢救成功率也越来越高了。但是我们以前认为心脏病尤其心肌梗死以后是不建议做运动的，需要患者多静养少运动，现在的观点以及研究这种想法是错的。

2007年美国正式提出了心脏康复的概念，将心梗后的医疗评估，运动处方，纠正心血管疾病的危险因素等归结为，一个综合的长期的计划，目的是为了提高心梗患者的生活质量，能使性格患者重返社会，重新回到工作生活当中去。而且心脏康复是从心梗病人的状态纠正以后，病情略平稳，3~5天内就可以开始了。

第1期，是在注院内的康复期。在这段时期呢，以往我们是告诉患者绝对卧床的，但是现在很多患者会接受血管的介入治疗或手术治疗，尤其是做了血管介入治疗以后，术后第2天鼓励患者在床上做一些肢体的活动，那么一般在患者做完介入治疗的第3天，鼓励下患者可以下床行走，一般建议走个20~50米就可以了。随着病情慢慢的恢复，到术后一周，患者就可以鼓励他行走400~500米左右的距离。其实在这个时候走步就已经开始起到了它优秀的作用，可以帮助患者尽快的恢复体能，因为走步运动并不激烈，也不会造成患者心脏的负担。

第二期，这个时期的康复主要是在院外早期康复和门诊康复期。通常在介入治疗术后的，2~5周就可以做这个时期的康复锻炼了。在这段时期我们鼓励患者进行一些低重量的抗阻训练，比方说举一个小哑铃。适量的有氧训练，这里的有氧训练，走步是比较健康的，也比较适合心梗术后的患者的。如果这个时候有专业的康复师指导的话，也建议患者在这个[_a***_]段做一些机体的柔韧性训练以及平衡训练，比如踩平衡板。

第三阶段，这个阶段主要是指门诊康复后或心血管***的一年后。在这个阶段一般患者基本已经恢复了正常的身体素质，走步和慢跑都是比较适合的。但是不建议进行剧烈的竞技性运动，而且一定要建议在心血管医师的指导下严格的用药。避免吸烟、大量的饮酒等这些容易诱发心血管***的恶习。

运动平板实验是一项非常好的实验，它不仅适用于心梗病人，也适合去一些要减肥的病人，以及有其他高血压、糖尿病病人。运动平板最大的优点就是可以动态的检测患者的心肺功能，这个实验会通过叫骑自行车等动作适当的增加患者的心率，通过心电波形的动态变化，及时观察心电的变化，发现患者心脏的极限功能，找到最适合患者运动的那个心率。从而使患者可以进行最正确的心率监测以及最正确的康复训练。

到此，以上就是小编对于轻度心衰运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于轻度心衰运动指导的2点解答对大家有用。