半月板损伤禁止什么运动,半月板损伤禁止什么运动锻炼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板损伤禁止什么运动的问题，于是小编就整理了6个相关介绍半月板损伤禁止什么运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板损伤能走路锻练吗？
2. 半月板损伤怎么锻炼？
3. 半月板损伤后还能运动吗？
4. 半月板损伤一级，如何运动开合跳波比跳能做吗？
5. 半月板损伤如何锻炼？
6. 半月板受损可以游蛙泳吗？

半月板损伤能走路锻练吗？

半月板损伤，急性期间不建议走路锻炼。半月板损伤，建议最好到当地正规医院骨外科就诊，做个膝关节核磁共振检查，查看一下损伤的程度。如果只是轻微损伤的话，建议可以***取一下物理治疗的方法来改善症状。如果损伤比较严重的话，就需要进行关节镜治疗。

半月板损伤怎么锻炼？

首先在半月板损伤的急性期禁止活动的。我们一般要求病人严格卧床制动，同时使用可调节的膝关节支具，把膝关节先固定起来，经过一到两周，抗炎消肿的治疗。这个时候我们要求病人做股四头肌的等长收缩锻炼，也就是膝关节活动，只是练习大腿的抽动，有利于保持股四头肌的力量，同时促进血液循环，防止血栓的形成。

在过一段时间我们就要求病人在佩戴支具的情况下，练习直腿抬高，逐渐可以练习直腿抬高的负重锻炼，也就是在仰卧位直腿抬高，同时可以往脚踝上加上一定的重量，比如一些盐袋、沙袋之类的，这样锻炼。它的原理同股四头肌的收缩锻炼，基本类似，也是练习股四头肌的力量。

再经过一段时间，如果确认病人可以下地，我们推荐平路慢走锻炼。等绝大部分症状消失以后，我们可以请病人做一些依墙半蹲，这样的锻炼或者在瑜伽球上半坐半蹲这样的锻炼。之后我们更推荐的是游泳的锻炼。因为在游泳的时候可以大运动量的活动，同时下肢不负重对半月板的负担更小一些。

半月板损伤后还能运动吗？

半月板损伤后是不可以再次进行运动的，如果进行运动的话容易导致损伤更加严重，严重的话会导致瘫痪的，需要及时的到医院进行治疗，可以服用消炎止痛的药物进行治疗，具体用药谨遵医嘱，同时可以配合进行物理治疗，比如射频，照射红外线灯等治疗。

半月板损伤一级，如何运动开合跳波比跳能做吗？

目前患者出现有半月板损伤一级，如果病情还未恢复，有疼痛肿胀的不适症状，不适合做开合跳以及波比跳这一类的激烈运动，患者可以适当进行膝关节的康复锻炼，加强膝关节力量，一般病情恢复之后进行锻炼，要佩戴护膝保护关节，而且不要进行负重活动。

半月板损伤如何锻炼？

半月板损伤，一般会出现关节肿痛，活动受限等症状。建议最好到当地正规医院骨外科就诊，做个膝关节核磁共振查看半月板损伤的程度。如果只是轻微损伤的话，建议可以通过物理治疗以及运动治疗的方法来促进病情的恢复，可以在床上练习一下直腿抬高运动，股四头肌等长收缩。

半月板受损可以游蛙泳吗？

蛙泳腿是收腿后分开往外蹬再夹腿，夹合的时候对膝关节外侧产生剪切力，如果半月板受伤轻微撕裂不需要做手术的情况下可以游蛙泳但是夹脚要轻轻发力。如果做水中健体运动则留意一下不要做提腿做小腿转圈动作。笔者常常利用浅水中康复运动（Hydro Therapy）的步行和跑步来锻炼和放松腰腿肌肉和关节有问题的患者，效果十分好，建议有半月板问题的患者用水中运动锻炼强化大腿的腿四头肌和腘绳肌来减少受伤部位在以后再复发率。如果真的要游泳最好减少游蛙泳或大腿夹浮板来游泳锻炼。

到此，以上就是小编对于半月板损伤禁止什么运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板损伤禁止什么运动的6点解答对大家有用。